8 jours intensifs en vacances de yoga et surf à Ericeira, Portugal
Stage intensif de yoga et surf au Portugal
Dans la vision d'Omassim, le yoga et le surf sont deux pratiques corporelles merveilleuses qui vous guideront vers la paix intérieure, une connexion avec votre état naturel et les éléments, et un amour profond. Ils croient que s'engager dans les deux peut avoir un effet dynamique l'un sur l'autre. Passez une semaine incroyable de surf et de yoga à l'Omassim Guesthouse !
Rencontrez les professeurs
Particularités
- 10 cours de surf
- Combinaison, planche et transport inclus
- 6 cours de yoga
- À 15 minutes à pied de la plage la plus proche : Ribeira D’Ilhas – Réserve mondiale de surf
- Retrouvez votre équilibre intérieur et une nouvelle force
- Repartez avec des souvenirs incroyables et une base solide pour poursuivre la pratique du surf et du yoga
- 7 nuits d’hébergement avec petit-déjeuner quotidien
- 6 déjeuners légers sous forme de paniers-repas et six dîners
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
7 jours de cours en Anglais
Hébergement
Installations
- Salle de sport
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Salon
- Menu spéciaux sur demande
- Studio de yoga
- Agence de voyage
La maison d'hôtes Omassim (deux maisons) est un véritable oasis d'hébergement lumineux et convivial, située dans un quartier résidentiel calme et charmant du petit village de Palhais, Ericeira, avec une vue dégagée sur les collines verdoyantes environnantes.
La maison d'hôtes peut accueillir 20 personnes dans des chambres à deux, trois et cinq lits, comprenant un lit superposé. Toutes les chambres privées à lits jumeaux / doubles disposent d'une salle de bain privée dans le couloir. Un supplément est demandé pour l'occupation simple. Le salon et la salle à manger sont l'endroit idéal pour prendre le petit déjeuner, lire un livre ou, lors des journées froides, profiter de la chaleur de la cheminée.
Vous pourrez vous détendre et profiter de la nature paisible, vous prélasser au soleil à côté de la piscine (non chauffée) dans le joli jardin, et savourer un délicieux menu végétarien.
Le charmant village de pêche d'Ericeira se trouve au sud, à environ quatre kilomètres à pied. La plage la plus proche (Ribeira D'Ilhas) est accessible en environ 20 minutes à pied dans la magnifique réserve naturelle, avec des vues imprenables et à couper le souffle.
Programme
Ce mélange d'activités et de relaxation, ainsi que la nourriture végétarienne maison et saine, vous permettra de trouver votre équilibre intérieur et de renforcer votre énergie. Vous repartirez avec des souvenirs incroyables et une base solide pour poursuivre la pratique du surf et du yoga.
L'objectif
Vos hôtes croient que le yoga et le surf sont deux pratiques corporelles puissantes qui vous guideront vers la paix intérieure et une connexion profonde avec les éléments. Pratiquer ces deux disciplines en harmonie crée une synergie dynamique – le yoga affine votre concentration et votre équilibre, tandis que le surf vous plonge dans l'énergie brute de l'océan.
Cette semaine est conçue pour élever vos compétences en surf grâce à des cours intensifs (environ 22 heures par semaine), complétés par un mélange de yoga Vinyasa le matin et de yoga restauratif après le surf. L'objectif n'est pas seulement de perfectionner votre technique, mais aussi de cultiver une conscience plus profonde du mouvement, de la respiration et du flux – sur le tapis et dans l'eau.
Rejoignez le cours de surf professionnel avec l'École de Surf Ericeira Wave, fondée par les passionnés locaux Bruno Amorin et Miguel Dias, et vivez la joie d'apprendre auprès d'instructeurs qualifiés qui incarnent le mode de vie du surf. Entre les sessions, laissez-vous imprégner de l'énergie guérissante et vivifiante du yoga dans le magnifique shala serein, conçu pour favoriser à la fois la relaxation et la transformation.
L'École de Surf Ericeira Wave propose des cours adaptés à tous les niveaux, garantissant des sessions en petits groupes (maximum de cinq étudiants) pour une attention personnalisée. Leur équipe, composée de surfeurs locaux et internationaux, inclut des instructeurs certifiés et des spécialistes de la sécurité en mer. Que vous attrapiez votre première vague ou que vous affiniez votre technique, chaque session combinera théorie et pratique pour un apprentissage optimal.
Le surf exige concentration, clarté et un corps fort – c'est pourquoi votre forfait inclut six cours de yoga, soit un Vinyasa dynamique le matin, soit un Yin yoga réparateur en soirée. Lorsque vous cultivez la quiétude et la conscience à travers le yoga, vous améliorez votre capacité à vous mouvoir avec les vagues. Un esprit clair, un corps équilibré et un cœur audacieux propulseront votre surf à un niveau supérieur.
Combinaison de yoga et de surf
Les bienfaits du yoga sur le surf sont nombreux, que ce soit au niveau de la force, de l'équilibre, de la flexibilité ou des techniques de respiration. Sur le plan physique, le yoga procure d'importants étirements avant le surf et permet au corps de récupérer plus rapidement après les sessions de surf. Les articulations deviennent plus chaudes et s'ouvrent, vous aidant à améliorer votre flexibilité, votre stabilité et votre énergie.
Apprendre à respirer et à clarifier votre esprit vous aidera à rester calme et détendu, tout en concentrant votre attention, vous permettant ainsi d'attraper votre meilleure vague.
Les yogis peuvent également bénéficier du surf. Le surf, c'est être en harmonie avec la nature, ressentir et respirer avec l'océan, et se connecter profondément pour prendre sa vague en harmonie. Vous pourriez expérimenter un nouveau niveau de concentration et d'intensité à travers le surf – il n'y a aucune raison de ne pas essayer.
Les cours de yoga
Il y aura six cours de yoga en fonction des horaires de surf : un cours de Vinyasa flow le matin (pas de yoga le matin le samedi) ou un cours de Yin yoga doux le soir (pas de yoga en soirée les jours de dîner à l'extérieur).
Le yoga est pour tout le monde. Il n'est pas nécessaire d'être un expert, ni d'être en forme parfaite. Chaque cours inclura la pratique du pranayama (exercices de respiration), des asanas (postures) et du savasana (relaxation à la fin du cours).
Les cours du matin seront du Vinyasa flow, une pratique douce du yoga Hatha qui met l'accent sur la synchronisation de la respiration (prana) avec les postures (asanas). C'est une danse des asanas toujours en lien avec la respiration pour apaiser l'esprit. Laissez la respiration guider votre esprit et accroître votre paix intérieure, votre harmonie, votre amour et votre joie.
Pratiquer le yoga aidera à harmoniser le système nerveux, augmenter le sens de l'équilibre du corps et de l'esprit, et renforcer le système lymphatique.
Traditionnellement, les cours du soir sont plus doux, lents, avec du yoga restauratif ou Yin pour intégrer la journée et préparer un excellent repos pour la nuit. Laissez-vous immerger dans le flux de votre pratique de yoga. Profitez de la respiration et détendez profondément votre corps, vos muscles, tendons, ligaments, articulations et aussi votre esprit. Laissez votre propre souffle guider une séance pleine de régénération, de recréation et de calme.
Les leçons de surf
Il y aura 10 cours de surf (environ 20 heures par semaine). Le wetsuit, la planche, le transport et l'assurance sont inclus.
L'équipe du partenaire d'Omassim est composée d'instructeurs qualifiés, locaux et parfaitement maîtrisant tous les aspects techniques du sport. Ils connaissent la région sur le bout des doigts et seront heureux de partager leurs connaissances pour vous apprendre à lire l'océan, surfer et en profiter au maximum, tout en vous apprenant à surfer en toute sécurité et à vous sentir en confiance dans différentes conditions de surf.
Veuillez noter que le surf dépend entièrement des conditions météorologiques et maritimes. Omassim fera de son mieux pour garantir les heures de surf. Lorsque les conditions ne permettent pas de surfer à Ericeira, il faudra peut-être se déplacer plus au nord ou au sud, et nous demandons une petite contribution (environ 5 EUR / personne) pour soutenir les coûts supplémentaires de transport.
L'École de Surf Ericeira Wave
Fondée par les passionnés locaux Bruno Amorin et Miguel Dias, avec l'École de Surf Ericeira Wave, vous découvrirez la joie d'apprendre auprès d'instructeurs qualifiés qui incarnent le mode de vie du surf. Entre les sessions, laissez-vous imprégner de l'énergie guérissante et vivifiante du yoga dans le magnifique shala serein, conçu pour favoriser à la fois la relaxation et la transformation.
Le surf est un sport fantastique car il vous connecte profondément à la nature, offrant un sens unique de liberté et de fluidité. Il met au défi le corps et l'esprit, développe la force, l'équilibre et la concentration tout en vous incitant à grandir constamment. Plus important encore, il apporte une sensation de joie et de satisfaction, chaque vague étant une nouvelle opportunité d'aventure et de croissance personnelle.
Ericeira, réserve mondiale de surf, vous invite à découvrir des vagues de classe mondiale – que vous soyez débutant, intermédiaire ou surfeur avancé. Le partenaire d'Omassim, l'École de Surf Ericeira Wave, propose des cours de surf pour chaque niveau.
Professeurs
Lia Muczenski
Dans ses cours de yoga, Lia essaie d'améliorer l'augmentation de la souplesse et de la force physique pour la transformer en force intérieure, pour gagner en confiance, en harmonie, en alignement intérieur et en joie. Elle parle couramment l'allemand, l'anglais et le portugais et peut donner des cours dans l'une de ces trois langues en fonction des participants.
Eduardo Cunha
Eduardo est l'un des propriétaires d'Omassim et il est plein de surprises. Son esprit est toujours en quête de connaissances, et donc non seulement il dorlotent nos ventres avec des plats complets en tant que chef cuisiner de la cuisine végétarienne/végétalienne, mais il est également maintenant l'entraîneur kettlebell du nouveau forfait fitness. Il a plus de 15 ans d'expérience, a suivi de nombreuses formations et spécialisations kettlebell et sa passion pour le fitness est ce qui le pousse à le faire tous les jours et à transmettre le message que votre corps est votre temple.
Bruno Amorin
Bruno est le co-propriétaire de l'école de surf Ericeira Waves. Il vit à São Lourenço, l’une des réserves mondiales de surf. Il surfe depuis plus de 30 ans et enseigne depuis plus de 10 ans. Bruno est passionné par l’océan et par son métier.
Miguel Dias
Miguel vient à Ericeira depuis sa naissance, il a commencé à surfer en 1986 et sa passion pour ce mode de vie était si forte qu’en 1999, il a décidé de s’installer dans ce magnifique village. Par la suite, il est devenu copropriétaire de l’école de surf Ericeira Waves, afin de partager avec d’autres une partie de sa passion pour le surf et la nature.
Lieu
Le stage se déroulera à Ericeira, au Portugal. Ericeira est une véritable destination pour les surfeurs. Cette région est considérée comme l'un des meilleurs spots de surf du Portugal. Il y a une large gamme de breaks de plage, de point et de récif dans la zone immédiate, adaptés à tous les niveaux de surf.
Lieux à proximité
- Gare routière - 5 minutes
- Ville de pêche d'Ericeira, 4 kilomètres
- Aéroport Lisbonne Humberto Delgado (LIS) - 30 à 40 minutes
- Plage de Ribeira D'Ilhas - 20 minutes
Conditions climatiques pour le surf
Spot de surf:
Ericeira
Hauteur moyenne des vagues par mois
Température moyenne de l'eau par mois
Caractéristiques
Activités
- Kayak
- Massage
- Surf
- Baignade
- Piscine intérieure
Équipements
- Cheminée
- Jardin
- Menu spéciaux sur demande
- Studio de yoga
Repas
Omassim croit que cuisiner et manger sont un art. C'est pourquoi seuls des fruits et légumes de qualité, de saison et locaux sont utilisés ici. Sept petits déjeuners, six déjeuners légers sous forme de boîtes à emporter, et six dîners sont inclus dans le prix. De l'eau filtrée, de l'eau chaude, une sélection de thés, ainsi qu'une sélection de fruits de saison sont également inclus.
Une soirée, vous aurez un dîner à l'extérieur moyennant un supplément.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Sans lactose
- Autres régimes particuliers sur demande
Activités et lieux à visiter
La réserve naturelle est à deux pas, avec des vues à couper le souffle. Vous pouvez vous rendre à Ribamar (un petit village à proximité) en 10 minutes, ou à Ericeira en longeant la côte, ce qui prendra environ une heure. Omassim peut organiser un transport pour prendre un taxi vers des sites proches tels que le palais de Mafra, la ville de Sintra (Patrimoine de l'UNESCO), Lisbonne, Cascais, et Cabo da Roca, le point le plus occidental de l'Europe.
Leçon de surf
Des leçons de surf supplémentaires peuvent être organisées. Que ce soit pour la première fois ou si vous êtes un surfeur expérimenté cherchant des conseils, une leçon à n'importe quel niveau peut être arrangée. La leçon de surf sera donnée par l'école locale de surf Ericeira Surf School.
- 1 leçon de surf : 50 EUR
- 5 leçons : 225 EUR
- 10 leçons : 430 EUR
Autres activités :
- Utilisation gratuite d'une salle de fitness bien équipée
- Randonnée le long de la côte
- Balades à vélo tout-terrain
- Stand-up paddle
- Sweatlodge (selon la saison)
- Surfskate
- Yoga aérien à Ericeira
- Voyage sonore
- Équitation à Mafra (pas sur les plages)
Autres options disponibles
Vous pouvez également profiter de nombreuses autres activités dans les environs. La réserve naturelle est idéale pour la randonnée ou le VTT. Les sentiers vous emmèneront entre plages, sur les falaises et au-delà des spots de surf célèbres.
De plus, si vous souhaitez simplement vous allonger sur une plage voisine ou étirer vos jambes, respirer l'air frais de l'Atlantique, observer les surfeurs locaux et être entouré par la flore et la faune exceptionnelles de l'ouest du Portugal, alors Omassim Guesthouse est l'endroit idéal.
Soins et massages
Un massage relaxant du corps entier est inclus dans le prix. Omassim propose d'autres soins de spa moyennant des frais supplémentaires (60 minutes / 50 EUR) :
- Massage ayurvédique
- Massage thaï yoga
- Massage holistique
- Massage de guérison par le son
- Massage thérapeutique
Ce qui est inclus
- 10 cours de surf (environ 20 heures / semaine)
- Combinaison, planche, transport et assurance inclus (ne peuvent être utilisés que pendant les cours)
- 6 cours de yoga, selon les horaires de surf
- Offre spéciale : un massage relaxant complet du corps
- Wi-Fi gratuit
- Utilisation gratuite d'une salle de fitness bien équipée
- Tapis de yoga, sangles, briques et couverture à disposition
- 7 nuits d'hébergement
- 7 petits-déjeuners végétariens
- 6 paniers-repas végétariens pour le déjeuner
- 6 dîners végétariens sous forme de buffet
- Eau potable gratuite, eau chaude, thé et fruits à disposition pendant la journée
Ce qui n'est pas inclus
- Vols et transports
- Utilisation de l’équipement de surf en dehors des heures de cours
- Excursions
- 1 déjeuner et un dîner
- Frais supplémentaires pour les massages ou les soins
- Frais liés aux activités que vous pratiquez pendant votre temps libre
- Taxe de séjour municipale
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 64 par personne
Lisbon Portela Airport
À 34 km de votre destination
Arrivée en avion
Veuillez réserver votre vol pour arriver à l'Aéroport Humberto Delgado de Lisbonne (LIS). Un transfert direct vers et depuis cet aéroport peut être organisé moyennant un coût supplémentaire de 55 EUR par trajet.
Arrivée en bus
Il existe un bus régulier de Campo Grande à Lisbonne à destination de Mafra. Il y a également un bus qui part de l'Aéroport Humberto Delgado de Lisbonne (LIS) à destination de Campo Grande.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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