7 jours en stage de déconnexion et recentrage yoga, surf et fitness dans la jungle costaricienne
Retraite bien-être et surf au Costa Rica
Rejoignez Del Mar Adventures dans l’un des endroits les plus biodiversifiés au monde pour une expérience inoubliable au cœur de la jungle costaricienne. Débranchez-vous du bruit, reconnectez-vous à l’essentiel et dites oui à une semaine de mouvement, de nature et de connexion profonde avec votre âme dans l’un des endroits les plus biodiversifiés au monde. Vous vivrez dans la jungle, et non à proximité. Attendez-vous à voir des singes dans les arbres, des aras rouges voler au-dessus de vous et des nuits remplies de lumière des étoiles et des sons de la vie sauvage.
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Particularités
- Coaching de surf quotidien dans le Matapalo de rêve, connectez-vous à l’océan et améliorez vos compétences
- Accompagnement quotidien de yoga qui apporte douceur et alignement
- Mouvement quotidien de renforcement fonctionnel pour vous sentir mobile et ancré
- Visites guidées et randonnées avec une expertise locale, guides costariciens
- 6 nuits d’hébergement dans des chambres alimentées à l’énergie solaire
- Repas frais, d’origine locale, qui célèbrent les tropiques
- L’écosystème le plus biodiversifié de la planète avec des rencontres avec la faune et un ciel nocturne préservé
- Navette aéroport fournie et incluse
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
5 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 4
Hébergement
Votre hébergement pour la semaine est Encanta La Vida, le seul écolodge en bord de mer tout compris à Matapalo. Dix chambres magnifiquement conçues, alimentées par l’énergie solaire, offrant chacune une ambiance unique et une intimité totale, vous plongeant dans la beauté de la forêt tropicale du Costa Rica. Des hébergements privés et partagés sont disponibles.
- Salle de bain privée : produits de bain biologiques fabriqués localement
- Linge haut de gamme : percale de coton douce à 100 %
- Terrasses privées : fauteuils à bascule, canapés confortables ou hamacs avec vue sur la jungle
- Alimentation solaire : construction durable avec technologie écoresponsable
- Confort climatique : ventilateurs de plafond à haut rendement et eau chaude
- Restez connecté : Wi-Fi haut débit gratuit
- Intimité totale : chaque chambre offre une ambiance unique et un cadre isolé
- Expérience culinaire : repas frais, élaborés à partir de produits locaux, célébrant les tropiques
Programme
Mouvement, respiration, connexion
Chaque jour apporte de nouvelles aventures, des liens plus profonds et des expériences transformatrices.
Yoga quotidien
Des enchaînements au lever du soleil aux méditations imprégnées de la jungle, vous bougerez au rythme de cette terre et vous reconnecterez à votre corps et à votre souffle.
Sessions de surf au paradis
Attrapez des vagues sur les breaks mythiques de Matapalo - que vous soyez débutant en surf ou que vous cherchiez à passer au niveau supérieur, les eaux chaudes du Pacifique ont quelque chose à offrir à chacun.
Fitness fonctionnel en pleine nature
Ressentez-vous fort, mobile et ancré grâce à des séances énergisantes de renforcement et de conditionnement physique menées en plein air, avec vue sur la jungle et la brise de l’océan.
Connexion authentique
Il ne s’agit pas seulement d’une retraite—c’est une expérience partagée. Venez seul ou avec un ami, mais repartez avec votre tribu. Attendez-vous à des conversations profondes, à des éclats de rire et à des aventures spontanées.
Programme quotidien
Jour 1
- Arrivée à l’aéroport international Juan Santamaría (SJO), vol intérieur vers Puerto Jiménez, puis transfert en 4x4 de 30 minutes jusqu’au lodge.
- Installation dans le logement (chambre partagée ou privée à l’Encanta La Vida Lodge), installation, mocktail de bienvenue et présentation.
- Cercle d’ouverture - yoga doux en soirée ou travail du souffle pour vous recentrer après votre voyage.
Jour 2
- Café, thé et fruits
- Session de surf matinale
- Petit-déjeuner
- Randonnée guidée dans la nature / visite naturaliste dans la forêt tropicale à proximité — attendez-vous à une biodiversité abondante, à la possibilité d’apercevoir des animaux sauvages (singes, aras, la forêt côtière rencontre la jungle et la plage).
- Déjeuner
- Mouvement - Cours de renforcement
- Cercle de partage en groupe en soirée / temps communautaire — favoriser la connexion et la réflexion.
- Yoga au coucher du soleil
- Dîner
Jour 3
- Café, thé et fruits
- Yoga au lever du soleil ou méditation
- Session de surf
- Petit-déjeuner
- Séance de renforcement fonctionnel / conditionnement physique en plein air
- Déjeuner
- Temps libre l’après-midi pour se reposer, lire, profiter des hamacs ou faire une promenade sur la plage.
- Rassemblement au coucher du soleil sur la plage — peut-être un dîner de groupe ou un feu de camp sous les étoiles (si la météo le permet).
Jour 4
- Café, thé et fruits
- Mouvement de renforcement matinal
- Petit-déjeuner
- Session de surf
- Déjeuner
- Soirée : yoga doux
- Dîner
Jour 5
- Café, thé et fruits
- Yoga au lever du soleil / méditation dans la jungle
- Petit-déjeuner
- Session de surf
- Déjeuner
- Étirements, mobilité et récupération
- Réflexion en soirée
- Dîner
Jour 6
- Café, thé et fruits
- Yoga matinal
- Petit-déjeuner
- Session de surf
- Déjeuner
- Étirements, mobilité et récupération
- Cercle de clôture : partage en groupe, gratitude et définition des intentions pour rentrer chez soi avec une force nouvelle, davantage de clarté et un nouveau sens.
- Dîner final
Jour 7
- Café, thé et fruits
- Dernière session de surf au lever du jour
- Petit-déjeuner
- Navette de retour à Puerto Jiménez, vol vers San José (ou poursuite du voyage).
Excursions
- Randonnée en pleine nature
Professeurs
Maria del Mar Alfaro
Maria has spent much of her life chasing waves and following her heart, transforming a deep love for the ocean into a life of purpose and impact. Her legacy reaches far beyond the shoreline, touching lives through inspiration, education, and connection to the sea.
Sofia Ballard
Sofia’s approach is rooted in the intersection between body and mind. As a strength coach and psychologist, she guides processes that go beyond the physical—working with people who want to inhabit themselves fully and feel rooted through conscious movement.
Nina Manich
Born in the Pyrenees, Spain, Nina’s yoga journey began as a personal search for meaning and freedom. Her 800-hour Jivamukti certification and Trauma-Sensitive Yoga training create safe, inclusive, and healing spaces for transformation.
Lieu
Cabo Matapalo se trouve à l’extrémité de la péninsule d’Osa. Il est situé à 40 minutes de Puerto Jimenez, à l’embouchure du Golfo Dulce. Cette région est connue pour l’incroyable concentration de faune sauvage, alliée à de magnifiques plages et criques.
La côte pacifique sud du Costa Rica est depuis longtemps considérée comme le joyau reculé du Costa Rica. La péninsule d’Osa, dont la moitié est protégée par un parc national ainsi que par des réserves privées locales et internationales, est considérée comme l’un des endroits les plus riches en biodiversité de la planète.
Repas
La nourriture occupe toujours une place immense dans nos vies et constitue un merveilleux aspect de toute expérience de voyage, surtout lorsque vous visitez un nouvel endroit. Tandis que vous vous déconnectez en pleine nature, Del Mar Adventures souhaite que vous vous connectiez à la culture locale et découvriez de nouvelles saveurs avec eux.
Ils aiment offrir une expérience culinaire inattendue. Le menu est aussi vibrant, vivant et frais que la faune et la jungle qui vous entourent. Du gallo pinto traditionnel avec des plantains caramélisés sucrés au ceviche tico à la noix de coco et au mahi-mahi en croûte d’herbes cultivées localement avec beurre au fruit de la passion, le menu fusion latino-américain ravira vos papilles.
Encanta La Vida est fière de soutenir les voisins, les agriculteurs et les pêcheurs locaux afin de pouvoir vous proposer des fruits et légumes biologiques, frais et locaux, ainsi que du poisson et des fruits de mer frais. Elle propose également de merveilleuses options végétariennes et véganes.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Sans gluten
- Aliments bio
- Normal (qui comprend généralement de la viande et du poisson)
- Pesco-végétarien
- Fruits de mer
- Sans lactose
- Aliments entiers
Ce qui est inclus
- 6 nuits en hébergement partagé ou privé à Encanta La Vida Lodge, le seul lodge tout compris en bord de mer à Matapalo
- Tous les repas, le café et le thé
- Séances quotidiennes de surf, de yoga et de remise en forme
- Visites guidées de la nature et randonnées
- Service de navette depuis l’aéroport de Puerto Jimenez
- Mocktail de bienvenue et présentation d’orientation
Ce qui n'est pas inclus
- Vols
- Alcool
- Autres boissons
- En-cas de bar
- Pourboires
- Excursions
- Services de spa et de bien-être
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts non disponibles
Juan Santamaría International Airport
À 204 km de votre destination
Transferts inclus
Puerto Jiménez Airport
À 15 km de votre destination
Arrivée en avion
Réservez votre vol international vers l’aéroport international Juan Santamaría (SJO) à San José. C’est l’aéroport le mieux desservi du Costa Rica. Les compagnies aériennes disponibles sont Delta, American, United, Alaska, JetBlue et Spirit. Vous aurez besoin d’un passeport valable encore au moins 6 mois et d’une preuve de sortie du territoire.
De là, vous prendrez un court vol intérieur avec Sansa Air jusqu’à Puerto Jiménez—votre porte d’entrée vers la péninsule d’Osa. Le prix du vol est de 155 à 165 USD l’aller simple. Veuillez choisir un horaire permettant d’atterrir avant midi afin d’assurer une correspondance le jour même. Votre transfert consistera en un trajet panoramique de 30 minutes en 4x4 jusqu’au lodge.
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 14% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû 30 jours avant votre arrivée.
Avis
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Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.