7 jours de semaine de surf performance pour surfeurs expérimentés à Ericeira, Portugal
Semaine de surf performance au Portugal
Libérez votre potentiel en surf et explorez le magnifique littoral portugais. Ce stage de surf immersif orienté performance est conçu pour des surfeurs expérimentés souhaitant perfectionner leurs compétences en surf grâce à des retours vidéo approfondis, des séances de coaching ciblées et une perception affinée de l’océan. Les participants y acquièrent de précieuses connaissances en matière de technique et de manœuvres, renforçant leur confiance et leur précision dans l’eau. Enrichie par des pratiques de yoga dédiées, la retraite favorise à la fois la force physique et la clarté mentale. Dans le cadre à couper le souffle du littoral portugais, cette expérience offre l’équilibre parfait entre défi, progression et inspiration.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- Sessions de surf guidées avec l'entraîneur expert
- Séances d'analyse vidéo et d'encadrement théorique
- Vinyasa énergisant, Hatha ancré ou Yin restauratif
- Entraînement fonctionnel à terre pour améliorer votre technique de surf
- Séances de respiration et de méditation pour vous aider à rester calme dans l'océan
- 6 nuits d'hébergement à Nana House Ericeira
- Repas nourrissants et rafraîchissements
- Une collection de photos professionnelles des meilleurs moments
Niveau de pratique
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
6 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 6
Hébergement
Installations
- Piscine intérieure
- Piscine extérieure
- Chambres climatisées
- Coin repas
- Respectueux de l'environnement
- Cheminée
- Jardin
- Cuisine
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Aire de pique-nique
- Résidence non-fumeur
- Terrasse
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Douche extérieure
À Nana House, chaque chambre est conçue avec soin pour offrir confort, charme et un profond sentiment de paix. Que vous veniez seul ou avec un ami, cet endroit vous offre un espace qui vous fera vous sentir parfaitement à votre place. Les murs en pierre, les plafonds en bois apparents et les volets bleus créent une élégance rustique et chaleureuse, tandis que la lumière naturelle douce et les textures naturelles tactiles rendent la maison immédiatement apaisante et accueillante.
Au cœur de la maison se trouve l’espace de yoga intimiste. Baigné de lumière naturelle et imprégné d’une énergie apaisante, c’est là qu’ils se retrouvent pour bouger, respirer et se recentrer. Détendez-vous au bord de la piscine privée, partagez des repas nourrissants dans la cuisine ouverte ou dans le jardin verdoyant de Nana, et allongez-vous dans l’herbe, entouré de figuiers et de fleurs sauvages, pour écrire dans votre journal ou vous détendre entre les séances.
Programme
Perfectionnez vos compétences et gagnez en confiance
Ce programme de surf de performance est conçu pour faire passer votre surf au niveau supérieur, que vous souhaitiez améliorer vos manœuvres, ramer avec puissance ou augmenter vos scores sur les vagues. Tout au long de la semaine, vous travaillerez avec des coachs expérimentés, spécialisés dans le développement des compétences techniques et l’entraînement à la performance. L’accent est mis sur l’amélioration de votre contrôle, de votre stabilité et de votre créativité sur la vague, tout en développant la confiance nécessaire pour repousser vos limites.
Le programme comprend des sessions de surf quotidiennes avec des exercices ciblés pour affiner vos manœuvres, ainsi que des exercices à terre qui développent la force, l’équilibre et la coordination. Vous apprendrez également à mieux lire les vagues, à choisir les meilleures trajectoires et à améliorer votre potentiel de notation.
L’analyse vidéo joue un rôle clé dans ce parcours. En enregistrant et en passant en revue vos sessions, vous obtiendrez des informations précieuses sur votre technique, identifierez les points à améliorer et constaterez vos progrès en temps réel. Les coachs vous guideront grâce à des retours personnalisés afin de vous aider à exécuter vos manœuvres avec plus de précision et de style. Avec des groupes à effectif réduit, une attention personnalisée et le cadre exceptionnel des spots de surf emblématiques d’Ericeira, cette semaine est entièrement consacrée à révéler tout votre potentiel en surf. Venez vous challenger, élever votre niveau et surfer avec une confiance renouvelée. Nana House est prête à vous accompagner dans votre parcours vers un surf plus puissant, plus assuré et plus technique.
En complément de votre pratique du surf, vous profiterez de séances de yoga ou d’entraînement fonctionnel axées sur la souplesse, la force et la concentration mentale pour accompagner votre parcours. Les séances d’entraînement fonctionnel visent à développer une force utile, en particulier au niveau du tronc, des muscles sollicités pour la rame et des jambes, afin de vous aider à générer plus de puissance et de contrôle sur votre planche. Une meilleure souplesse grâce au yoga augmente votre amplitude de mouvement, permettant des manœuvres plus fluides et réduisant le risque de blessure.
Les enchaînements de Vinyasa sont intuitifs et immersifs, guidés par le son, les odeurs et les sensations, offrant à chacun l’espace d’explorer le mouvement d’une manière profondément personnelle. C’est l’occasion de renouer avec votre corps, votre souffle et votre boussole intérieure. Avec des exercices de respiration et de méditation intégrés tout au long de la pratique, chaque séance devient un espace pour apaiser l’esprit, améliorer la concentration et développer le contrôle du souffle - des éléments clés pour conserver votre sang-froid et votre énergie pendant les sessions exigeantes.
Ensemble, ces pratiques favorisent la clarté mentale, réduisent les tensions et renforcent votre résilience globale dans l’eau. En intégrant force, souplesse et techniques de pleine conscience, vous serez mieux préparé pour donner le meilleur de vous-même et profiter du surf avec plus de confiance et d’aisance.
Professeurs
Guilherme Nunes
Guilherme had his first contact with surfing at the age of 7 in the coastal town of São Pedro do Estoril, Portugal, and it quickly became his way of life. He’s the founder of Bali Surf Experience and splits his time between Portugal and Bali, where he shares his love for surfing and the laid-back rhythm of island living. A certified surf coach and international surf contest judge, Guilherme combines technical expertise with a deep passion for the ocean, helping surfers of all levels build confidence, connect with nature, and break through the small details that might be holding them back.
Alina
Alina’s love for the ocean began in childhood, inspired by her father’s bodyboarding in the Atlantic. Her surfing journey took off at age 19 in France, where she mostly taught kids and teens during semester breaks. After seasons spent at the Atlantic, she traveled to Indonesia and fell in love with the tropical waves and local culture. For years, she has been living between the Indian Ocean and the Austrian Alps. Now back in Portugal, Alina guides experienced surfers, helping them discover new waves and deepen their connection to the sea.
Lieu
Niché dans les collines verdoyantes au-dessus des célèbres spots de surf d’Ericeira, Nana House est une ferme portugaise restaurée avec amour et âme, où chaleur, charme et sérénité se rencontrent. Ici, le paysage lui-même fait partie de la pratique.
De longues promenades à travers la campagne verdoyante, des séances de surf matinales guidées par le rythme de l’océan, et des soirées passées dans une chaleureuse maison commune créent le cadre parfait pour notre retraite conçue pour se reconnecter à la nature et danser au rythme de l’océan.
Située au milieu de champs ouverts et de forêts, Nana House offre un isolement paisible tout en permettant un accès facile à l’aventure. La magnifique côte et les spots de reef break de renommée mondiale de Ribeira D’ilhas et de Coxos ne sont qu’à quelques minutes en voiture, et les charmants villages de pêcheurs d’Ericeira et de Ribamar sont tout proches à explorer. Accessible depuis l’aéroport de Lisbonne en environ 40 minutes, Nana House est le point d’ancrage idéal, calme et reposant, pour le surf, la nature et la régénération.
Conditions climatiques pour le surf
Spot de surf:
Ericeira
Hauteur moyenne des vagues par mois
Température moyenne de l'eau par mois
Repas
À Nana house, la nourriture n’est pas seulement un carburant ; c’est un langage d’amour. Chaque plat végétarien est préparé avec beaucoup d’enthousiasme et de soin par notre incroyable chef, Elves Mota. Ayant grandi au Brésil et en Suisse, il a voyagé à travers le monde pour découvrir les délices culinaires étrangers. La cuisine préférée d’Elves mêle des influences d’Amérique centrale et méditerranéennes, tandis que son expertise couvre aussi quelques plats indiens et arabes. Sa cuisine est pleine de saveurs et d’intention.
En sélectionnant ses ingrédients avec attention et en réduisant au minimum le gaspillage alimentaire, il crée une atmosphère bienveillante où les participants peuvent se détendre, sachant que chaque bouchée qu’ils savourent soutient à la fois leur bien-être personnel.
Produits locaux, de saison et durables
Chaque repas est conçu pour soutenir votre bien-être global et vous aider à vous sentir équilibré, nourri et revitalisé. Elves travaille directement avec des agriculteurs locaux pour vous proposer des aliments cultivés biologiquement, bénéfiques non seulement pour le corps, mais aussi pour la planète.
Savourez des petits-déjeuners énergisants avec des fruits frais, du granola, des bols de smoothie et des infusions, suivis de déjeuners légers et frais, pour vous nourrir tout au long de la journée, puis de dîners réconfortants avec des soupes consistantes, des ragoûts de légumes, des plats principaux issus de producteurs locaux et des desserts à tomber par terre.
Les repas suivants sont inclus:
- Brunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
Activités et lieux à visiter
- Massages de guérison
Soins et massages
Pour approfondir votre expérience et favoriser votre bien-être, Nana House Ericeira propose une sélection de soins complémentaires optionnels pouvant être organisés moyennant un coût supplémentaire. Offrez-vous un massage relaxant du corps entier aux huiles essentielles, ou ciblez les tensions avec un massage des tissus profonds ou un massage sportif, idéal après une session de surf.
Ce qui est inclus
- 6 sessions de surf de performance avec notre coach expert
- Analyse vidéo et coaching théorique
- Séances d'entraînement fonctionnel à terre et de yoga
- Travail respiratoire
- Une collection des meilleures photos de la semaine à emporter chez vous
- Boissons de bienvenue et rassemblement autour du feu
- Cadeau de bienvenue Level up your Surfing
- 6 nuits dans la paisible et pleine d’âme NANA House
- 6 petits-déjeuners nourrissants et collations saines
- 6 dîners complets préparés avec amour par le merveilleux chef
- De l’eau, du thé et des fruits sont à disposition
Ce qui n'est pas inclus
- Frais de voyage
- Billet d’avion
- Navette aéroport
- Assurance
- Taxe de séjour
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 35 par personne
Lisbon Portela Airport
À 33 km de votre destination
Arrivée en avion
Il est recommandé d’arriver à l’aéroport international de Lisbonne, à 35 - 40 minutes au sud de Nana house, Ericeira.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 35% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 21 jours avant votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.