12 jours en retraite tout compris de surf et de yoga à Santa Teresa, Costa Rica
Vacances yoga et surf amusantes au Costa Rica
Ces vacances de surf et de yoga sont conçues pour les personnes qui souhaitent non seulement découvrir de nouveaux lieux, mais aussi rechercher une connexion plus profonde avec la nature, avec leur propre corps et avec leurs rythmes intérieurs. Grâce à des sessions de surf en pleine conscience, une pratique quotidienne du yoga et des expériences soigneusement sélectionnées dans des régions côtières inspirantes, des espaces sont créés pour ralentir, se régénérer et retrouver un véritable alignement. Chaque voyage est élaboré avec soin, alliant aventure et profondeur, et guidé par des professeurs expérimentés ainsi que par la sagesse locale. e.ala.mai est synonyme de voyages conscients de surf et de yoga au-delà de l’ordinaire. e.ala.mai est bien plus que des vacances. C’est un retour à ce qui vous anime vraiment.
Les instructions seront proposées en anglais, en allemand et en espagnol.
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Particularités
- Concept holistique de surf et de yoga adapté à votre niveau individuel
- Petits groupes personnels pour une véritable connexion, un accompagnement individuel et une atmosphère familiale
- Pratique quotidienne du yoga pour vous préparer au surf, soutenir la récupération et approfondir votre alignement intérieur
- Temps de pleine conscience dans la nature — océan, paysages tropicaux et lieux puissants comme partie intégrante de l’expérience
- Organisation individuelle et structure flexible avec l’accompagnement de professeurs qualifiés ayant une expertise locale
- Du temps pour arriver et lâcher prise – loin de la pression de la performance, des horaires et de la surstimulation
- Intégration de la pleine conscience et de rituels pour un impact durable au-delà du voyage
- 11 nuits d’hébergement avec repas quotidiens inclus
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
10 jours de cours en Allemand
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 4
Hébergement
Les hébergements sont généreusement conçus et offrent beaucoup d’espace pour arriver et se sentir à l’aise. Les chambres doubles sont principalement équipées de lits king-size ou de lits simples et conviennent aussi bien aux voyageurs en solo qu’aux amis voyageant ensemble.
La plupart des chambres disposent d’une salle de bains privative, de la climatisation et de grandes fenêtres qui laissent entrer beaucoup de lumière naturelle et offrent une vue dégagée sur la verdure. La conception ouverte et aérée crée une agréable sensation d’espace et favorise la détente et la régénération.
Les matériaux naturels, la tranquillité et l’espace donnent le ton à l’atmosphère – une retraite sûre et confortable après des journées actives dans l’océan et sur le tapis de yoga.
Programme
Levez-vous et mettez-vous debout
Vous commencerez par une méditation matinale pour débuter la journée, puis vous vous rendrez directement à la plage pour faire du surf et suivre des cours de surf, qui seront inclus, ainsi qu’un petit-déjeuner léger (des fruits) avant de partir pour la plage. Vous reviendrez pour un déjeuner typique exceptionnel vers midi, suivi d’un temps de repos pour échanger et vous détendre au bord de la piscine afin de faciliter la digestion.
Vous vous retrouverez pour un cours de yoga exceptionnel de 75 à 90 minutes dans l’après-midi avant de retourner à la plage pour plus de surf ou simplement profiter des plages magnifiques et des couchers de soleil. Pour le dîner, vous vous retrouverez tous à la villa et laisserez la soirée se dérouler, en profitant des récits de la journée et en les partageant.
Professeurs
Julia Müller-Schwenn
E.Ala.Mai is founded and led by Julia, a visionary retreat creator, yoga instructor, surf instructor, and holistic therapist. She is the main guide and instructor throughout each Surf & Yoga Experience, personally holding the space and guiding participants on and off the mat and in the ocean. Her approach is intuitive and grounded, weaving together yoga, meditation, surf, and holistic practices to support reconnection, strength, and inner clarity. All meals are curated by Julia in co-creation with an experienced local chef. Menus vary from retreat to retreat.
Lieu
La retraite se déroule dans un cadre exceptionnel, niché au cœur d’une jungle tropicale luxuriante, entouré de vieux arbres et d’un silence apaisant. Le vaste domaine est situé dans un quartier calme avec une vue dégagée sur l’océan, créant un espace où la détente et la présence naissent naturellement.
Une piscine d’eau salée vous invite à vous rafraîchir et à lâcher prise, tandis que la nature est omniprésente : des singes se déplacent dans les cimes des arbres, des papillons colorés accompagnent la journée et des iguanes se prélassent à proximité. Ce lien direct avec la nature rend ce lieu vivant tout en étant profondément apaisant.
Les chambres spacieuses et baignées de lumière offrent tout l’espace nécessaire pour se retirer et se détendre. Le quartier est sûr, bien entretenu et sain — tout en étant à seulement quelques minutes de la plage. Ce lieu allie isolement et proximité de l’océan et crée des conditions idéales pour une expérience holistique.
Repas
Le forfait comprend un petit-déjeuner léger, le déjeuner et le dîner.
Expérience culinaire
Tous les repas font partie intégrante du parcours de retraite. Les participants sont nourris avec des ingrédients biologiques de haute qualité, soigneusement sélectionnés et préparés avec attention et intention par un chef sur place. Chaque plat est élaboré pour favoriser la vitalité, l’équilibre et le plaisir, en s’harmonisant parfaitement avec le rythme de la retraite et l’environnement naturel alentour.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Aliments bio
Activités et lieux à visiter
Beyond du programme sélectionné, les participants ont la possibilité d’explorer une variété d’expériences optionnelles dans les environs. Ces activités peuvent être organisées sur demande et sont soumises à disponibilité.
Leçons de surf privées ou sessions de surf prolongées avec des instructeurs locaux
Séances supplémentaires de yoga, de méditation ou de breathwork proposées en privé
Massages, soins corporels et soins holistiques au spa
Excursions d’observation de la faune, telles que l’observation des oiseaux ou des explorations guidées de la forêt tropicale
Balades à cheval le long de la plage ou à travers des réserves naturelles
Excursions en bateau ou sorties en mer, incluant du snorkeling ou des croisières au coucher du soleil
Accompagnement personnalisé ou séances de guérison individuelles, disponibles sur demande
Expériences gastronomiques spéciales en dehors de la retraite, incluant une sélection de restaurants locaux
Excursions dans la canopée
Excursion de bioluminescence
Guérison par le son
L'équipe %e.ala.mai se fera un plaisir de vous aider avec ses recommandations et vos réservations afin de garantir que votre temps au-delà du programme de retraite soit tout aussi enrichissant et fluide.
Soins et massages
Des soins de spa et des soins corporels sont proposés pendant la retraite afin de favoriser une profonde détente, la récupération et le bien-être général. Les soins sont assurés par des praticiens locaux expérimentés ainsi que par Julia Mueller-Schwenn (propriétaire de la retraite) et peuvent être programmés tout au long de la retraite, sous réserve de disponibilité.
Les invités peuvent réserver individuellement des soins supplémentaires, notamment :
- Massage thérapeutique (ciblé sur les tissus profonds, la relaxation ou la récupération après le surf)
- Séances de soins énergétiques ou de travail corporel holistique
- Méditations
- Séances de Yin, Faszio, Pilates, Yogilates (flow), Kundalini Yoga
- Soins lymphatiques ou favorisant la détoxification
Tous les soins supplémentaires ne sont pas inclus dans le prix de la retraite et sont à régler séparément. Les tarifs et la durée des soins seront communiqués sur place ou sur demande avant l’arrivée.
Il est recommandé de réserver les soins de spa à l’avance, car les disponibilités sont limitées et les séances sont proposées selon le principe du premier arrivé, premier servi.
Ce qui est inclus
- Cours de yoga quotidiens (yin yoga, yoga des fascias, yogilates, yoga Kundalini et Pilates) :
- Méditation guidée quotidienne
- Sessions de surf sur la plage voisine (adaptées au niveau)
- Excursions surf vers d’autres plages, selon les conditions
- Excursion à la cascade
- Excursion d’observation de la nature et de la faune sauvage
- Visite de la ville locale
- Excursion vers une ville plus grande à proximité
- Hébergement et commodités :
- Hébergement dans de spacieuses chambres doubles
- Lits king-size ou lits simples
- Salles de bains majoritairement privées
- Climatisation
- Grandes fenêtres et conception des chambres ouverte et aérée
- Accès à une piscine d’eau salée
- Vue sur l’océan et environnement luxuriant dans la jungle
- Quartier sûr, sain et calme, proche de la plage
- Services et organisation :
- Encadrement et accompagnement professionnels de la retraite
- Coordination du yoga et du surf tout au long de la retraite
- Organisation et accompagnement de toutes les excursions incluses
- Expertise locale et assistance sur place
- Petit groupe pour une attention personnalisée
- Repas :
- Petit-déjeuner léger
- Déjeuner quotidien : repas frais, préparés localement après le surf et le temps passé à la plage
- Dîner quotidien : dîners joliment préparés à la villa après les sessions de surf de l’après-midi ou du soir
- Transport :
- Tous les transports locaux entre la villa, la plage et les spots de surf sont inclus
- Des trajets vers la ville sont disponibles gratuitement sur arrangement préalable
Ce qui n'est pas inclus
- Les vols internationaux et intérieurs à destination et en provenance du lieu de la retraite
- Les transferts depuis et vers l’aéroport, sauf indication contraire explicite dans les détails de votre réservation
- L’assurance voyage et santé (fortement recommandée)
- Les dépenses personnelles, y compris les souvenirs, les collations supplémentaires ou les boissons en dehors des repas de la retraite
- Les activités ou excursions facultatives non indiquées comme faisant partie du programme officiel de la retraite
- Les soins spa ou les séances de travail corporel réservés individuellement
- Les boissons alcoolisées, sauf mention spécifique comme incluses
- Les séances de surf ou de yoga privées ou supplémentaires en dehors du programme de groupe prévu
- Les services de blanchisserie, si non précisés
- Toute prestation incluse spécifique à une retraite, à un lieu ou à une offre spéciale en particulier sera clairement indiquée dans votre confirmation de réservation individuelle.
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Daniel Oduber Quirós International Airport
À 109 km de votre destination
Transferts non disponibles
Juan Santamaría International Airport
À 112 km de votre destination
Arrivée en avion
Le trajet jusqu’au lieu est simple et bien organisé. Des transferts peuvent être organisés depuis l’aéroport international Juan Santamaría (San José) comme depuis l’aéroport international Daniel Oduber Quirós (Liberia).
Depuis l’aéroport Juan Santamaría (SJO) : le trajet jusqu’au lieu dure environ 3,5 à 4,5 heures, selon la circulation. L’itinéraire traverse des paysages variés et offre un premier aperçu du Costa Rica.
Depuis l’aéroport de Liberia (LIR) : le transfert dure environ 2 à 2,5 heures et constitue l’option la plus courte, en particulier pour les arrivées dans le nord du pays.
Des transferts privés ou partagés sont organisés à l’avance et garantissent une arrivée sereine et en toute sécurité. Une assistance est fournie pour coordonner l’option de transport la plus adaptée afin que votre retraite commence sans stress dès votre départ de l’aéroport.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.