7 días de retiro intensivo de surf y yoga para principiantes en villa de lujo en el Caribe

Programa – Retiro intensivo de surf y yoga de 7 días con aventuras tropicales

Día 1 – Llegada y bienvenida caribeña

• Traslado en grupo desde los aeropuertos de Santo Domingo (SDQ) o Samaná (AZS) directamente hasta tu villa panorámica de lujo.
• Bebida de bienvenida con zumo tropical recién hecho, elaborado con frutas cultivadas en la finca.
• Check-in y tiempo para relajarte en tu villa panorámica de lujo. Métete en la piscina infinita, segura y acogedora con 1,5 m de profundidad y escaleras, y disfruta de unas vistas al mar y unos atardeceres impresionantes que pintan el cielo.
• Ruta guiada por los spots de surf locales y inmersión al atardecer en Playa Bonita: comparte el primer paseo junto al mar bajo un millón de palmeras,
• Atardecer junto a la piscina con un cóctel tropical (opcionalmente con ron local o mamajuana).
• Cena en la villa: noche de barbacoa dominicana con carnes o pescado a la parrilla, patatas fritas de yuca y plátanos flambeados cultivados en la finca.
• Desconecta y disfruta de las luces de la piscina infinita. Recupérate del vuelo, conecta con tu grupo y prepárate para surfear durante 6 días. Puede que se una a la tertulia con un cóctel un antiguo campeón nacional dominicano para hablar de la vida surfera.

Día 2 – Teoría del surf y primera conexión con el océano

• Desayuno dominicano completo: café dominicano recién hecho y «Los Tres Golpes» (mangú de plátano cultivado en la finca con huevos, queso frito y salami), con aguacate fresco y frutas tropicales. Explicación de este plato nacional y de su importancia cultural, un viaje cultural y energía auténtica antes de un día completo de surf. (Alternativas disponibles: surtidos de fruta exótica, cuencos de batido y opciones energéticas como tostadas de aguacate o tortitas con siropes tropicales).
• Teoría del surf (45 min): seguridad en el mar, etiqueta del surf, manejo de la tabla, mecánica de remada.
• Clase de surf 1 (90 min): aprende a aprovechar la energía de la ola remando y deslizándote con la espuma. Primeras bajadas controladas de rodillas o tumbado para desarrollar el equilibrio y anticipar el movimiento de la tabla.
• Cada clase de surf va acompañada de un calentamiento funcional de yoga (30 min) bajo las palmeras y una secuencia de recuperación (30 min) después de la sesión. Estas rutinas están diseñadas específicamente para enseñarte un calentamiento previo al surf y una vuelta a la calma posterior que podrás repetir de forma independiente durante el resto de tu aventura surfera. La secuencia está pensada para desarrollar las tres habilidades clave que todo surfista necesita: equilibrio, flexibilidad y fuerza explosiva.
• Tiempo libre para comer en la playa. Explora Punta Bonita por tu cuenta con un agradable paseo de atención plena o únete al anfitrión para una pequeña excursión guiada opcional a playa escondida, una playa escondida. Como alternativa, simplemente relájate en una hamaca bajo las palmeras mientras observas a otros surfistas en el agua de esta playa mágica.
• Clase de surf 2 (90 min): mejora la eficiencia al remar, el posicionamiento y el reconocimiento de olas surfeables. Intentos suaves y asistidos de ponerte de pie con equilibrio y coordinación.
• Cena en la villa: un vibrante pollo guisado cocinado a fuego lento con hierbas frescas, pimientos y un toque de especias caribeñas, servido con tostones dorados de cosecha propia y una ensalada de aguacate. Para los huéspedes vegetarianos, les espera una alternativa tropical llena de sabor: verduras asadas con toques de coco, puré de plátano y un toque de ralladura de lima. Todo ello acompañado de zumo de maracuyá bien frío o un refrescante cóctel con ron bajo el cielo estrellado.

Día 3 – Progresión e inmersión cultural

• Desayuno: tortilla tropical con aguacate, limas del jardín de la villa y plátanos maduros. Café dominicano siempre disponible, con notas de cacao al estar cultivado cerca de una plantación de cacao.
• Clase de surf 3 (90 min): céntrate en el momento adecuado y en adaptar el peso del cuerpo para guiar la tabla. Practica transiciones más suaves y empieza a sentir el deslizamiento con recorridos más largos.
• Calentamiento de yoga (30 min) y recuperación de yoga (30 min) alrededor de la sesión.
• Tiempo libre para comer y sentirte como en casa en Playa Bonita, una de las 20 mejores playas del mundo según National Geographic.
• Clase de surf 4 (90 min): refuerza tu regularidad, leyendo las series de olas, manteniendo el equilibrio y controlando la tabla.
• Cena en la villa: disfruta de pescado fresco a la parrilla con arroz con coco y sabores caribeños bajo las estrellas.
• Por la noche: salida en Las Terrenas, una introducción guiada a la cultura del baile y la vida nocturna local.

Día 4 – Aventura en la cascada de El Limón

• Desayuno: arepas de maíz dominicanas con queso, huevos revueltos y zumo de mango fresco.
• Excursión de la mañana: visita guiada a la cascada de El Limón con una caminata sencilla por la selva (o paseo a caballo con un pequeño suplemento). Báñate bajo la cascada de 40 m en un entorno natural mágico.
• Clase de surf 5 (90 min) – sesión de tarde: perfecciona los take-offs y el posicionamiento, ganando más regularidad en tus bajadas.
• Calentamiento y recuperación de yoga integrados.
• Cena en la villa: disfruta de una barbacoa o de un reconfortante sancocho tradicional, el guiso dominicano cocinado a fuego lento con verduras de raíz, plátano y carne tierna, que lleva la esencia de la isla directamente a tu mesa. Para los huéspedes vegetarianos, un aromático curry tropical con leche de coco, batata y especias caribeñas, servido con arroz esponjoso y un toque de lima fresca. Todo ello disfrutado con la brisa del mar y suave música caribeña de fondo.

Día 5 – Avistamiento de ballenas y Cayo Levantado (según temporada)

(De enero a marzo. Fuera de temporada, excursión alternativa en barco a Las Galeras con paseo fluvial por el manglar y piña colada en la playa)

• Excursión de grupo de día completo: paseo en barco con avistamiento de ballenas (según temporada) y snorkel con estrellas de mar gigantes, seguido de una tarde relajante en Cayo Levantado.
• Almuerzo bufé de pescado y pasta en Cayo Levantado (incluido): una comida relajada al estilo isleño con pescado recién hecho, platos de pasta, arroz, verduras de temporada y abundante fruta tropical. Las bebidas refrescantes están incluidas; disfruta de los auténticos sabores dominicanos de la isla con los pies en la arena, el mar turquesa alrededor y la brisa llevando el aroma de las palmeras de la isla.
• Regreso a la villa para ver el atardecer.
• Clase de surf 6 (90 min) – sesión de tarde: consolida los conocimientos previos, aprende a controlar la dirección de la tabla y mejora tu autonomía para coger olas.
• Secuencia de recuperación de yoga (30 min) después de la clase.
• Cena en la villa: noche de sabores caribeños: barbacoa de carne, arroz con coco y abundantes verduras y frutas tropicales frescas.

Día 6 – Maestría y última puesta de sol juntos

• Desayuno: cuencos de batido tropical con piña fresca, papaya y granola o tortitas proteicas tropicales con los mismos ingredientes frescos.
• Clase de surf 7 (90 min): enfoque en la progresión: enlazar movimientos, afinar el equilibrio y lograr bajadas controladas. Desarrolla autonomía y confianza para tu aventura surfera futura.
• Calentamiento y recuperación de yoga alrededor de la sesión.
• Excursión guiada por la tarde por la localidad de Las Terrenas con opción entre comprar los mejores recuerdos del viaje o explorar Playa Las Ballenas para nadar, tomar cócteles y disfrutar del ambiente del atardecer.
• Cena en la villa: cena de despedida con marisco fresco, especialidades locales y postres tropicales de celebración.
• Noche libre con traslado de vuelta cuando estés listo

Día 7 – Despedida y salida

Bufé de desayuno: huevos al gusto, aguacate, frutas tropicales y café dominicano.

Un momento relajado junto a la piscina infinita, donde se entregan los certificados de participación en surf, con una bebida refrescante tropical en una mano y vistas al océano por todas partes.

Traslado en grupo de vuelta a los aeropuertos SDQ o AZS.

Salida con nuevas habilidades de surf y tu regalo de cortesía: una piedra única dominicana de larimar o una licra de surf de la marca para conservar tus recuerdos.

Y esto no tiene por qué ser una despedida: después del retiro recibirás una sesión profesional de fotos capturando tus mejores momentos surfeando en playas caribeñas rodeadas de palmeras, además de una oferta especial para ampliar tu estancia o unirte a un futuro retiro a un ritmo más lento y relajado.

Para quienes quieran quedarse más tiempo, ofrecemos opciones flexibles de estancia larga y centradas en el entrenamiento, perfectas para nómadas digitales que quieran combinar tiempo en el mar, crecimiento personal y trabajo en remoto en el paraíso.

Personalización

Todas las actividades del programa son opcionales. Este retiro se adapta a tus necesidades:

• Puedes diseñar un programa de relax y desconexión para acompañantes, con masajes, tiempo en hamaca y mimos con aloe vera de las plantas cultivadas en la finca.
• Si quieres disfrutar de este retiro fuera de la temporada de surf (de junio a septiembre), las sesiones de surf pueden sustituirse por kitesurf, SUP, kayak o snorkel cuando el mar esté en calma.
• Si quieres traer a tu propio chef, avísalo con antelación.
• Para los más valientes: quienes quieran disfrutar del tiempo libre por la noche después de cenar o en las zonas de baile, ofrecen traslado y recogida gratuitos siempre que estés listo (en coche o, de forma alternativa, puedes elegir ir con un motoconcho local, el mototaxi tradicional dominicano, para disfrutar de la noche «a la dominicana»).

Importante:

• las personalizaciones del programa deben solicitarse con antelación para poder adaptarlo conjuntamente.
• Versión «relax» del retiro disponible para acompañantes bajo petición.
• Personalización del menú disponible bajo petición.

Nota:

• Las plazas para este exclusivo retiro de surf y bienestar son limitadas para garantizar una experiencia íntima y personalizada. Se recomienda reservar con antelación para disfrutar de las olas caribeñas, de una estancia en villa de lujo y de aventuras inolvidables en Samaná.
• Los acompañantes que no practiquen surf son bienvenidos, con un retiro paralelo adaptado para ellos, desde sesiones de iniciación al surf hasta programas totalmente personalizados, para que todo el mundo disfrute de su escapada caribeña ideal.
• Se anima calurosamente a grupos y reservas privadas. Las escuelas de surf y las agencias de viajes pueden acceder a descuentos y comisiones especiales contactando con Villa Sunset o Villa Sunrise para obtener más detalles o gestionar un acuerdo a medida.
• Este retiro boutique tiene lugar en una villa de lujo diseñada para grupos pequeños de hasta 8 a 10 huéspedes, y ofrece un ambiente tranquilo y auténtico, lejos del turismo de masas.
• Las viajeras que viajan solas son especialmente bienvenidas, con una anfitriona disponible para asistencia personal durante toda la estancia.
• Se recomienda encarecidamente reservar con antelación, especialmente durante los periodos de Navidad y Semana Santa.
• La temporada de surf va de octubre a abril, con olas constantes en Playa Bonita y Playa Cosón. Fuera de este periodo, los huéspedes pueden disfrutar de actividades alternativas como SUP, kayak, taekwondo, yoga o tai chi en la playa.