4 jours en stage de yoga et surf près de la belle côte d'Argent, Portugal
Stage de Yoga et Surf Revigorant au Portugal
Séjournez dans une belle Quinta portugaise (maison de campagne) entourée de nature, à proximité des plages de la Silvercoast. Reconnectez-vous grâce à des cours de yoga quotidiens, apprenez à surfer et savourez une cuisine délicieuse.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Cours de yoga
- Théorie du surf et leçons
- Équipement de surf et transfert vers la plage inclus
- Buffet de petit-déjeuner sain et énergisant quotidien
- Fruits, thé, café et eau tout au long de la journée
- Déjeuner et dîner délicieux chaque jour
- 3 nuits d'hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
4 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 5.5
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Salon
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Superette/épicerie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Wi-Fi
La maison
Le centre de retraite se compose d'une maison principale avec neuf chambres et six salles de bains, et d'une annexe avec trois appartements. La grande terrasse orientée plein sud, offrant une belle vue sur les collines verdoyantes environnantes, est l'endroit idéal pour profiter du dîner ou simplement se détendre avec un livre.
Le spacieux salon et salle à manger est le cœur de la maison, où les repas peuvent être partagés, et la grande cheminée garantit que, même pendant les journées plus froides, il fait chaud et confortable. Il y a un espace de yoga intérieur et extérieur pour les cours quotidiens de yoga et une piscine extérieure pour se rafraîchir pendant les journées plus chaudes.
La maison principale est entourée d'un grand jardin avec de nombreux arbres fruitiers, offrant suffisamment d'espace pour que chacun puisse se détendre. Pour les invités arrivant en voiture, il y a un parking sur le terrain.
Chambres
Étant donné que la maison principale est construite contre un rocher, ses différents niveaux lui confèrent un caractère unique. Chaque chambre a une taille différente et offre des vues variées sur les environs. Les chambres des invités sont réparties sur quatre niveaux, avec pas plus de quatre chambres par étage. Il y a une variété d'options d'hébergement :
- Chambres individuelles, doubles ou à lits jumeaux avec salle de bains partagée
- Chambres individuelles, doubles ou à lits jumeaux avec salle de bains privée
- Chambre triple avec salle de bains privée
- Appartement familial
Programme
Surf
Le Portugal, et en particulier la côte autour de Peniche et Baleal, offre certaines des meilleures conditions pour le surf, que vous soyez débutant ou souhaitiez améliorer votre niveau. Buddha Retreats pense que les étudiants apprennent mieux dans de petits groupes où les instructeurs peuvent consacrer suffisamment de temps à chaque élève pour répondre à ses besoins et niveaux de compétences.
Les cours de surf conviennent à tous les niveaux, des débutants aux intermédiaires, voire aux surfeurs avancés. Les instructeurs prendront le temps d'expliquer la théorie et de pratiquer les compétences de base sur la plage. Ils vous fourniront tout l'équipement nécessaire ainsi qu'une combinaison pour vous garder au chaud pendant le surf. Les conditions de surf sont bonnes toute l'année, avec des vagues plus grandes en automne et en hiver et des vagues plus petites au printemps et en été.
Yoga pour les surfeurs
La pratique du yoga se concentre sur la force du tronc et l'équilibre, ce qui présente de grands avantages pour le surf. Chaque séance est un défi et vous travaillerez votre corps. Les salutations au soleil sont un excellent moyen de renforcer les bras et la poitrine avant de surfer, tandis que les flexions avant et les torsions sont un excellent moyen de libérer le corps après une longue journée de surf. Chaque séance se termine par au moins 5 minutes de relaxation (Savasana).
Les surfeurs et non-surfeurs de tous niveaux peuvent bénéficier des cours. Pendant votre stage de yoga et surf, Buddha Retreats organisera un cours de yoga quotidien et un cours de surf quotidien. Le studio de yoga est entièrement équipé de tapis et des accessoires nécessaires, donc il n'est pas nécessaire d'apporter quoi que ce soit. Pour les leçons de surf, Buddha Retreats vous fournit tout le matériel nécessaire, comme les combinaisons et les planches de surf. Apportez une crème solaire résistante à l'eau (SPF 30) si vous participez à un stage de yoga et surf.
Horaire
Jour 1
- 14:00 Arrivée
- 18:00 Cours de yoga
- 20:00 Dîner de bienvenue
Jours 2 et 3
- 08:30 Petit déjeuner sain et énergisant
- 10:00 Cours de surf
- 13:00 Déjeuner et pause
- 17:00 Yoga
- 19:30 Dîner
Jour 4
- 08:00 Séance de yoga
- 09:15 Petit déjeuner
- 11:00 Check-out
Si vous réservez un stage de 4 ou 5 jours pendant les stages de 8 jours, l'horaire du stage de 8 jours sera suivi.
Professeurs
Nancy Reyerts
Nancy est une professeure de yoga Iyengar dynamique, énergique, bienveillante et attentive. Elle a suivi la formation de professeur Iyengar de 3 ans et enseigne depuis lors. Dans ses cours, elle transmet l’énergie que sa pratique du yoga lui a apportée. Elle guide les participants en toute sécurité vers les bienfaits du yoga. Elle entre en contact avec chaque participant, corrige, ajuste et enseigne comment chaque corps peut évoluer à sa manière unique. Elle rend ainsi possible pour chacun de découvrir les avantages de la méthode de yoga Iyengar.
Marie Endres
Marie est une professeure de yoga E-RYT® certifiée, passionnée et dévouée, avec plus de 15 ans d’expérience. Originaire d’Allemagne, elle vit aujourd’hui au Portugal, où elle partage son profond amour du yoga avec des élèves du monde entier. Le parcours de yoga de Marie l’a menée aux quatre coins du globe, avec notamment une formation approfondie en Allemagne, à Bali et en Inde, où elle a étudié le Vinyasa, le Hatha et le Yin Yoga. Son approche intègre les aspects physiques et mentaux du yoga, en favorisant l’équilibre, la force et l’immobilité en pleine conscience. Son style d’enseignement mêle le Hatha Yoga traditionnel et le flow dynamique du Vinyasa.
Lieu
Buddha Retreats est situé à environ 75 kilomètres au nord de Lisbonne. La propriété se trouve sur un vaste terrain dans le petit village de Columbeira, entourée d'arbres fruitiers et de collines verdoyantes. Les plages les plus proches sont à 15-20 minutes en voiture.
Repas
Buddha Retreats prend la nourriture très au sérieux. Dans le cadre de tous les stages, vous serez servi avec des repas délicieux et sains chaque jour. Vous bénéficierez d'une abondance de fruits et légumes frais cultivés localement, provenant souvent de leur propre jardin ou des marchés voisins. Le menu est basé sur la philosophie des aliments complets, donc aucun aliment transformé ni conservateur autant que possible.
Le matin, vous serez servi un petit déjeuner sain et énergisant, comprenant des fruits frais, du granola fait maison, du pain fraîchement cuit, ainsi que du pain à la banane, entre autres. Après une journée active, vous dégusterez le dîner soit sur la terrasse, profitant de la vue sur les collines environnantes, soit à l'intérieur devant la cheminée crépitante.
Dans le cadre des retraites, vous pourrez également profiter d'une sélection de fruits frais, de café, de tisanes et d'eau purifiée autant que vous le souhaitez. Au moment du dîner, des vins portugais rouges et blancs seront servis.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
- Boissons alcoolisées
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Sans lactose
- Aliments entiers
Activités et lieux à visiter
- Soins de massage
- Dégustations de vin dans un domaine viticole local
- Balades à cheval
Soins et massages
Buddha Retreats propose des soins de massage ayurvédiques qui peuvent être réservés avant votre arrivée et pendant votre séjour.
Ce qui est inclus
- 4 séances de yoga
- 2 cours de surf, y compris l’équipement (combinaisons et planches de surf) et le transfert vers la plage
- 3 nuits d’hébergement
- Repas sains et nutritifs quotidiens
- Fruits, thé et eau tout au long de la journée
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts depuis et vers l’aéroport
- Activités ou excursions supplémentaires
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Lisbon Portela Airport
À 59 km de votre destination
Il est conseillé de soit taper l'adresse du stage dans votre système de navigation, soit de vérifier l'itinéraire en ligne avant de partir : Rua Salvador Carvalho dos Santos 7, 2540-608 Columbeira, Portugal.
Arrivée en bus
Une fois arrivé à l'aéroport de Lisbonne et après avoir récupéré vos bagages, vous devez prendre un taxi pour vous rendre à la gare routière de Campo Grande, située à seulement 2,5 kilomètres de l'aéroport. Il y a une station de taxis juste à l'extérieur de la zone d'arrivée. Depuis la gare de Campo Grande, des bus partent fréquemment pour Bombarral (environ 45 minutes).
Le bus pour Bombarral part du côté droit du terminal, dans une rue latérale (en regardant vers le stade de football), en face d'un grand bâtiment vert. Vous pouvez télécharger l'horaire des bus Rapida Verde de Lisbonne à Bombarral sur le site web de Rodoviária do Oeste. Depuis la gare routière de Bombarral, il faut 10 minutes en taxi pour arriver à Buddha Retreats (12 EUR en semaine et 15 EUR le week-end, un aller simple). Ils se feront un plaisir d'organiser un taxi pour vous à Bombarral.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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