5 jours en stage de yoga et surf près de la belle Côte d'Argent, Portugal
Séjour inoubliable de yoga et de surf au Portugal
Séjournez dans une magnifique quinta portugaise (maison de campagne) en pleine nature, à proximité des plages de la Côte d'Argent. Ressourcez-vous avec des cours de yoga quotidiens, apprenez à surfer et savourez une cuisine délicieuse.
Rencontrez les professeurs
Particularités
- 5 séances de yoga avec un professeur de yoga certifié
- 3 leçons de surf, y compris le transfert depuis et vers la plage
- Repas sains et nutritifs
- Sélection gratuite de fruits, de tisanes et d’eau
- Temps libre pour explorer les environs
- 4 nuits d’hébergement
Niveau de pratique
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
Styles
5 jours de cours en Anglais
Nombre moyen d’heures d’activité par jour : 4
Hébergement
Installations
- Piscine extérieure
- Coin repas
- Cheminée
- Jardin
- Salon
- Jardin de méditation
- Personnel multilingue
- Terrasse
- Plate-forme de yoga
- Yoga shala
- Studio de yoga
- Superette/épicerie
- Parking gratuit
- WI-FI gratuit
- Accès internet
- Service de blanchisserie
- Place de parking
- Wi-Fi
Les hôtes séjournent dans une quinta (maison de campagne) portugaise restaurée, dans des chambres confortables simples et doubles. Ils peuvent choisir entre des chambres avec salle de bain partagée ou avec salle de bain privative.
Le climat est fortement influencé par l'Atlantique et le temps peut changer rapidement, surtout en dehors de l'été. Si vous venez au printemps ou en automne, pensez à emporter des vêtements chauds pour les journées plus fraîches et un imperméable. Le Portugal est un pays si luxuriant et verdoyant pour une bonne raison. Si vous souhaitez utiliser la piscine, n'oubliez pas votre maillot de bain. Les serviettes sont fournies.
Veuillez noter que Buddha Retreats abrite plusieurs chats et chiens. Ils sont tous très sociables, mais si vous êtes allergique aux chats ou aux chiens, Buddha Retreats n'est peut-être pas l'endroit le plus adapté.
Programme
Les forfaits de 5 jours vous offrent le cadre idéal pour débuter ou approfondir votre pratique du yoga et profiter d'une courte pause dans la magnifique Quinta. Les cours de yoga sont adaptés à tous les niveaux : les séances du matin sont plus dynamiques, tandis que celles du soir sont plus réparatrices.
Si vous souhaitez vous essayer au surf, optez pour le forfait yoga et surf de 5 jours, comprenant un cours de yoga par jour et trois jours de cours de surf. Aucune expérience préalable n'est requise ; vous découvrirez la théorie et la pratique du surf. Les cours de surf se déroulent à proximité de Buddha Retreats, sur certains des meilleurs spots de surf d'Europe.
Jour 1
- 14h00 Arrivée
- 18h00 Cours de yoga
- 20h00 Dîner
Jours 2, 3 et 4
- 08h30 Petit-déjeuner sain et énergisant
- 10h00 Surf (théorie et cours pratiques)
- 13h00 Déjeuner et pause
- 17h00 Yoga
- 19h30 Dîner
Jour 5
- 08h00 Yoga
- 09h15 Petit-déjeuner
- 11h00 Départ
- Si vous réservez une retraite de 4 ou 5 jours pendant une retraite de 7 jours, le programme de la retraite de 7 jours sera appliqué.
Professeurs
Nancy Reyerts
Nancy est une professeure de yoga Iyengar dynamique, énergique, bienveillante et attentive. Elle a suivi la formation de professeur Iyengar de 3 ans et enseigne depuis lors. Dans ses cours, elle transmet l’énergie que sa pratique du yoga lui a apportée. Elle guide les participants en toute sécurité vers les bienfaits du yoga. Elle entre en contact avec chaque participant, corrige, ajuste et enseigne comment chaque corps peut évoluer à sa manière unique. Elle rend ainsi possible pour chacun de découvrir les avantages de la méthode de yoga Iyengar.
Marie Endres
Marie est une professeure de yoga E-RYT® certifiée, passionnée et dévouée, avec plus de 15 ans d’expérience. Originaire d’Allemagne, elle vit aujourd’hui au Portugal, où elle partage son profond amour du yoga avec des élèves du monde entier. Le parcours de yoga de Marie l’a menée aux quatre coins du globe, avec notamment une formation approfondie en Allemagne, à Bali et en Inde, où elle a étudié le Vinyasa, le Hatha et le Yin Yoga. Son approche intègre les aspects physiques et mentaux du yoga, en favorisant l’équilibre, la force et l’immobilité en pleine conscience. Son style d’enseignement mêle le Hatha Yoga traditionnel et le flow dynamique du Vinyasa.
Lieu
Buddha Retreats se situe à environ 75 kilomètres au nord de Lisbonne. La propriété est implantée sur un vaste terrain dans le petit village de Columbeira, entourée d'arbres fruitiers et de collines verdoyantes. Les plages les plus proches sont à 15-20 minutes en voiture.
Repas
Dans le cadre de toutes les retraites, Buddha Retreats vous propose chaque jour des repas délicieux et sains. La plupart des aliments proviennent de producteurs locaux ou de leur propre potager. Le menu est basé sur une alimentation saine et naturelle, sans aliments transformés ni conservateurs.
Le matin, un petit-déjeuner équilibré et énergisant vous sera servi, composé notamment de fruits frais, de granola maison, de pain frais ou de pain à la banane. Selon votre programme, vous déjeunerez soit à la maison Buddha Retreats, soit vous recevrez un panier-repas à déguster sur la plage. Après une journée active, le dîner vous sera servi sur la terrasse, pour admirer le coucher du soleil, ou à l'intérieur, au coin du feu.
Durant les retraites, vous pourrez savourer à volonté du café, des tisanes et de l'eau purifiée. Le soir, des vins rouges et blancs portugais sont proposés.
Les repas suivants sont inclus:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Les boissons suivantes sont comprises:
- Eau
- Café
- Thé
Les régimes alimentaires suivants servis et/ou pris en charge :
- Végétarien
- Vegan
- Sans gluten
- Sans lactose
Activités et lieux à visiter
- Massages
- Dégustation de vins dans un domaine viticole local
- Visite de la ville médiévale d'Óbidos, située à proximité
Soins et massages
Buddha Retreats propose divers massages qui peuvent être réservés avant l'arrivée et pendant votre séjour.
Ce qui est inclus
- 5 séances de yoga avec un professeur de yoga certifié
- 3 cours de surf, y compris tout l’équipement et le transfert vers et depuis la plage
- 4 nuits d’hébergement
- Repas sains et nutritifs (petit-déjeuner, déjeuner et dîner)
- Sélection gratuite de fruits, tisanes, café et eau
Ce qui n'est pas inclus
- Activités supplémentaires ou excursions
- Transferts aéroport
- Vols
- Soins de massage
Comment se rendre sur place ?
Aéroport recommandé
Transferts disponibles moyennant un coût supplémentaire US$ 105 par personne
Lisbon Portela Airport
À 59 km de votre destination
Arrivée en voiture
Il est conseillé d'entrer l'adresse du lieu de retraite dans votre GPS ou de consulter l'itinéraire en ligne avant votre départ : Rua Salvador Carvalho dos Santos 7, 2540-608 Columbeira, Portugal.
Arrivée en taxi
Une fois arrivé à l'aéroport de Lisbonne et après avoir récupéré vos bagages, prenez un taxi jusqu'à la gare routière de Campo Grande, située à seulement 2,5 km de l'aéroport. Une station de taxis se trouve juste à la sortie de la zone des arrivées. Depuis la gare routière de Campo Grande, des bus partent fréquemment pour Bombarral (environ 45 minutes). L'arrêt de bus pour Bombarral se trouve sur la droite de la gare routière, dans une rue adjacente (en regardant le stade de football), en face d'un grand bâtiment vert. Vous pouvez télécharger les horaires de la compagnie Rapida Verde (ligne Lisbonne-Bombarral) sur le site web de Rodoviaria do Oeste. Depuis la gare routière de Bombarral, comptez 10 minutes de taxi jusqu'à Buddha Retreats (12 € en semaine et 15 € le week-end, l'aller simple). Buddha Retreats se fera un plaisir de réserver un taxi pour vous à Bombarral.
Aéroport (en avion)
Veuillez informer Buddha Retreats au moins une semaine avant le début de la retraite si vous souhaitez bénéficier d'un transfert aéroport (avec supplément).
Conditions d'annulation
- Pour réserver, un dépôt de garantie correspondant à 20% du prix total est requis.
- Le dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation.
- Le reste du paiement est dû à votre arrivée.
Avis
Pour cette offre, vous pouvez effectuez votre réservation sur BookSurfCamps.com. La plupart des cartes de crédits sont acceptées.
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