16 Tage Frauen-Retreat mit Yoga, Surfen und Wandern an der Wilden Pazifikküste Kolumbiens

Die Reise startet in Medellín, Stadt des Wandels und der Lebendigkeit. Von dort geht es an die Pazifikküste, wo ihr im Kreis von Frauen Yoga am Ozean, Rituale im Dschungel, Frauenkreise und Begegnungen mit den Hüterinnen dieser Küste erleben. Surfen, Tanzen und Wandern verweben sich mit Kakaozeremonien, Heilpflanzenritualen und Momenten tiefer Stille.

Zum Abschluss taucht ihr in die sattgrünen Anden ein – ins Herz der Kaffeezone mit ihren Nebelwäldern und den weltberühmten Wachspalmen im Cocora-Tal.

Dale, vamos a Colombia - deine wilde Frau wartet schon auf dich.

Surf und Yoga-Retreat

Die Reise enthält ein Yoga- und Surf-Retreat der besonderen Art: Unter dem Namen Mujer Salvaje – Wilde Frau geht es noch tiefer als „nur Yoga und Surf“. Dich erwarten Kakaozeremonie, heilende Pflanzenbäder, Women Circles und vieles mehr – Rituale, die Raum für echte Transformation, Heilung und tiefe Verbindung schaffen.Sei Teil dieses außergewöhnlichen Retreats in Kolumbien – mitten zwischen Dschungel und Ozean, in kraftvoller Natur und im Kreis von Frauen.

Das Motto: Alles kann, nichts muss. Den Tag startet ihr meistens früh morgens mit einer Yoga-Einheit, doch wenn dir das zu früh ist, kannst du auch einfach länger schlafen. Am Nachmittag gibt es auch, sofern es das Programm zulässt, eine Yoga-Einheit an. Das Gleiche gilt für das Surfen. Die pazifische Küste bietet sich vor allem für Surfanfänger an. Du hast keine Surf-Erfahrung? Kein Problem. Mit euren privaten Surflehrern wirst du bestimmt deine erste Welle reiten.

Ein Yoga- und Surf-Retreat ganz besonderer Art. Denn das Programm wird mit Nachtwanderungen im Dschungel, Schildkröten-Befreiung, Kanufahrten zu Wasserfällen, Massagen und Dschungelwanderungen abgerundet.

Sei Teil dieser außergewöhnlichen Abenteuerreise in Kolumbien abseits der Touristenströme beim Surfen, Yoga und mehr an der Pazifikküste.

Reiseablauf

Tag 1: Ankommen in Medellín

Die Reise beginnt in Medellín, der Stadt des ewigen Frühlings – wo die Blüten niemals verblassen und die Luft stets eine leise Verheißung von Neubeginn trägt. Hier tretet ihr im Kreis der Frauen ein, in einen geschützten Raum, begleitet von Meditation und sanften Schreibübungen. Ihr öffnet euch für das, was entstehen darf – für Wünsche, Sehnsüchte und die ersten zarten Impulse dieser Reise.

Den Abend lasst ihr bei einem gemeinsamen Welcome-Dinner ausklingen – getragen von der Leichtigkeit des Frühlings, der in Medellín nie endet.

Übernachtung mit Frühstück

Tag 2: Medellín und Comuna 13

Heute taucht ihr ein in das Herz von Medellín – gemeinsam mit einem Local. Vom lebendigen Stadtzentrum voller Energie führt euch der Weg über die Dächer der Stadt bis in die legendäre Comuna 13. Einst geprägt von schwierigen Zeiten, ist sie heute ein Sinnbild für Transformation und Aufbruch.

Bunte Streetart, Musik und Tanz erfüllen die Straßen – jedes Wandbild erzählt eine Geschichte. Geschichten, die nicht nur Kunstwerke sind, sondern Ausdruck von Mut, Heilung und der Kraft der Gemeinschaft.

So wie sich die Comuna 13 verwandelt hat, ist auch eure Reise eine Transformation – ein Prozess des Wachsens, Loslassens und Neubeginns.

Übernachtung mit Frühstück

Tag 3: Guatape (Optional)

Der Tag gehört dir - Zeit für dich. Vielleicht möchtest du Medellín für dich erkunden oder einen organisierten Ausflug nach Guatapé unternehmen, wo bunte Häuser und der berühmte Felsen „Piedra del Peñol“ warten. (Zusatzkosten Guatape: 60 €/ in einer Gruppe)

Übernachtung mit Frühstück

Tag 4: Medellin - Pazifikküste - Nuqui

Nach der Akklimatisation in Medellín führt euch die Reise an die wilde Pazifikküste – nach Nuquí. Von dort bringt euch ein Privatboot nach Termales, wo schon die Fahrt selbst zum Abenteuer wird: Palmen säumen die Küste, dichter Dschungel reicht bis an den schwarzen Strand, und das Meer rauscht ungezähmt gegen die Ufer – hier, wo der Dschungel den Pazifik umarmt, beginnt eure Reise.

Im El Vijo Surf Bungalows angekommen, begrüßen euch ein herzlicher Welcome-Circle und eine sanfte Yoga-Session, um in diesem wilden Paradies anzukommen.

Nach dem Abendessen entzündet ihr das Feuer und feiern eure Ankunft: mit Kakao, Tanz und Geschichten über Archetypen und Göttinnen. Ein Abend, der die Kraft und Magie dieser Küste in euch entfacht.

Hinweis: Die Bungalows sind für vier Frauen.

Vollpension: Übernachtung mit Frühstück, Mittag - und Abendessen

Tag 5: Pazifikküste (Nuqui)

Ihr begrüßt den Tag mit einer sanften Yoga-Session, bevor euch ein stärkendes Frühstück neue Energie schenkt. Anschließend spürt ihr die Kraft des Pazifiks – beim Surfen oder einfach im Spiel mit den Wellen.

Nach eurer Zeit im Meer taucht ihr ins Leben von Termales ein: Ihr spaziert durch das kleine Dorf und lasst euch in den heißen Quellen von Mutter Erde umarmen. Am Nachmittag schenkr ihr eurem Körper tiefe Entspannung bei einer wohltuenden Massage.

Zum Abschluss des Tages öffnet ihr den Kreis für einen intimen Austausch über Weiblichkeit und Sexualität – über eure Beziehungen, eure Verbindung zu euch selbst und zur Quelle von Lust und Lebendigkeit

Vollpension: Übernachtung mit Frühstück, Mittag - und Abendessen

Tag 6: Pazifikküste (Nuqui)

Yoga, Surf and Repeat: Yoga am Strand lässt euch in die tiefe Kraft des Meeres eintauchen, bevor ihr wieder ins Wasser geht und die Wellen spürt. Nach dem Mittagessen begleiten euch lokale Frauen auf eine nächtliche Dschungelwanderung mit Kräuterbädern. Eine Freundin, Jenny, öffnet euch die Türen ihrer Finca im Dschungel und teilt ihr Wissen über die Heilpflanzen des Regenwaldes. Im privaten Fluss erlebt ihr ein wohltuendes Kräuterbad.

Im Anschluss öffnet ihr ein Ritual, das euch mit der Kraft der Mujer Salvaje – der wilden Frau – roh, frei, ungezähmt. Währenddessen bereitet Jenny ein köstliches Abendessen vor, das ihr unter freiem Himmel genießen – umgeben vom Dschungel, im warmen Schein von Fackeln und Kerzen. Auf dem Rückweg kannst du mit etwas Glück das leuchtende Schauspiel der biolumineszenten Pilze entdecken – ein magischer Abend mitten im Dschungel, wie ihn nur Einheimische ermöglichen können.

Vollpension: Übernachtung mit Frühstück, Mittag - und Abendessen

Tag 7: Pazifikküste (Nuqui)

Nach dem Frühstück startet ihr zu einem Bootsausflug ins nahegelegene Dorf Jovi. Dort paddelt ihr mit Kajaks den Fluss hinauf, vorbei an üppigem Grün und versteckten Buchten, bis ihr die Wasserfälle erreichen. In den natürlichen Pools taucht ihr ein und lassen das kühle Wasser eure Sinne wecken.

Nach einem köstlichen Mittagessen bei Irma, einer der talentiertesten Köchinnen der Pazifikküste, fahrt ihr weiter nach Guachalito. Bei Diego erlebt ihr hautnah, wie der berühmte Viche-Schnaps hergestellt wird – und probieren natürlich auch selbst.

Gut gelaunt kehrt ihr nach Termales zurück, wo ihr euren letzten Abend im El Vijo mit einer Kakao-Zeremonie ausklingen lassen.

Vollpension: Übernachtung mit Frühstück, Mittag - und Abendessen

Tag 8: Pazifikküste (Nuqui - Mecana)

Halbzeit der Reise – von Termales setzt ihr Kurs auf El Valle (Dauer ca. 1,5 Stunden mit dem Boot). In El Valle angekommen, legt ihr einen besonderen Halt an der Playa Cuevita ein, um einer bewundernswerten Frau zu begegnen: Mama Orbe, die sich seit Jahren für den Schutz der Meeresschildkröten einsetzt. Gemeinsam erlebt ihr, wie frisch geschlüpfte Schildkröten behutsam ins Meer begleitet werden – ein berührender Moment voller Respekt vor dem Leben und der Natur.

Nach einem leckeren Mittagessen in El Valle geht es weiter an die kleine abgelegene Bucht von Mecana. Dort erwartet euch das Eco Hotel Mecana, eingebettet in den üppigen botanischen Garten des Pazifiks – euer Zuhause für die kommenden Tage. Zum Ankommen und Einstimmen auf diesen besonderen Ort praktiziert ihr eine sanfte Yoga-Session, bevor ihr die Ruhe, Magie und tiefe Verbindung zur Natur hier spürt.

Vollpension: Übernachtung mit Frühstück, Mittag - und Abendessen

Tag 9: Pazifikküste (Mecana)

Ihr beginnt den Tag mit einer erdenden Yoga-Einheit, die euch mit eurer eigenen Mitte verbindet. Gestärkt brecht ihr mit eurem lokalen Guide Antonio auf – eine vierstündige Wanderung führt euch tief in den Dschungel des botanischen Gartens des Pazifiks. Hier begegnet ihr den grünen Heilerinnen des Regenwaldes, Pflanzen, die seit Jahrhunderten Kraft und Linderung schenken. Mit etwas Glück erspäht ihr Affen, exotische Vögel oder gar eine Schlange, die euren Weg kreuzt – Zeichen der wilden Lebendigkeit dieses Ortes.

Der Nachmittag gehört dir: Vielleicht möchtest du bei einer Kajakfahrt den Mecana-Fluss erkunden oder einfach am Strand und im Garten des Eco Hotels die friedliche Umgebung genießen.

Am Abend öffnet sich euch ein Tor in die Seele der lokalen Kultur: Ihr werdet Teil des traditionellen Ruca-Fests. Mama J, eine der großen Stimmen dieser Region, stimmt mit ihren Liedern die Feier ein und führt euch durch den Abend. Ihre Gesänge – getragen von Pazifik, Dschungel und Weisheit – lassen euch eintauchen in eine Welt aus Musik, Tanz und Viche-Schnaps. Ein Fest, das Herz, Körper und Seele gleichermaßen bewegt.

Vollpension: Übernachtung mit Frühstück, Mittag - und Abendessen

Tag 10: Pazifikküste (Mecana)

Nach der ausgelassenen Ruca-Feier vom Vorabend beginnt ihr den Tag in Ruhe – ihr schlaft aus, lauschen dem Rauschen des Meeres und nehmen euch Zeit, wieder ganz bei euch selbst anzukommen.

Am Vormittag öffnet euch das Eco Hotel Mecana seine Küche: Gemeinsam mit den talentierten Köchinnen bereitet ihr ein köstliches Mittagessen zu. Dieser Kochkurs ist mehr als das Erlernen von Rezepten – er ist ein Eintauchen in Geschichten, alte Geheimnisse und die tiefe Liebe zu den Schätzen des Pazifiks, die in jedes Gericht einfließen.

Am Nachmittag erwartet dich Yoga Restorativo – eine sanfte, nährende Praxis, die Körper und Geist harmonisiert und euch nach den intensiven Tagen in Balance zurückführt.

Der restliche Tag gehört dir: Vielleicht möchtest du mit dem Kajak den Mecana-Fluss hinaufgleiten oder einfach die friedliche Natur genießen – zwischen Dschungel und Meer, im Rhythmus von Stille und Weite.

Vollpension: Übernachtung mit Frühstück, Mittag - und Abendessen

Tag 11: Pazifikküste (Mecana)

Mit dem Boot fahrt ihr zum Strand von Nabugá. Von dort aus wandert ihr durch den Dschungel bis zum Wasserfall Nabugá – ein Ort voller Magie, an dem Wasser, Wald und Stille zu einer heiligen Einheit verschmelzen.

Hier verbindet ihr euch in einer Kakao-Zeremonie mit der Kraft des Flusses. Ihr reinigen Körper und Haut mit frisch gemahlenem Kakao, lassen Altes los und öffnen euch für das Neue.

Zurück im Eco-Hotel beschließt ihr eure gemeinsame Zeit im Chocó mit einer kreativen Schreib- und Yogasession. Ein Abend voller Dankbarkeit, Tiefe und Schwesternschaft, der euch noch lange in Erinnerung bleiben wird.

Vollpension: Übernachtung mit Frühstück, Mittag - und Abendessen

Tag 12: Pazifikküste - Salento

Nach erlebnisreichen Tagen an der wilden Pazifikküste heißt es Abschied nehmen vom Meer. Mit dem Boot gleitet ihr zurück nach Bahía Solano, weiter geht es mit dem Tuk-Tuk zum kleinen Flughafen. Ein Propellerflug bringt euch zurück in die Zivilisation – Medellín empfängt euch noch einmal kurz, bevor ihr in euren Bus steigen.

Die Fahrt führt euch durch die sattgrüne Andenlandschaft bis nach Salento (ca. 7 Stunden). Dieser Reisetag schenkt dir Zeit, innezuhalten und die Fülle der vergangenen Tage nachwirken zu lassen: das Meer, der Dschungel, die Rituale, die Begegnungen. Während die Berge an dir vorbeiziehen, wird aus den Eindrücken langsam Erinnerung, aus den Erlebnissen ein leiser Schatz, der sich in dir niederlässt.

Am Abend erreicht ihr das charmante Salento, wo dir Zeit bleibt, den bunten Ort mit seinen Gassen und Cafés auf eigene Faust zu erkunden.

Übernachtung mit Frühstück.

Tag 13: Valle de Cocora

Heute erwartet euch ein weiteres Highlight eurer Reise: meine absolute Lieblingswanderung in eines der magischsten Täler Kolumbiens – das Cocora-Tal mit seinen weltberühmten Wachspalmen. Durch dichten Nebelwald und über weite, offene Landschaften führt euch der Weg – ein Erlebnis voller Mystik und Weite, das Herz und Seele gleichermaßen berührt.

Sanfte Yoga- oder fließende Bewegungseinheiten begleiten euch, halten den Körper geschmeidig und lassen euch im Einklang mit der Natur wandern.

Am Abend klingt der Tag mit Freude und Leichtigkeit aus – vielleicht bei einer fröhlichen Runde Tejo, dem kolumbianischen Nationalsport, der für Lachen und geselliges Beisammensein sorgt.

Übernachtung mit Frühstück.

Tag 14: Kaffeezone

Zum Abschluss wird es noch einmal kreativ: Am Vormittag lasst ihr eurerFantasie freien Lauf – beim Malen, Schreiben oder Collagen-Gestalten mit den kleinen Schätzen, die ihr auf eurer Reise gesammelt haben. Anschließend brecht ihr zu einer letzten kleinen Wanderung (ca. 1 Stunde) auf, die euch zur traditionellen Finca del Ocaso führt. Dort entdeckt ihr die Geheimnisse des kolumbianischen Kaffees und kosten seine Vielfalt.

Den Abend krönt ein kraftvoller Frauenkreis voller Worte, Dankbarkeit und Geborgenheit. Zum Abschluss feiert ih eure gemeinsame Reise mit einem festlichen Dinner.

Übernachtung mit Frühstück.

Tag 15: Kaffeezone - Ende

Nach einem letzten gemeinsamen Frühstück in Salento heißt es Abschied nehmen – von Kolumbien, von der Gruppe, und vielleicht auch von einer Frau, die du vor dieser Reise noch nicht kanntest: dir selbst in deiner wilden, weichen, strahlenden Essenz.

Doch jedes Ende trägt auch den Anfang in sich: voller Inspiration, Erinnerungen und neuer Verbindungen gehst du zurück in deinen Alltag – ein Stück Kolumbien im Herzen.

Für deine Ab- oder Weiterreise unterstütze ich dich gerne individuell, damit du entspannt und nach deinen Wünschen deine Heim- oder Weiterreise antreten kannst.

Passt das Mujeres Salvajes Retreat zu mir?

Dieses Retreat ist für dich, wenn…

… du die Sehnsucht spürst, deine ungezähmte Seite zu entdecken – in dir und in Kolumbien. Abseits von Rollen, Erwartungen und touristischen Pfaden.

… du dich in einem Kreis von Frauen fallen lassen möchtest – getragen von Sisterhood, Tiefe und der überwältigenden Natur des Pazifiks.

… du offen bist für Rituale, Yoga, Frauenkreise und authentische Begegnungen.

… du Bewegung liebst – ob Wandern, Surfen, Tanzen oder Schwimmen im Meer – und bereit bist, dich einzulassen: auf den Ozean, den Dschungel, die Berge, auf deine Schwestern und auf dich selbst.

Hier geht es nicht um Masken, sondern um das, was echt ist: in Kolumbien und in dir.

Für wen ist das Retreat eher nichts?

• Für Warmduscher*innen: An der Pazifikküste duscht du kalt – erfrischend, tropisch und genau das richtige für wilde Frauen.
• All-Inclusive-Urlauber: Es gibt zwar einen All-Inclusive-Part, aber bei euch gibt’s Kokosnüsse am Strand statt bunter Drinks mit Schirmchen.
• Für Bewegungsmuffel: Yoga, Wandern, Tanzen und auch mal ein Brett unter den Füßen – hier bist du aktiv mittendrin statt nur dabei.

Wenn du offen bist für Natur, Bewegung und das echte Kolumbien, dann bist du hier goldrichtig.