8 jours en stage de yoga et surf Ocean Flow à Ericeira, Portugal
Retraite de yoga et de surf Portugal Ocean Flow
Réveillez-vous au son de l’Atlantique et laissez vos journées se dérouler autour d’une pratique de yoga empreinte de cœur, de l’air marin frais et du rythme simple de la vie sur la côte. Cette retraite est conçue pour celles et ceux qui souhaitent que le yoga soit l’ancrage de leur expérience, soutenu par de douces sessions de surf, une alimentation saine et l’atmosphère chaleureuse et comme à la maison d’Ondina Guesthouse. Pendant huit jours, vous approfondirez votre connexion au corps et au souffle grâce à des cours quotidiens, tandis que l’océan deviendra votre compagnon naturel pour le repos, le jeu et l’inspiration. Entre les pratiques, vous aurez le temps de ralentir, d’explorer le littoral local et de savourer des repas préparés avec soin, créant ainsi un voyage équilibré fait de mouvement, de nourriture et de douceur.
Particularités
- Cours quotidiens de yoga axés sur le mouvement en pleine conscience, la respiration et la relaxation profonde
- Un programme équilibré conçu pour restaurer le corps, l’esprit et l’énergie
- Temps libre pour vous reposer, explorer les promenades côtières ou profiter de la plage
- Magnifique emplacement à quelques pas de l’océan Atlantique à Casais de São Lourenço
- Expérience en petit groupe intimiste avec accompagnement personnalisé de votre professeur
- Cours de surf adaptés aux débutants et aux surfeurs plus expérimentés
- Repas frais et nourrissants inspirés d’ingrédients locaux portugais
- 7 nuits d’hébergement confortable dans la chaleureuse maison d’hôtes Ondina Guesthouse
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
Styles
6 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Bar
- Café
- Jardin
- Restaurant
- Terrasse
- Yoga shala
- Location de vélos
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Place de parking
- Wi-Fi
Vous séjournerez à l’Ondina Guesthouse, une maison en bord de mer lumineuse et accueillante, conçue pour le confort et la détente. L’atmosphère y est calme et familiale, avec vue sur l’océan et des espaces communs qui vous invitent à ralentir entre les séances de yoga et de surf.
Les chambres sont simples et confortables, avec salle de bain privée et accès à des terrasses donnant sur l’Atlantique. Les participants peuvent également profiter du deck extérieur et des espaces communs, parfaits pour se reposer, échanger et profiter de la brise marine.
- Chambres privées avec salles de bain privatives
- Terrasses avec vue sur l’océan
- Espaces communs décontractés et deck extérieur
- Atmosphère chaleureuse et familiale de maison d’hôtes
Programme
Ce séjour de yoga et de surf allie mouvement, équilibre et énergie de l’océan. Chaque jour comprend une séance de yoga dans le studio avec vue sur l’océan, une pratique inspirante conçue pour ancrer l’esprit, ouvrir le corps et accompagner votre temps dans l’eau. Vous explorerez des styles tels que le Vinyasa, le Hatha et le yoga restauratif, ainsi qu’une méditation guidée ou une séance de guérison par le son.
Les cours de surf sont dispensés par Surf in Ericeira, avec des instructeurs certifiés, de petits groupes et une sélection quotidienne du spot afin de garantir les meilleures conditions. Que vous preniez vos premières vagues ou affiniez votre technique, vous bénéficierez d’un accompagnement attentif et personnalisé.
Le séjour comprend également des repas végétariens nourrissants, un massage relaxant d’une heure et des transferts quotidiens, vous offrant l’espace nécessaire pour bouger, récupérer et profiter de la vie au bord de l’océan.
Que vous souhaitiez renouer avec votre pratique, prendre du temps pour vous ou découvrir le Portugal de manière authentique, cette retraite offre un cadre accueillant pour tous les niveaux. Venez comme vous êtes et repartez ancré, ressourcé et davantage en harmonie avec votre propre rythme intérieur.
Chaque journée est rythmée par l’océan, avec un cours de yoga, généralement proposé le matin pour réveiller le corps et concentrer l’esprit. L’horaire exact peut varier en fonction du programme de surf, car les cours sont organisés selon les meilleures conditions de vagues et les plus sûres.
Après le yoga, un brunch nourrissant sera servi à la maison d’hôtes, suivi de temps libre pour se reposer ou explorer les environs. L’école de surf vous conduira vers la plage la plus adaptée du jour et vous accompagnera tout au long de votre session, que vous essayiez le surf pour la première fois ou que vous amélioriez vos compétences.
Les après-midi sont libres pour que vous en profitiez à votre rythme. Vous pouvez réserver des massages, des ateliers de cuisine ou des sorties à vélo selon les disponibilités, et il existe d’autres activités dans la région, telles que la céramique, le bloc, l’équitation et bien plus encore.
- Un cours de yoga par jour, programmé en fonction des conditions de surf
- Brunch sain servi après la pratique du matin
- Programme centré sur le yoga avec des pratiques quotidiennes
- Sessions de surf guidées sur la meilleure plage du jour, adaptées à votre niveau
- Temps libre pour explorer ou se détendre
- Repas nourrissants et art de vivre côtier décontracté
- Ambiance en petit groupe dans une maison d’hôtes en bord de mer
Lieu
Casais de São Lourenço est un paisible village côtier de la Côte d’Argent portugaise, à deux pas de l’Atlantique. La maison d’hôtes Ondina offre une vue sur l’océan et une atmosphère sereine, idéale pour ralentir le rythme et vous concentrer sur votre pratique.
La région est réputée pour ses belles plages, ses vagues régulières et son authenticité locale. À proximité, vous trouverez des sentiers côtiers, de petits cafés et des restaurants traditionnels, tandis que la charmante ville de surf d’Ericeira n’est qu’à quelques minutes.
- Emplacement en bord de mer avec une ambiance calme et détendue
- À distance de marche des spots de surf et des sentiers de randonnée
- À proximité des cafés, boutiques et de la vie culturelle d’Ericeira
- Accès facile depuis Lisbonne
Conditions climatiques pour le surf
Spot de surf:
Ericeira
Hauteur moyenne des vagues par mois
Température moyenne de l'eau par mois
Caractéristiques
Activités
- Massage
- Surf
Équipements
- Bar
- Plage
- Jardin
- Restaurant
- Terrasse
Services
- Place de parking
Repas
Chez Ondina, la cuisine fait partie intégrante de l’expérience de retraite. La cuisine végétarienne et végétalienne mêle racines portugaises et saveurs du monde, à partir d’ingrédients locaux frais et avec une grande curiosité. Ils cuisent leur propre pain et leurs gâteaux, expérimentent la fermentation et aiment transformer une cuisine simple et nourrissante en quelque chose d’un peu spécial.
Conçus pour favoriser le bien-être, leurs menus s’adaptent à chaque retraite — de l’ayurvédique et sans gluten au 100 % végétal — toujours élaborés en étroite collaboration avec les organisateurs. Après le yoga du matin, les invités se retrouvent autour du buffet-brunch maison et coloré, composé de plats sucrés et salés, de fruits frais et de saveurs réconfortantes. Ce n’est pas surprenant que de nombreux invités disent que la cuisine est l’un des points forts de leur séjour.
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Ayurvédique
Cadeaux exclusifs
Ondina Guesthouse a préparé quelques surprises spéciales pour vous, y compris des expériences uniques et des attentions particulières pour rendre votre voyage encore plus mémorable.
Ondina Vegan Flavours
Activités et lieux à visiter
- Visites à pied
- Visites à vélo
- Location de vélos
- Ateliers de cuisine
Soins et massages
Un massage du dos est inclus pendant votre séjour.
Ce qui est inclus
- 6 cours de yoga
- 6 leçons de surf
- 1 massage du dos
- 6 brunchs (buffet)
- 6 dîners sains
- 7 nuits d'hébergement
Cadeaux exclusifs inclus
Ondina Vegan Flavours
Bien plus qu’une simple collection de recettes, Ondina Flavours est une célébration de la cuisine végétale, en tant qu’expression créative et éthique profondément ancrée dans la culture gastronomique d’Ondina. Ils sont convaincus que la nourriture est un langage qui se reflète dans nos choix quotidiens : la manière dont nous nous nourrissons, dont nous prenons soin de la planète et dont nous exprimons nos valeurs.
Ce qui n'est pas inclus
- Transport
- Billets d’avion
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 58 par personne
Lisbon Portela Airport
À 36 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l’aéroport de Lisbonne-Portela (LIS). De là, vous devrez organiser votre transport jusqu’à la maison d’hôtes.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.