8 jours de stage de surf avec yoga à Corralejo, Fuerteventura, îles Canaries, Espagne

Cours de surf pour débutants

Prêt à apprendre à attraper votre première vague ? Ici, tout le monde est débutant, rien de honteux. Vous surfez tous les jours et vous ferez des progrès quotidiens dans votre surf, donc après ce cours de six jours, vous serez un vrai surfeur.

Jour 1

• Échauffement et étirements
• Introduction au matériel de surf
• Manipulation de la planche sur la plage et dans l'eau
• Explication des règles de sécurité
• Équilibre sur une planche de surf
• Glissement dans l'eau vive (allongé)
• Essayer de prendre votre première vague (debout)

Jour 2

• Technique de pagaie
• Technique de décollage dans l'eau vive
• Théorie et pratique sur la plage
• Correction de la technique de décollage

Jours 3 et 4

• Théorie et pratique sur la plage
• Correction individuelle du décollage
• Tourner la planche (face avant)
• Accélération et techniques de ralentissement
• Comment rejoindre la ligne de départ
• Pagaie pour rejoindre la ligne de départ avec la technique de plongée

Jours 5 et 6

• Théorie et pratique sur la plage
• Décollage dans les vagues vertes
• Tourner la planche (dos)
• Pagaie pour les vagues vertes
• Décollage droit
• Décollage face avant et dos

Cours de surf pour surfeurs intermédiaires

Si vous avez déjà suivi un cours de surf, mais que vous souhaitez améliorer vos compétences et votre style, ou simplement surfer dans une ambiance agréable et sécurisée, ce niveau est fait pour vous. Les instructeurs évalueront vos compétences et vous améliorerez votre surf en apprenant de nouvelles astuces.

Lorsque vous réservez un cours intermédiaire, vous aurez la chance d'essayer différents types de planches en fonction des vagues et de votre niveau. Dans la gamme de planches de surf de Homegrown, vous trouverez différents types et tailles de planches comme des fishes, des évolutions, des minimal bugs et des malibus. Dans un cours de surf intermédiaire de six jours, vous apprendrez à améliorer :

• Technique de pagaie
• Décollage dans une vague verte
• Surf avant et arrière
• Attraper le rail arrière
• Duck dive, Eskimo roll
• Bottom turn
• Cutback
• Surf sur shortboards, malibus et longboards

Ce que vous obtiendrez

• Instructeurs de surf certifiés (qui obtiennent également une licence de sauveteur)
• Équipement de surf de première qualité pour tous les niveaux (débutant, intermédiaire, avancé)
• Assurance
• Maximum de huit étudiants par instructeur (à partir de neuf étudiants, deux instructeurs)
• L'école de surf est approuvée par toutes les autorités locales

Yoga

Larry Schultz a créé les routines "The Rocket®", une série de postures basée sur une modification des séries principales et intermédiaires du Ashtanga Vinyasa Yoga. Le mariage parfait du tempo et de la séquence. Avec de nombreuses façons de modifier les postures classiques, The Rocket® est conçu pour réveiller le système nerveux et lui fournir le prana précieux qu'il recherche tout en favorisant un esprit de changement et de liberté dans la pratique.

The Rocket® one - Vous êtes plus fort que vous ne le pensez (75 à 90 minutes)

Le Rocket® one se concentrera sur le renforcement des jambes, des épaules et des abdominaux. Préparez-vous à bouger un peu plus vite et à devenir beaucoup plus fort. La routine Rocket® one intègre des postures des première et deuxième séries d'Ashtanga Vinyasa Yoga. La routine est pratiquée les lundis et jeudis au "It’s Yoga Centers".

The Rocket® two - Calmez l'esprit pensant - réveillez le corps ressenti (75 à 90 minutes)

Le Rocket® two est un cours "feel good" - comprenant des variations de poses des deuxième et troisième séries d'Ashtanga Vinyasa Yoga. Le Rocket® two se concentre sur les postures de force, les équilibres sur les bras, les extensions et les ouvertures des hanches. Des modifications seront proposées et encouragées à mesure que nous construisons la pratique de bas en haut. Cette routine est pratiquée les mardis et mercredis dans le "It’s Yoga System".

The Rocket® three - Happy hour - regardez les postures apparaître et disparaître

Ce cours s'appelle le cours "happy hour" ou "The Rocket®" 3 dans tous les It’s Yoga Centers. C'est lorsque vous vous réunissez pour célébrer la semaine. Ce cours inclut toutes les postures du "It’s Yoga System" - 90 postures en 90 minutes. Ce cours est une fusion de Rocket® one et deux.

Il est accessible à tous les niveaux et sert d'opportunité pour ceux qui souhaitent un défi dans leur pratique. Le Rocket® three est un cours énergique qui laisse le corps chargé de force vitale, prana. Une manière parfaite de commencer le week-end. Il est pratiqué le vendredi dans le "It’s Yoga System" et dans tous les studios "It’s Yoga" dans le monde entier.