4 jours en stage de surf, flow et yoga de la quiétude avec The Salty à Cascais, Portugal
Vacances de yoga, de méditation et de surf au Portugal
Cette offre fait partie des 10% d'offres les plus populaires sur le site
Parfois, il suffit de quelques jours pour revenir à soi. Cette escapade de 3 nuits au The Salty, à Cascais, est une douce parenthèse régénérante, avec du yoga au bord des vagues, du temps dans l’eau, une cuisine nourrissante et l’espace pour simplement respirer. Elle est faite pour les matins tôt, les pieds nus, les cheveux salés, les grandes tables partagées et les rencontres spontanées. Pour le mouvement, le repos, et tout ce qu’il y a entre les deux.
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Particularités
- Yoga deux fois par jour la plupart des jours : flow matinal énergisant et séance réparatrice l’après-midi
- Un massage complet du corps de 45 minutes pour lâcher prise pleinement
- La méditation est incluse dans les cours de yoga
- 2 jours complets de location de planche de surf premium à la plage de Guincho
- Petit-déjeuner buffet chaque matin sur notre terrasse de jardin ensoleillée
- 3 nuits d’hébergement au style côtier conçues pour le repos, la connexion et la vie pieds nus
- Baignades au coucher du soleil, dîners spontanés sur le toit et ambiance de groupe de voyage pour la vie
- À seulement quelques minutes de la mer : le yoga se pratique au bord des vagues
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
3 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Shopping
- Tennis de table
- Bar
- Jardin
- Cuisine
- Salon
- Bagagerie
- Location de vélos
- Location de planches
- Salle de conférence
- Blanchisserie
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
- Bibliothèque
- Agence de voyage
Votre séjour au The Salty à Cascais est conçu pour être simple et sans effort. Imaginez une élégance côtière épurée avec des chambres partagées haut de gamme, à deux lits ou doubles privées, où les siestes sont sacrées et où les conversations s’égrènent librement.
Le yoga a lieu en bord de mer, à seulement quelques pas de la maison. C’est le cadre le plus magnifique qui soit, où votre tapis rencontre le bruit de l’Atlantique, et où chaque inspiration est empreinte de fraîcheur.
Programme
Yoga et méditation
Démarrez bien votre journée au bord de la mer avec un flow dynamique, puis terminez-la dans le calme. Le Vinyasa du matin vous donne de l’énergie et vous aligne, tandis que les pratiques yin et restauratrices de fin d’après-midi offrent un espace pour ralentir et vous recentrer.
Sont inclus dans votre séjour un massage relaxant de 45 minutes.
Sessions de surf
Allons attraper ces vagues ensemble. Une leçon de surf avec leurs coachs certifiés ISA vous permettra de gagner en confiance rapidement - que vous vous mettiez debout sur la planche pour la première fois ou que vous visiez votre prochain barrel. Ils s’occuperont du transport, du matériel et de la bonne humeur, tout ce que vous aurez à faire, c’est surfer. Et parce que l’enthousiasme ne s’arrête pas après votre leçon, The Salty a inclus 2 jours complets de location de planche de surf à la plage de Guincho afin que vous puissiez continuer à chasser les vagues à votre rythme.
Exemple de programme quotidien
- 07:30 - Yoga du matin (Vinyasa énergique)
- 09:00 - Petit-déjeuner buffet nourrissant
- 10:30 - Surf en option, massage ou temps libre
- 13:30 - Déjeuner savoureux, prenez quelque chose dans notre carte Salty Bites disponible toute la journée (non inclus)
- 14:00 - Détendez-vous, réservez un massage ou rejoignez notre randonnée de méditation guidée
- Après-midi – Détente, moments à la plage, spa ou découverte des environs
- 17:00 - Yoga de l’après-midi (Yin/Restaurateur)
- 19:00 - Dîner de groupe en option ou verres au coucher du soleil
Randonnée de méditation guidée et temps libre pour explorer
Deux fois par semaine, selon la météo et la saison, vous partirez pour une randonnée de méditation guidée jusqu’à la plage isolée de Praia da Ursa. Imaginez des sentiers côtiers, des exercices de respiration d’ancrage sur le sable doré et un moment de calme pour terminer avec du vin local et des en-cas. C’est le genre d’expérience qui reste avec vous.
Avec une leçon de surf incluse, vous aurez tout le temps de vous baigner, de flâner sur les falaises de Cabo da Roca, d’explorer les plages et le centre historique de Cascais, ou de faire une courte excursion à Lisbonne ou à Sintra. Cet endroit est fait pour l’équilibre.
Professeurs
Ida
Ida, la yogi experte de Finlande intégrée à l’équipe, vous aidera à développer votre force musculaire, votre endurance, votre souplesse, votre équilibre et votre respiration. Ida apportera de l’équilibre à votre corps et à votre esprit pendant votre pratique matinale au bord de la mer, afin que vous prépariez votre corps à être à la fois léger et fort pour la journée. Elle enseigne à la fois le yoga Yin et le yoga Yang, ainsi que des séances de méditation.
Gabby
Née en Angleterre et scolarisée dans un lycée au Portugal, Gabby est au fond une véritable Sud-Africaine, et la plage a toujours occupé une place essentielle dans sa vie. Elle veillera à ce que vous progressiez non seulement en surf, mais aussi à ce que vous gardiez le sourire tout au long de la session.
Monika
Monika est la co-fondatrice du Salty Pelican et elle est aussi la « maman » de l'auberge. Elle est toujours heureuse même si la journée s'annonce mal. Elle trouvera assurément un moyen de vous faire sourire et de vous remonter le moral. De plus, elle est massothérapeute comptant plus de 10 ans d'expérience. Elle est disponible tous les jours pour vous aider vous détendre avec un délicieux massage ayurvédique.
Anna
Anna est originaire du Royaume-Uni et elle animera certains cours de yoga ainsi que des cours de SUP yoga sur l’eau. Elle enseigne les styles de yoga Hatha et Yin.
Lieu
À seulement 30 minutes de Lisbonne, Cascais est l’endroit où le charme d’antan rencontre l’énergie d’une ville de surf. Cet ancien village de pêcheurs devenu un pôle côtier haut de gamme réunit des rues pavées en bord de mer, des cafés au bord de la marina, des boutiques et des vagues emblématiques qui déferlent juste au large.
Depuis The Salty, vous êtes à quelques minutes à pied de plages qui se parent d’une lumière dorée à l’heure dorée, de sentiers côtiers bordés par les vents sauvages de l’Atlantique, et de cafés animés servant des fruits de mer locaux et des espressos. Flânez dans le centre historique, admirez le coucher de soleil sur la promenade, ou savourez un verre dans des bars sur les toits au crépuscule.
Cascais n’est pas une simple escapade, c’est l’endroit où votre rythme retrouve son chez-soi.
Repas
Faites le plein d’énergie avec des repas frais, locaux et nourrissants. Au Salty Cascais, chaque journée commence avec notre buffet petit-déjeuner inclus, servi au soleil sur notre terrasse avec vue sur mer. Savourez du pain fraîchement cuit, des fruits, des yaourts, du houmous, des confitures, des céréales, des noix, des fromages, du chorizo, des œufs et des plats chauds. Sirotez du thé bio, un Nespresso ou de l’eau infusée pour démarrer la journée en douceur.
Les soirées proposent jusqu’à quatre dîners de groupe en option sur la terrasse du jardin : soirées tapas portugaises, barbecues avec poisson ou légumes, ainsi que des rencontres autour de pizza au levain et de vin. Le tout dans une ambiance détendue, facultative et délicieusement savoureuse, une manière idéale de rencontrer d’autres voyageurs.
Carte des en-cas Salty toute la journée – Baja mexicain
Imaginez des plats Baja-mexicains frais et riches en saveurs, servis toute la journée : tacos, nachos, quesadillas, accompagnés de vins locaux, de bières Corona bien fraîches, de margaritas à la noix de coco et à la mangue, de sangria, de cidres et de kombucha rafraîchissant. Le soleil, la mer et une cuisine vraiment excellente.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Sans gluten
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
Surf et temps libre
Des cours de surf peuvent être ajoutés sur place moyennant un supplément.
Et lorsque vous n'êtes pas dans l'eau
- Flânez dans les rues pavées de Cascais, bordées de boutiques d'artisans, de bars à vin et de cafés avec vue sur l'océan
- Parcourez à vélo le sentier côtier panoramique, avec l'air salin et des falaises spectaculaires tout du long
- Prenez un court train jusqu'à Lisbonne pour profiter de la vie urbaine animée, de la culture et des couchers de soleil sur les toits
- Faites une randonnée ou partez en vélo électrique dans les forêts et palais féeriques de Sintra
- Installez-vous avec un livre sur notre terrasse ensoleillée ou détendez-vous dans le jardin, sans rien au programme
Pour une aventure véritablement inoubliable
Rejoignez l'expérience optionnelle la plus appréciée : une randonnée de méditation guidée jusqu'à l'un des trésors les mieux gardés du Portugal, dans le parc national de Sintra. Proposée deux fois par semaine, cette excursion magique emmène les participants jusqu'à la plage de l'Ursa. C'est une pause puissante en pleine nature, une expérience qui vous accompagne longtemps après la fin de la retraite.
C'est votre moment pour respirer profondément, bouger lentement et laisser l'Atlantique donner le rythme.
Soins et massages
Inclus est un massage complet du corps de 45 minutes, conçu pour relâcher, détendre et réinitialiser. C’est le genre de toucher qui aide votre système nerveux à enfin expirer pleinement — après un voyage, un effort physique ou simplement la vie.
Laissez votre corps expirer pleinement grâce à un massage profondément relaxant — parfait après le surf, le yoga ou une journée de détente au soleil. Notre thérapeute interne apporte son expérience ainsi qu’un toucher calme et intuitif. Réservations à la réception. Des frais supplémentaires s’appliquent.
Ce qui est inclus
- 3 nuits d’hébergement premium
- Cours de yoga illimités (sauf le lundi)
- 1 leçon de surf avec des instructeurs certifiés ISA
- 1 massage complet du corps de 45 minutes
- Accès à une planche de surf disponible pendant 2 journées complètes durant votre séjour (hors jours d’arrivée et de départ)
- Petit-déjeuner buffet quotidien
- Méditation incluse dans les cours de yoga
- Utilisation des tapis de yoga et des accessoires
- Wi-Fi gratuit et accès à tous les espaces partagés
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Transferts aéroport
- Assurance voyage
- Déjeuners et collations
- Dîners (mais des restaurants locaux et des dîners de groupe facultatifs sont disponibles)
- Leçons de surf supplémentaires
- Massages supplémentaires et randonnée de méditation guidée
- Yoga le lundi
- Location de planche de surf le jour d’arrivée et le jour de départ
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 64 par personne
Lisbon Portela Airport
À 25 km de votre destination
Itinéraire depuis Lisbonne
Si vous arrivez en voiture, empruntez l’autoroute A5 (péage ~1,30 EUR), comptez environ 30 minutes de trajet. Vous pouvez également suivre la route côtière panoramique N6 (Av. Marginal).
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol afin d’arriver à l’aéroport de Lisbonne-Portela (LIS). Vous pouvez réserver un transfert privé d’environ 20 minutes à partir de 55 EUR l’aller simple (100 EUR l’aller-retour, jusqu’à 4 personnes). Veuillez envoyer les détails du vol pour demander le prix et réserver.
Arrivée en train / bus
Prenez le métro rouge jusqu’à Alameda, puis changez pour la ligne verte en direction de Cais do Sodré (25 min, ~2,80 EUR). Ensuite, prenez le train jusqu’à Monte Estoril (35 min, ~3,70 EUR). Depuis Monte Estoril : taxi (~2-4 EUR) ou marche de 650 mètres en montée jusqu’à la retraite.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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