4 jours en vacances de surf et de yoga dans la baie d'Arugam, province de l'Est, Sri Lanka

Yoga

Le yoga à Arugam Bay Surf Camp se pratique sur la pelouse, à l’ombre des palmiers, ou bien au coucher du soleil sur le toit-terrasse. Des séances de yoga à la pleine lune, des cours en soirée, du SUP yoga et des séances privées sont disponibles sur demande. Tout le matériel de yoga, y compris tapis, blocs et sangles, est fourni afin que vous puissiez vous laisser porter par votre séance. Venez pratiquer chaque jour avec Arugam Bay Surf Camp un flow de yoga doux et intense à 7:00 a.m. et 5:30 p.m. sur le toit-terrasse avec vue sur la jungle.

Surfing

Les programmes de surf sont complets, car ils comprennent non seulement de nombreuses heures dans l’eau, mais aussi des analyses vidéo, des retours personnalisés et des cours de théorie du surf, assurés par l’équipe d’Arugam Bay Surf Camp pendant le séjour. Chaque session de surf est progressive et orientée vers des objectifs précis pour chaque participant, et à la fin de la session, votre coach discutera avec vous de vos progrès dans l’apprentissage de cette nouvelle compétence enseignée sur la plage.

Arugam Bay Surf Camp veille à ne pas mélanger les niveaux. Le ratio maximum sera donc en permanence de 5 participants pour 1 instructeur. Ainsi, vous n’aurez jamais à attendre que les autres vous rattrapent, ni à avoir l’impression de rester à la traîne en regardant les meilleurs surfeurs.

Location et vérification des vagues

La côte sud-ouest du Sri Lanka est un véritable jardin de vagues, avec plus de 15 spots de surf facilement accessibles depuis le camp, la plupart des breaks se trouvant à moins de 10 minutes. Vous trouverez ici une liste complète des spots de surf. Chaque matin, ils effectueront une vérification des vagues en ligne et auprès de leurs amis surfeurs locaux, puis décideront quelles plages rejoindre. Cela dépendra de facteurs tels que le niveau de chaque groupe et les conditions de houle. Cela signifie qu’il y a de fortes chances que vous trouviez des conditions idéales, quel que soit votre niveau de surf.

Votre premier cours de surf

Certaines personnes sont extrêmement à l’aise dans les vagues, tandis que d’autres sont intimidées rien qu’à l’idée d’être dans l’océan, mais tout le monde, sans exception, apprécie son premier jour de surf. Le lieu de votre premier cours de surf est le beach break de Weligama. Arugam Bay Surf Camp a la chance de disposer de l’une des meilleures plages du sud du Sri Lanka pour les débutants.

L’eau y est chaude, le fond est sablonneux et parfait, l’eau peu profonde, et il n’y a ni faune marine dangereuse ni courant d’arrachement, ce qui en fait le point de départ idéal pour vos vacances de surf. Le premier élément de votre premier cours de surf se déroulera sur la plage, avec un échauffement, une présentation du break et de votre planche pour débutant. Les instructeurs passeront ensuite à l’apprentissage de la bonne position allongée sur la planche, de la rame et du pop-up (le saut), ou, si cela n’est pas possible pour vous, d’une autre méthode appropriée pour se relever, comme la méthode en quatre étapes.

Vous êtes maintenant prêt à entrer dans l’eau et à profiter des vagues, mais pas avant d’avoir appris les techniques de sécurité nécessaires. Votre première journée de surf se terminera par un résumé des compétences qui seront abordées au cours des jours à venir, ainsi que de leurs objectifs, et c’est là que le plaisir commence. Pour la plupart d’entre vous, en cinq jours, vous pourrez viser à sortir et à commencer à prendre des vagues en toute autonomie.

Analyse vidéo et théorie du surf

En plus de passer de nombreuses heures dans l’eau, tous les participants recevront également des cours théoriques. Selon le forfait que vous réservez, vous avez aussi la possibilité de recevoir gratuitement vos vidéos de surf ou de les obtenir moyennant un supplément auprès du photographe.

Trouvez votre niveau

Niveau 1.1 : Débutant total

Vous n’avez jamais essayé le surf, mais vous savez nager. À ce stade, l’objectif est de vous enseigner les fondamentaux du surf, qui incluent une séance à sec sur la plage portant sur :

• Introduction à la planche de surf et au matériel
• Bonne position sur la planche
• Technique de rame
• Comment vous protéger, protéger votre planche et les autres dans l’eau
• Étiquette du surf
• Passage dans la mousse
• Pop-up correct
• Position correcte

Niveau 1.2 : Vous avez déjà essayé le surf

Débutant ayant déjà essayé le surf à quelques reprises. C’est un stage exigeant, pour vous comme pour les coachs, car dans certaines écoles de surf où vous avez déjà appris, les techniques utilisées diffèrent de celles employées par Arugam Bay Surf Camp. Ils s’en tiennent donc à la méthode d’enseignement de l’ISA.

À ce stade, vous vous concentrerez sur :

• Revoir les bases avec vous et les comparer aux méthodes que vous avez apprises auparavant (niveau 1.1)
• Travailler votre posture pour plus d’équilibre et améliorer votre pop-up ainsi que votre technique de rame
• Vous enseigner les phases de base d’une vague et la forme d’une vague sur une plage donnée
• Parler du placement dans le line-up pour prendre des vagues non cassées
• Apprendre à effectuer le take-off en angle et entrer dans une vague non cassée vers la gauche ou vers la droite
• Apprendre à ralentir ou accélérer selon la section de la vague
• Position correcte

Niveau 1.3 : Débutant avancé

Vous avez déjà surfé pendant plus de quelques jours et vous comprenez désormais la mécanique de la vague et de la planche, et vous vous sentez à l’aise dans l’eau la plupart du temps. Vous maîtrisez mieux la prise de vagues et votre position, mais vous n’êtes encore capable d’aller que tout droit.

À ce stade, vous vous concentrerez sur :

• Revoir les bases des niveaux 1.1 et 1.2
• Travailler la lecture de vague et le placement dans le line-up
• Améliorer le take-off en angle et la posture
• Apprendre les bases du trimming sur une vague

Niveau 2.1 : Surfeur intermédiaire débutant

À ce stade, vous contrôlez assez bien votre rame, pouvez passer au large et prendre des vagues non cassées, puis partir à gauche ou à droite. Vous comprenez également les vagues, le surf et les conditions océaniques.

À ce stade, l’accent est mis sur :

• Créer de la vitesse sur la vague
• Améliorer la capacité à lire la vague
• Le canard
• Améliorer la posture pour plus de mobilité
• Les bases du bottom turn et du top turn

Niveau 2.2 : Surfeur intermédiaire avancé

À ce stade, vous contrôlez très bien votre planche et pouvez effectuer des virages pour changer de direction. Vous surfez également sur un shortboard ou une planche minimal.

Vous vous concentrerez sur :

• Surfer et prendre de la vitesse le long de la vague sur différents types de vagues
• Un placement correct pour prendre différents types de vagues
• Apprendre le cutback
• Analyse technique de votre top turn et de votre bottom turn
• Petits floaters pour passer les sections
• Amélioration du duck dive

Note

Si vous ne savez pas à quel niveau vous appartenez, pas d’inquiétude. Les instructeurs évalueront votre niveau à votre arrivée et vous attribueront le groupe approprié.