7-Daagse Yoga en Surf Retreat Dichtbij de Prachtige Zilverkust, Portugal
Yoga- en surfretraite in Portugal
Dit arrangement is de perfecte optie als je een hele week wilt blijven en optimaal wilt profiteren van de yogalessen en surfles. De yogalessen zijn geschikt voor alle niveaus, met ochtendsessies die actiever zijn en avondsessies die meer gericht zijn op ontspanning.
Maak kennis met de instructeurs
Waarom deze reis?
- 7 yogasessies met een gecertificeerde yogaleraar
- 5 surflessen inclusief transfer van en naar het strand
- Verblijf in een prachtig gerestaureerd landhuis, omgeven door groene heuvels
- U bevindt zich dicht bij de ruige stranden van de Portugese westkust
- Geniet dagelijks van gezonde en voedzame maaltijden
- Gratis selectie fruit, kruidenthee en water beschikbaar
- 6 overnachtingen
Niveau
- Beginner
- Half gevorderd
- Gevorderd
Stijlen
7 instructiedagen in het Engels
Accommodatie
Faciliteiten
- Buitenzwembad
- Eetruimte
- Open haard
- Tuin
- Lounge
- Meditatietuin
- Meertalig personeel
- Terras
- Yogadek
- Yoga shala
- Yogastudio
- Supermarkt
- Gratis parkeren
- Gratis Wi-Fi
- Internettoegang
- Wasserij
- Parkeerplaats
- Draadloos internet
De Quinta is in de loop der jaren gebouwd en uitgebreid, waardoor elke kamer anders is en een eigen karakter heeft. Er zijn drie suites met eigen badkamers die toegang bieden tot de tuin en zeven eenpersoons- en tweepersoonskamers met gedeelde badkamers. Er zijn nooit meer dan drie kamers die één badkamer delen.
Het retraitecentrum bestaat uit een hoofdgebouw met negen slaapkamers en zes badkamers en een bijgebouw met drie appartementen. Het grote terras op het zuiden met een prachtig uitzicht over de omliggende groene heuvels is de ideale plek om te dineren of gewoon te ontspannen met een boek. De ruime woon- en eetkamer vormt het hart van het huis, waar samen gegeten kan worden, en de grote open haard zorgt ervoor dat het er zelfs op koudere dagen warm en gezellig is.
Er is een binnen- en buitenruimte voor yogalessen en een buitenzwembad om af te koelen op warmere dagen. Het hoofdgebouw is omgeven door een grote tuin met talloze fruitbomen, die voldoende ruimte biedt voor iedereen om te ontspannen. Voor gasten die met de auto komen, is er een parkeerplaats op het terrein.
Omdat het hoofdgebouw tegen een rots is gebouwd, geven de verschillende niveaus het een uniek karakter. Elke kamer heeft een andere grootte en biedt een ander uitzicht op de omgeving. De gastenkamers zijn verdeeld over vier verdiepingen, met maximaal vier kamers per verdieping. Er zijn verschillende accommodatiemogelijkheden:
- Eenpersoons-, tweepersoons- of twin kamers met gedeelde badkamer
- Eenpersoons-, tweepersoons- of twin kamers met eigen badkamer
- Driepersoonskamer met eigen badkamer
- Familieappartement
Programma
Voorbeeld van een dagprogramma
Dag 1
- Vanaf 14:00 Aankomst bij Buddha Retreats
- 18:00 Yogales
- 20:00 Welkomstdiner
Dagen 2 t/m 6
- 08:30 Ontbijt
- 10:00 Yoga of surfles
- 13:00 Lunch en tijd om te ontspannen
- 17:00 Yoga
- 19:30 Diner
Dag 7
- 08:00 Yoga
- 09:15 Ontbijt
- 11:00 Uitchecken
Als je wilt leren surfen, kun je dit arrangement kiezen met één yogales per dag en vijf dagen surfles. Je hebt geen eerdere ervaring nodig en krijgt een introductie in de theorie en praktijk van het surfen. De surflessen vinden plaats op korte rijafstand van Buddha Retreats, bij enkele van de beste surfspots van Europa om te leren surfen.
Yoga
Tijdens de retraites wordt Iyengar yoga gegeven, een dynamische en fysiek intensieve vorm van yoga waarbij de focus ligt op de correcte uitlijning van de asana's (houdingen). Deze beoefening zorgt ervoor dat de energie vrij door het lichaam kan stromen. Yoga geeft kracht en flexibiliteit aan het lichaam en meer rust in de geest.
Alle yogadocenten zijn volledig gekwalificeerd en hebben meerdere jaren training gevolgd. Iyengar yoga is geschikt voor alle niveaus. Asana-oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van elke yogales. Door het beoefenen van asana's ontwikkelt het lichaam flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Door het lichaam te cultiveren, kan de geest helder en rustig worden.
Surfen
Portugal, en met name de westkust rond Peniche en Baleal, biedt enkele van de beste surfomstandigheden. Zowel voor beginners als voor meer gevorderde surfers. Ze geloven dat studenten het beste leren in kleine groepen, waar instructeurs kunnen inspelen op individuele behoeften en vaardigheidsniveaus. De surflessen zijn geschikt voor verschillende ervaringsniveaus, van beginners tot meer gevorderde surfers.
De instructeurs nemen de tijd om de theorie en praktijk van de basisvaardigheden op het strand uit te leggen. Ze zorgen voor alle benodigde uitrusting en een wetsuit dat je warm houdt tijdens het surfen. De surfomstandigheden zijn het hele jaar door goed, met grotere golven in de herfst en winter en kleinere golven in de lente en zomer.
Yoga voor surfers
De yogalessen richten zich op core-kracht en balans, wat grote voordelen biedt voor het surfen. Elke les is een uitdaging en je zult je lichaam flink aan het werk zetten. Zonnegroeten zijn een geweldige manier om de armen en borst te versterken vóór het surfen, terwijl vooroverbuigen en draaien een goede manier zijn om het lichaam te ontspannen na een dag surfen.
Elke sessie eindigt met minimaal 5 minuten ontspanning (Savasana). Surfers en niet-surfers van alle niveaus kunnen baat hebben bij de lessen. Tijdens de yoga- en surfretraite hebben gasten één yogales en één surfles per dag.
Instructeurs
Nancy Reyerts
Nancy is een levendige, energieke, zorgzame en attente Iyengar yogalerares. In haar lessen brengt ze de energie die haar yogapraktijk haar heeft gebracht, en begeleidt ze de leerlingen naar de voordelen die yoga brengt.
Marie Endres
Marie is a passionate, dedicated certified E-RYT® Yoga Teacher with over 15 years of experience. Originally from Germany, she now lives in Portugal where she shares her deep love for yoga with students from around the world. Marie’s yoga journey has taken her across the globe, including extensive training in Germany, Bali, and India where she studied Vinyasa, Hatha, and Yin Yoga. Her approach integrates both the physical and mental aspects of yoga, encouraging balance, strength, and mindful stillness. Her teaching style is a mix of traditional Hatha Yoga and the dynamic flow of Vinyasa.
Locatie
Buddha Retreats ligt vlakbij de westkust van Portugal, in het dorp Columbeira, op slechts een uur rijden ten noorden van Lissabon. De omgeving van Columbeira staat bekend om de perenteelt en ligt langs de westelijke wijnroute met vele prachtige wijngaarden in de buurt en het middeleeuwse dorp Obidos op slechts enkele kilometers afstand. De nabijheid van de Atlantische Oceaan met frequente regenval in de wintermaanden zorgt ervoor dat de heuvels het hele jaar door weelderig groen zijn.
Eten
Bij Buddha Retreats wordt eten zeer serieus genomen. Als onderdeel van alle retraites verzorgen ze dagelijks heerlijke en gezonde maaltijden. Ze serveren een overvloed aan lokaal geteelde, verse groenten en fruit, vaak afkomstig uit hun eigen tuin of van de nabijgelegen markten. Het menu is gebaseerd op de filosofie van volwaardige voeding, dus ze vermijden bewerkte voedingsmiddelen en conserveringsmiddelen zoveel mogelijk.
's Ochtends serveren ze een gezond en energiek ontbijt met onder andere vers fruit, zelfgemaakte granola, versgebakken brood en bananenbrood. Na een actieve dag serveren ze het diner op het terras met uitzicht op de omliggende heuvels, of binnen voor de knisperende open haard.
Als onderdeel van de retraite kunt u onbeperkt genieten van vers fruit, koffie, kruidenthee en gezuiverd water. Tijdens het diner serveren ze Portugese rode en witte wijnen.
De volgende maaltijden zijn inclusief:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
De volgende drankjes zijn inbegrepen:
- Water
- Koffie
- Thee
- Alcoholische dranken
De volgende dieetwensen worden geserveerd/zijn mogelijk:
- Vegetarisch
- Veganistisch
- Glutenvrij
- Lactosevrij
Wat er te doen is
- Wijnproeverij bij een lokale wijnmakerij
- Uitstapje naar de middeleeuwse stad Óbidos
- Massages
Spa behandelingen
Tijdens de retraite is er de mogelijkheid om verschillende massagebehandelingen te boeken.
In de prijs inbegrepen
- 6 overnachtingen
- 5 surflessen inclusief transfer van en naar het strand
- 7 yogasessies met een gecertificeerde yogaleraar
- Alle benodigde uitrusting
- Dagelijks gezonde en voedzame maaltijden (ontbijt, lunch en diner)
- Gratis keuze uit fruit, kruidenthee, koffie en water
Niet in de prijs inbegrepen
- Extra activiteiten of excursies
- Vliegtickets
- Luchthaventransfers
Bereikbaarheid
Aanbevolen luchthavens
Transfers beschikbaar tegen een meerprijs US$ 105 per persoon
Lisbon Portela Airport
59 km verwijderd van uw bestemming
Routebeschrijving vanaf de luchthaven van Lissabon
- Het is raadzaam om het adres van de retraite in uw navigatiesysteem in te voeren of de route online op te zoeken voordat u vertrekt: Rua Salvador Carvalho dos Santos 7, 2540-608 Columbeira, Portugal
Aankomst met het openbaar vervoer
Na aankomst op de luchthaven van Lissabon en het ophalen van uw bagage, dient u een taxi te nemen naar het busstation Campo Grande, dat op slechts 2,5 kilometer van de luchthaven ligt. Er is een taxistandplaats net buiten de aankomsthal. Vanaf het busstation Campo Grande vertrekken regelmatig bussen naar Bombarral (ongeveer 45 minuten). De bus naar Bombarral vertrekt aan de rechterkant van het busstation in een zijstraat (als u richting het voetbalstadion kijkt), tegenover een hoog groen gebouw. U kunt de dienstregeling van de Rapida Verde-bus van Lissabon naar Bombarral downloaden van de website van Rodoviaria do Oeste. Vanaf het busstation in Bombarral is het 10 minuten met de taxi naar Buddha Retreats (10 euro op weekdagen en 12 euro in het weekend, enkele reis). We regelen graag een taxi voor u in Bombarral.
Ophalen van de luchthaven: Buddha Retreats kan ook een transfer vanaf de luchthaven van Lissabon regelen voor €90. Laat het hen ongeveer een week voor aanvang van de retraite weten.
Annuleringsvoorwaarden
- Een reservering vereist een aanbetaling van 20% van de totale prijs.
- De aanbetaling wordt niet gerestitueerd als de boeking wordt geannuleerd.
- De rest van de betaling moet worden voldaan bij aankomst.
Beoordelingen
Voor deze organisator kan je jouw boeking garanderen met BookSurfCamps.com. Bijna alle creditcards worden ondersteund.