8 jours en stage premium de surf et yoga à Praia Grande, Portugal : coaching océan, pleine conscience et boutique
Retraite premium de surf et de yoga au Portugal
Vivez une retraite de surf et de yoga haut de gamme, conçue pour les amoureux de l’océan, les personnes en quête de nature et toute personne souhaitant une parenthèse ressourçante sur l’Atlantique. Au Retreat Oasis Portugal, vous bénéficierez d’un encadrement de surf expert, de cours de yoga en pleine conscience, d’exercices de respiration, de séances de sensibilisation à l’océan et de moments profondément réparateurs en pleine nature. Séjournez dans un hébergement de style boutique, à seulement quelques minutes à pied de trois magnifiques plages, entouré de falaises, de sentiers forestiers et d’un calme paisible. Cette retraite associe une progression de surf de grande qualité au développement personnel, à la détente et à une ambiance communautaire chaleureuse. Choisissez des ateliers en option tels qu’une cérémonie du cacao, des randonnées côtières ou des séances de pleine conscience afin de composer votre semaine idéale.
Proposé en anglais et/ou en allemand.
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Particularités
- 5 cours de surf premium (1,5 heure chacun) avec coaching technique et formation à la connaissance de l’océan
- Tout l’équipement de surf, la combinaison et des retours personnalisés inclus
- 5 séances de yoga Hatha et Vinyasa pour renforcer, relâcher et équilibrer le corps
- 1 séance de respiration avec méditation guidée et pratiques de pleine conscience
- 1 cérémonie du cacao pour un profond ancrage et une réinitialisation émotionnelle et 1 randonnée côtière
- 7 nuits dans un hébergement boutique en pleine nature, près de trois plages
- 7 paniers de petit-déjeuner copieux livrés à votre appartement et 1 dîner de bienvenue aux saveurs portugaises locales
- Un ensemble de photos de surf professionnelles capturant vos meilleures vagues
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
6 jours de cours en Allemand
Hébergement
Installations
- Espaces communs climatisés
- Chambres climatisées
- Café
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Bagagerie
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Service de blanchisserie
Où vous vous détendrez
Retreat Oasis Portugal est situé au calme sur une propriété de 3 000 mètres carrés, entourée d’eucalyptus et de palmiers. À côté de la villa et de la maison supplémentaire, vous disposerez d’un plateau de yoga et d’une tente de massage. Le magnifique jardin avec des hamacs, un potager et un espace de méditation vous invitera à vous détendre, écrire et méditer.
Où vous séjournerez
Retreat Oasis Portugal vous propose, en plus de chambres doubles meublées avec goût (certaines avec salle de bains privative) et équipées du chauffage ou de la climatisation, un salon accueillant avec cheminée à foyer ouvert, ainsi qu’un espace repas avec une table en bois massif. Profitez de la vue fantastique sur la campagne. En plus de l’espace repas dans la maison, deux terrasses vous permettent également de savourer des mets délicieux, à l’ombre ou au soleil. Vous pouvez également utiliser la cuisine vous-même.
Programme
Votre pause hors du travail
Laissez le stress, les échéances et la course permanente derrière vous. À Praia Grande, au Portugal, vous vous reconnectez à vous-même : coaching de surf premium, yoga, travail sur le souffle et expériences en pleine nature en pleine conscience, conçus pour des professionnels qui souhaitent un vrai repos, de la clarté et une vitalité renouvelée.
Pour qui cette retraite est-elle destinée ?
Cette retraite est idéale pour les personnes qui :
- Travaillent dans des emplois exigeants et souhaitent ralentir consciemment et se ressourcer
- Souhaitent faire le vide dans leur esprit et gagner de nouvelles perspectives loin du quotidien
- Recherchent davantage d’équilibre intérieur, d’énergie et de joie
- Sont ouvertes à de nouvelles expériences - qu’elles soient débutantes ou surfeuses avancées
- Attachent de l’importance à la qualité, au confort, à la convivialité et à un accompagnement personnalisé
Si vous ne cherchez pas seulement à couper, mais à vous ressourcer de l’intérieur et à repartir avec une inspiration durable, cette retraite est faite pour vous.
Qu’est-ce qui rend cette retraite unique ?
Premium, personnelle et profondément ressourçante - voici ce qui la distingue :
- Petits groupes de surf (3 participants maximum par instructeur) pour de réels progrès, de la confiance et une attention personnalisée
- Yoga et travail sur le souffle adaptés aux surfeurs - pour un meilleur équilibre, plus d’énergie et une récupération plus rapide
- Expériences premium incluses : cérémonie du cacao, randonnée côtière avec visite de grotte, et massage de 60 minutes
- Hôtes germanophones et accompagnement personnalisé - vous vous sentez compris et pris en charge dès votre arrivée
- Nature à l’état pur à Sintra : forêts classées à l’UNESCO, falaises spectaculaires et plages à couper le souffle à quelques pas
- Hébergement de charme : votre base paisible avec des espaces de retraite calmes, des cuisines entièrement équipées et le charme portugais
- Plage accessible à pied - spots de surf et sable doré à seulement quelques minutes de votre porte
Une atmosphère de chaleur, de présence et de connexion authentique : vous arrivez en tant qu’invité, et repartez en tant qu’ami.
Ce qui vous attend lors de la retraite Surf – Yoga – Breathwork
Cette retraite est conçue pour les personnes qui souhaitent apprendre à surfer ou approfondir leur passion pour l’océan. Le yoga et le travail sur le souffle complètent parfaitement vos séances - en vous aidant à vous ancrer, à trouver de la clarté mentale et à renforcer votre corps.
Au programme :
- Force physique & souplesse : le surf et le yoga sont des pratiques complètes puissantes qui développent l’équilibre, la mobilité et la résilience
- Séances transformatrices de travail sur le souffle : apprenez des techniques qui vous aident à vous ressourcer, à rester présent et à trouver davantage de fluidité dans l’eau et dans la vie quotidienne
- Impulsions & enseignements inspirants : apprenez à créer davantage de « moments de flow » dans votre vie et à vous reconnecter à ce qui compte vraiment
Offrez-vous une semaine de bonheur océanique dans un environnement unique qui reconnecte le corps, l’esprit et l’âme.
Programme
Votre journée à la retraite se déroule généralement ainsi :
- Jusqu’à 09:30 - Petit-déjeuner tranquille avec des produits locaux frais et de qualité
- 10:00 - Cours de surf à Praia Grande - à seulement quelques minutes à pied de votre hébergement
- Jusqu’à 12:00 - Coaching de surf premium avec théorie, retours techniques et pratique guidée dans l’océan
- 12:30 à 17:00 - Temps libre : détendez-vous à la plage, réservez un massage, reposez-vous dans votre appartement, explorez Sintra ou profitez simplement de ne rien faire
- 17:00 - 18:30 Yoga sur le deck de yoga en bois ou atelier de travail sur le souffle au cœur de la nature
Susceptible de changer en fonction des conditions météorologiques et de l’océan. Tout est possible, rien n’est obligatoire ; créez la semaine qui vous convient parfaitement.
Jour d’arrivée
- À partir de 16:00 - Check-in et arrivée dans votre oasis paisible
- Si vous arrivez après 19:00, merci de nous en informer à l’avance
Jour de départ
- Jusqu’à 11:00 - Check-out
- Consigne à bagages disponible afin que vous puissiez profiter de vos dernières heures à votre guise
Excursions
Randonnée côtière et expérience de la grotte
L’un des temps forts de votre retraite est une randonnée côtière guidée à travers les impressionnantes falaises de Praia Grande et du parc naturel de Sintra-Cascais.
Vous explorerez des sentiers cachés, des points de vue à couper le souffle et visiterez une grotte naturelle — une expérience véritablement inoubliable qui allie nature, mouvement et ancrage.
Cette randonnée douce convient à tous les niveaux et offre de beaux moments pour se reconnecter à la nature, respirer profondément et recharger votre énergie.
Professeurs
Julia Moana Masha
En tant que coach en manifestation, conceptrice de vie et praticienne certifiée en soins énergétiques, Julia aide à révéler le potentiel et à trouver la guérison à tous les niveaux. Elle aime encourager chacun à devenir un créateur plus conscient de sa propre vie, afin de développer pleinement la confiance, la résilience, la réussite et le bonheur. Avec son mari Florian, elle a fondé en 2021 Retreat Oasis Portugal, où la vision de créer une oasis dédiée à la transformation personnelle s’est déployée de façon incroyablement belle.
Florian Kriz
L’éducateur d’aventure Florian vous accompagne dans votre cheminement vers une plus grande proximité avec la nature et la pleine conscience. Avec une aisance ludique, il éveille le plaisir de la découverte et la soif d’aventure. Grâce à son amour des sports de plein air et des sports nautiques, il vous fait découvrir le pouvoir réparateur de la nature et vous permet de vous immerger dans des états de flow.
Lisette
Dans ses cours, Lisette associe le Hatha et le Yin yoga à des mouvements intuitifs. Avec sa manière chaleureuse et créative, elle vous accompagne dans des enchaînements de yoga fluides, en prêtant attention à la vitalité de votre corps. Elle vous encourage à prendre du plaisir, à laisser place aux émotions, à accepter l’imperfection et à sortir de votre zone de confort. Pour Lisette, le yoga est un chemin de vie transformateur, fait d’apprentissage et d’évolution constants depuis plus de 15 ans.
Salty Way Surf Instructors
En collaboration avec la célèbre école de surf SaltyWay, vous bénéficierez de cours de surf professionnels avec une dose supplémentaire de plaisir. Les sessions de surf sont adaptées à votre niveau - les moniteurs de surf diplômés vous accompagneront de manière optimale pendant vos séances de surf, que vous soyez débutant ou surfeur confirmé.
Lieu
La retraite aura lieu à Colares, dans la région de Lisbonne, au Portugal. Offrant un véritable sentiment de bien-être, Retreat Oasis Portugal est situé à Sintra, à distance de marche de Praia Grande Beach et de Praia Pequena. Cette retraite ultime de surf / yoga / breathwork se déroulera à Retreat Oasis Portugal. Le lieu de retraite est situé dans le quartier de Colares, à Sintra, à seulement 35 minutes de route de Lisbonne. Trois plages sont accessibles à pied.
En plus des plages, des restaurants, des cafés et un supermarché sont également accessibles en 10 minutes à pied. Que vous souhaitiez nager, surfer, faire du vélo électrique ou de la randonnée, vous pouvez commencer votre aventure directement depuis Retreat Oasis. Prenez un train local jusqu’à Sintra (site classé au patrimoine mondial de l’UNESCO) et profitez de ses châteaux, de ses palais et de sa vieille ville pittoresque.
Distances
- Lisbonne Aéroport Portela (LIS) - 35 minutes de route
Conditions climatiques pour le surf
Spot de surf:
District de Lisbonne
Hauteur moyenne des vagues par mois
Température moyenne de l'eau par mois
Repas
Vous serez accueilli avec une collation portugaise le jour de votre arrivée.
Chaque matin, un panier de petit-déjeuner copieux, composé d’ingrédients frais et régionaux, sera livré à votre appartement afin que vous puissiez commencer votre journée en douceur et à votre propre rythme.
Un dîner de bienvenue est inclus pendant la semaine, vous permettant de découvrir les saveurs locales portugaises et de partager un moment chaleureux en communauté.
Tous les appartements disposent de cuisines entièrement équipées, ce qui vous permet de préparer des repas supplémentaires quand bon vous semble.
À quelques minutes à pied, vous trouverez plusieurs cafés et restaurants charmants proposant une délicieuse cuisine portugaise, des fruits de mer, des plats végétariens et d’excellentes options pour tous les goûts.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Vegan
- Sans gluten
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
- Autres régimes particuliers sur demande
Cadeaux exclusifs
Retreat Oasis Portugal a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Massage professionnel d'aromathérapie du corps entier de 50 min
Journal Oasis Retraite
Activités et lieux à visiter
- Soins énergétiques
- Coaching de vie
- Massage thaïlandais de yoga
- Vélo électrique
- Escalade
- Visite touristique de Sintra
Soins et massages
- 50 minutes de massage aromathérapeutique du corps entier
Ce qui est inclus
- 5 sessions de surf : coaching individuel en petits groupes (3 élèves maximum par professeur).
- 5 cours de yoga : Hatha, Vinyasa et Yin – pour développer la force, l’équilibre et une relaxation profonde.
- 1 cérémonie du cacao : vivez une douce cérémonie du cacao qui ouvre le cœur et relie le corps, l’esprit et le cœur.
- Massage de 60 minutes : un massage exclusif du corps entier à l’huile d’aromathérapie, profondément relaxant, de 60 minutes (pour les réservations effectuées avant le 31 janvier 2026)
- Respiration et méditation : libérez le stress, gagnez en clarté et cultivez un calme intérieur focalisé.
- 7 nuits d’hébergement : oasis de retraite élégante à Sintra – votre sanctuaire entre océan et nature.
- 7 paniers petit-déjeuner vitalité : pleins de gourmandises saines et délicieuses
- Transferts et équipement : service de navette vers les spots de surf + planche de surf et combinaison incluses.
- Environnement inspirant : jardin avec hamacs, tente de massage et espaces de méditation – parfait pour se détendre.
- Atmosphère personnelle : petits groupes et accompagnement germanophone – individuel, familier et de grande qualité.
Cadeaux exclusifs inclus
Massage professionnel d'aromathérapie du corps entier de 50 min
Rositsa de Rose Alchemy Portugal propose des massages d’aromathérapie profondément enveloppants, réalisés avec un mélange d’huiles d’aromathérapie spécialement créé selon vos besoins. Détendez-vous, ressourcez-vous et relâchez-vous en profondeur pendant cette expérience de massage unique. (Pour les réservations effectuées avant le 31 janvier 2026)
Journal Oasis Retraite
Carnet de retraite exclusif Portugal avec stylo-bille. Notez vos réflexions, consignez vos rêves et détendez-vous en tenant votre journal.
Ce qui n'est pas inclus
- Billet d'avion
- Transferts depuis et vers l'aéroport
- Déjeuners
- Massages supplémentaires
- Coachings individuels
- Soin énergétique
- Vélo électrique
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Lisbon Portela Airport
À 29 km de votre destination
Arrivée en voiture
Depuis l’aéroport de Lisbonne-Portela (LIS), il vous faudra seulement 45 minutes de route vers l’ouest (le parc naturel de Sintra), près de la plage de Praia Grande. Veuillez saisir « Retreat Oasis Portugal » dans Google Maps pour vous rendre à l’hébergement.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 30% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.