7 jours en stage de yoga et surf près de la belle Côte d'Argent, Portugal
Une retraite de yoga et de surf au Portugal
Venez nous rejoindre pendant cette retraite de yoga et de surf ! Vous aurez la chance de surfer dans les meilleurs spots d'Europe. La mission de cette retraite est de créer un espace où les gens peuvent se détendre, recharger leurs batteries et ralentir, s'éloigner du quotidien et prendre soin de leur corps et de leur esprit. Nous proposons tout cela dans un site respectueux de l'environnement, de la nature et des animaux.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- 7 séances de yoga avec un professeur de yoga certifié
- 5 leçons de surf incluant le transfert vers et depuis la plage
- Séjournez dans une maison de campagne magnifiquement restaurée, entourée de collines verdoyantes
- Vous serez proche des plages sauvages de la côte ouest portugaise
- Profitez chaque jour de repas sains et nutritifs
- Une sélection gratuite de fruits, de tisanes et d’eau est disponible
- 6 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Salon
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Superette/épicerie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Wi-Fi
La Quinta a été construite et agrandie au fil des ans, chaque chambre étant différente et ayant son propre caractère. Elle dispose de trois suites avec salles de bain privées ayant accès au jardin, ainsi que de sept chambres simples et doubles avec salles de bain partagées. Il n'y a jamais plus de trois chambres partageant une même salle de bain.
Le centre de retraite comprend une maison principale avec neuf chambres et six salles de bain, ainsi qu'un annex avec trois appartements. La grande terrasse orientée au sud, offrant de magnifiques vues sur les collines environnantes, est l'endroit idéal pour savourer un dîner ou simplement se détendre avec un livre. Le spacieux salon et salle à manger constitue le centre de la maison où les repas peuvent être pris ensemble, et la grande cheminée assure une chaleur et un confort même durant les jours plus froids.
Il y a un espace de yoga intérieur et extérieur pour les cours quotidiens de yoga, ainsi qu'une piscine extérieure pour se rafraîchir pendant les journées plus chaudes. La maison principale est entourée d'un grand jardin avec de nombreux arbres fruitiers, offrant suffisamment d'espace pour se détendre. Pour les invités arrivant en voiture, un parking est disponible sur place.
Étant construite contre un rocher, la maison principale possède différents niveaux qui lui confèrent un caractère unique. Chaque chambre a une taille différente et offre des vues variées sur la région environnante. Les chambres sont réparties sur quatre niveaux, avec pas plus de quatre chambres par étage. Elles offrent une variété d'options d'hébergement :
- Chambres simples, doubles ou à lits jumeaux avec salles de bain partagées
- Chambres simples, doubles ou à lits jumeaux avec salles de bain privées
- Chambre triple avec salle de bain privée
- Appartement familial
Programme
Exemple d'emploi du temps quotidien
Jour 1
- À partir de 14h00 Arrivée au Buddha Retreats
- 18h00 Séance de yoga
- 20h00 Dîner de bienvenue
Jours 2 à 6
- 08h30 Petit-déjeuner
- 10h00 Cours de yoga ou de surf
- 13h00 Déjeuner et temps libre
- 17h00 Yoga
- 19h30 Dîner
Jour 7
- 08h00 Yoga
- 09h15 Petit-déjeuner
- 11h00 Départ
Si vous souhaitez essayer le surf, vous pouvez choisir ce forfait avec une séance de yoga par jour et cinq jours de cours de surf. Vous n'avez pas besoin d'expérience préalable et vous recevrez une introduction à la théorie et à la pratique de la montée sur une planche de surf. Les cours de surf se déroulent à quelques minutes de Buddha Retreats, dans certains des meilleurs spots de surf d'Europe pour apprendre à surfer.
Le yoga
Pendant les stages, ils enseignent le yoga Iyengar, une forme dynamique et physiquement intensive de yoga où l'accent est mis sur l'alignement correct des asanas (postures). Cette pratique permet à l'énergie de circuler librement dans le corps. La pratique du yoga apportera force et souplesse au corps et plus de paix dans votre esprit.
Tous les professeurs de yoga sont pleinement qualifiés et ont suivi plusieurs années de formation. Le yoga Iyengar est adapté à tous les niveaux. La pratique des asanas est une grande partie de chaque séance de yoga. En pratiquant les asanas, le corps développe souplesse, force et endurance. En cultivant le corps, l'esprit peut devenir clair et calme.
Le surf
Le Portugal et en particulier la côte ouest autour de Peniche et Baleal offrent certaines des meilleures conditions pour le surf. Pour les débutants ainsi que pour les surfeurs plus expérimentés. Ils croient que les étudiants apprennent mieux en petits groupes où les instructeurs peuvent répondre aux besoins et aux niveaux de compétence individuels. Les cours de surf sont adaptés à différents niveaux d'expérience, des débutants aux surfeurs plus avancés.
Les instructeurs prendront le temps d'expliquer la théorie et de pratiquer les compétences de base sur la plage. Ils vous fourniront tout l'équipement nécessaire et une combinaison de plongée pour vous garder au chaud pendant le surf. Les conditions de surf sont bonnes toute l'année, avec des vagues plus grosses en automne et en hiver et des vagues plus petites au printemps et en été.
Yoga pour les surfeurs
La pratique du yoga se concentre sur la force du tronc et l'équilibre, ce qui présente de grands avantages pour le surf. Chaque cours est un défi et vous travaillerez votre corps. Les salutations au soleil sont un excellent moyen de renforcer les bras et la poitrine avant le surf, tandis que les flexions avant et les torsions sont un excellent moyen de libérer le corps après une journée de surf.
Chaque séance se termine par au moins 5 minutes de relaxation (Savasana). Les surfeurs et les non-surfeurs de tous niveaux peuvent bénéficier des cours. Pendant le stage de yoga et de surf, les invités auront un cours de yoga et un cours de surf par jour.
Professeurs
Nancy Reyerts
Nancy est une professeure de yoga Iyengar dynamique, énergique, bienveillante et attentive. Elle a suivi la formation de professeur Iyengar de 3 ans et enseigne depuis lors. Dans ses cours, elle transmet l’énergie que sa pratique du yoga lui a apportée. Elle guide les participants en toute sécurité vers les bienfaits du yoga. Elle entre en contact avec chaque participant, corrige, ajuste et enseigne comment chaque corps peut évoluer à sa manière unique. Elle rend ainsi possible pour chacun de découvrir les avantages de la méthode de yoga Iyengar.
Marie Endres
Marie est une professeure de yoga E-RYT® certifiée, passionnée et dévouée, avec plus de 15 ans d’expérience. Originaire d’Allemagne, elle vit aujourd’hui au Portugal, où elle partage son profond amour du yoga avec des élèves du monde entier. Le parcours de yoga de Marie l’a menée aux quatre coins du globe, avec notamment une formation approfondie en Allemagne, à Bali et en Inde, où elle a étudié le Vinyasa, le Hatha et le Yin Yoga. Son approche intègre les aspects physiques et mentaux du yoga, en favorisant l’équilibre, la force et l’immobilité en pleine conscience. Son style d’enseignement mêle le Hatha Yoga traditionnel et le flow dynamique du Vinyasa.
Lieu
Buddha Retreats est situé près de la côte ouest du Portugal, dans le village de Columbeira, à seulement une heure de route au nord de Lisbonne. La région autour de Columbeira est connue pour sa culture de poires et se trouve le long de la route des vins de l'ouest, avec de nombreuses belles caves à vin à proximité, et le village médiéval d'Obidos à seulement quelques kilomètres. La proximité de l'océan Atlantique, avec des pluies fréquentes pendant les mois d'hiver, donne des collines luxuriantes et verdoyantes tout au long de l'année.
Repas
Buddha Retreats prend la nourriture très au sérieux. Dans le cadre de tous les stages, ils vous offrent des repas quotidiens délicieux et sains. Ils servent une abondance de fruits et légumes frais cultivés localement, souvent provenant de leur propre jardin ou des marchés voisins. Le menu repose sur la philosophie des aliments complets, évitant autant que possible les aliments transformés et les conservateurs.
Le matin, ils vous serviront un petit-déjeuner sain et énergisant comprenant des fruits frais, du granola fait maison, du pain fraîchement cuit, et du pain à la banane parmi d'autres délices. Après une journée active, le dîner sera servi soit sur la terrasse avec une vue imprenable sur les collines environnantes, soit à l'intérieur, devant la cheminée crépitante.
Dans le cadre du stage, vous pourrez déguster une sélection de fruits frais, de café, de tisanes et d'eau purifiée à volonté. Pendant le dîner, ils servent des vins rouges et blancs portugais.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Boissons alcoolisées
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Sans lactose
Activités et lieux à visiter
- Dégustation de vin dans un vignoble local
- Excursion dans la ville médiévale d'Obidos
- Soins de massage
Soins et massages
Pendant le stage, il est possible de réserver différents soins de massage.
Ce qui est inclus
- 6 nuits d’hébergement
- 5 leçons de surf, y compris le transfert aller-retour vers la plage
- 7 séances de yoga avec un professeur de yoga certifié
- Tout l’équipement nécessaire
- Des repas sains et nutritifs chaque jour (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Sélection gratuite de fruits, tisane, café et eau
Ce qui n'est pas inclus
- Activités supplémentaires ou excursions
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Vols
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 105 par personne
Lisbon Portela Airport
À 59 km de votre destination
Itinéraire depuis l'aéroport de Lisbonne
Il est conseillé de saisir l'adresse du stage dans votre navigation ou de consulter l'itinéraire en ligne avant de partir : Rua Salvador Carvalho dos Santos 7, 2540-608 Columbeira, Portugal
Arrivée en transports en commun
Une fois arrivé à l'aéroport de Lisbonne et après avoir récupéré vos bagages, vous devez prendre un taxi jusqu'à la gare routière de Campo Grande, qui se trouve à seulement 2,5 kilomètres de l'aéroport. Il y a un arrêt de taxi juste à l'extérieur de la zone d'arrivée. Depuis le terminal de Campo Grande, des bus partent fréquemment en direction de Bombarral (environ 45 minutes). Le bus pour Bombarral part du côté droit du terminal, dans une rue adjacente (lorsque vous faites face au stade de football), en face d'un grand bâtiment vert. Vous pouvez télécharger l'horaire du bus Rapida Verde de Lisbonne à Bombarral depuis le site Web de Rodoviaria do Oeste. Depuis la gare routière de Bombarral, il faut environ 10 minutes en taxi pour arriver à Buddha Retreats (10 EUR en semaine et 12 EUR le week-end, l'aller). Nous serons heureux d'organiser un taxi pour vous à Bombarral.
Prise en charge à l'aéroport : Buddha Retreats peut également organiser un transfert depuis l'aéroport de Lisbonne pour 90 €. Veuillez les prévenir environ une semaine avant le début du stage.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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