8 jours en vacances de surf et de yoga dans la baie d'Arugam, province de l'Est, Sri Lanka

Yoga

Le yoga au Arugam Bay Surf Camp se pratique sur la pelouse, à l’ombre des palmiers, ou bien au coucher du soleil sur le toit-terrasse. Des séances de yoga à la pleine lune, des cours en soirée, du SUP yoga et des séances privées sont disponibles sur demande. Tous les accessoires de yoga, notamment les tapis, briques et sangles, sont fournis afin que vous puissiez enchaîner votre séance en toute fluidité. Venez pratiquer chaque jour un flow de yoga doux et dynamique avec Arugam Bay Surf Camp à 7:00 et 5:30 sur le toit-terrasse, avec vue sur la jungle.

Surfing

Les programmes de surf sont complets, car ils incluent non seulement beaucoup de temps dans l’eau, mais aussi de l’analyse vidéo, des retours personnalisés et des cours de théorie du surf, dispensés par l’équipe d’Arugam Bay Surf Camp pendant le séjour. Chaque session de surf est progressive et orientée vers des objectifs précis pour chacun des participants, et à la fin de la session, votre coach discutera avec vous de vos progrès dans l’apprentissage de cette nouvelle compétence enseignée sur la plage.

Arugam Bay Surf Camp veille à ne pas mélanger les niveaux. Il y aura donc toujours un maximum de 5:1 entre participants et instructeur. Cela signifie aussi que vous n’aurez jamais à attendre que les autres vous rattrapent, ni à vous sentir distancé en regardant les surfeurs confirmés.

Location and surf check

La côte sud-ouest du Sri Lanka est un véritable jardin à vagues, avec plus de 15 spots de surf à portée de main depuis le camp, la plupart des vagues se trouvant à 10 minutes. Ils disposent ici d’une liste complète des spots de surf. Chaque matin, ils effectuent un surf check en ligne et avec leurs amis locaux surfeurs, puis décident vers quelles plages se rendre. Cela dépendra de facteurs tels que le niveau de chaque groupe et les conditions de houle. Les chances sont donc très élevées de bénéficier de conditions idéales, quel que soit votre niveau de surf.

Your first surf lesson

Certaines personnes sont extrêmement à l’aise dans les vagues, tandis que d’autres sont intimidées à la seule idée d’évoluer dans l’océan, mais tout le monde, sans exception, prend plaisir à sa première journée de surf. Le lieu de votre première leçon de surf est le beach break de Weligama. Arugam Bay Surf Camp a la chance de compter parmi les plus belles plages pour débutants du sud du Sri Lanka.

L’eau est chaude, le fond est sableux et parfait, l’eau peu profonde, et il n’y a ni faune marine dangereuse ni courant de retour, ce qui en fait le point de départ idéal pour votre séjour surf. Le premier élément de votre première leçon de surf se déroulera sur la plage, avec un échauffement, une présentation du break et de votre planche pour débutant. Les entraîneurs passeront ensuite à l’apprentissage de la position allongée correcte sur la planche, du pagayage, et du pop-up (le lever), ou, si cela n’est pas accessible pour vous, d’une autre méthode pertinente pour vous relever, comme la méthode en quatre étapes.

Vous êtes désormais prêt à entrer dans l’eau et à profiter des vagues, mais pas avant d’avoir appris les techniques de sécurité indispensables. Votre première journée de surf se terminera par un résumé des compétences qui seront abordées au cours des jours suivants, ainsi que des objectifs visés, et c’est là que le plaisir commence. Pour la plupart d’entre vous, en cinq jours, vous pourrez viser à sortir et commencer à prendre des vagues en toute autonomie.

Video analysis and surf theory

En plus de passer beaucoup de temps dans l’eau, tous les participants recevront également des cours théoriques. Selon le forfait réservé, vous avez aussi la possibilité de recevoir vos vidéos de surf gratuitement ou moyennant un supplément auprès du photographe.

Find your level

Level 1.1: Total beginner

Vous n’avez jamais essayé le surf, mais vous savez nager. À ce stade, l’accent est mis sur l’apprentissage des fondamentaux du surf, avec une séance à sec sur la plage axée sur :

• Introduction à la planche de surf et au matériel
• Position correcte sur la planche
• Technique de pagayage
• Comment vous protéger, protéger la planche et les autres dans l’eau
• Priorités et règles de savoir-vivre au surf
• Franchir la mousse
• Pop-up correct
• Position correcte

Level 1.2: Tried surfing before

Débutant ayant déjà essayé le surf quelques fois. Il s’agit d’un stage exigeant, tant pour vous que pour les coachs, car dans certaines écoles de surf que vous avez fréquentées auparavant, les techniques utilisées diffèrent de celles employées par Arugam Bay Surf Camp. C’est pourquoi ils s’appuient sur la méthode d’enseignement de l’ISA.

À ce stade, vous vous concentrez sur :

• Revoir les bases avec vous et les comparer aux méthodes apprises auparavant (niveau 1.1)
• Travailler votre position pour plus d’équilibre et améliorer votre pop-up ainsi que votre technique de pagayage
• Vous enseigner les différentes phases d’une vague et la forme d’une vague sur une plage donnée
• Parler du positionnement dans le line-up pour prendre des vagues non déferlées
• Apprendre à prendre une vague en biais et à entrer sur une vague non déferlée à gauche ou à droite
• Apprendre à ralentir ou accélérer en fonction de la section de la vague
• Position correcte

Level 1.3: Advanced beginner

Vous avez déjà surfé pendant plus de quelques jours et comprenez la mécanique des vagues et de la planche, et vous vous sentez à l’aise dans l’eau la plupart du temps. Vous contrôlez davantage la prise de vague et votre position, mais vous ne savez aller que tout droit.

À ce stade, vous vous concentrez sur :

• Revoir les bases des niveaux 1.1 et 1.2
• Travailler la lecture de vague et le positionnement dans le line-up
• Améliorer la prise de vague en biais et la position
• Apprendre les bases du trimming sur une vague

Level 2.1: Beginner intermediate surfer

À ce stade, vous maîtrisez assez bien votre pagayage, pouvez passer la barre et prendre des vagues non déferlées, et aller à gauche ou à droite. Vous comprenez également les vagues, le surf et les conditions océaniques.

À ce stade, l’accent est mis sur :

• Générer de la vitesse sur la vague
• Améliorer la capacité à lire les vagues
• Duck dive
• Améliorer la position pour gagner en mobilité
• Bases du bottom turn et du top turn

Level 2.2: Advanced intermediate surfer

À ce stade, vous maîtrisez très bien votre planche et pouvez effectuer des virages pour changer de direction. Vous surfez également en shortboard ou en planche minimale.

Vous vous concentrerez sur :

• Surfer et prendre de la vitesse le long de la vague sur différents types de vagues
• Se positionner correctement pour prendre différents types de vagues
• Apprendre le cutback
• Analyse technique de votre top turn et de votre bottom turn
• Petits floaters pour franchir les sections
• Amélioration du duck dive

Note

Si vous ne savez pas quel est votre niveau, pas d’inquiétude. Les instructeurs évalueront votre niveau à votre arrivée et vous attribueront le groupe approprié.