8 días de increíble retiro de yoga y surf en Ericeira, Portugal
Retiro de yoga y surf en Portugal
¿Te apetece vivir una increíble experiencia de yoga y surf? ¿Buscas una pensión completa vegetariana saludable y deliciosa? ¡Entonces este retiro es definitivamente para ti! En la visión de Omassim, el yoga y el surf son dos maravillosas prácticas de cuerpo completo que te guían hacia la paz interior, hacia la conexión con tu estado natural y con los elementos, y hacia un profundo amor.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clases de yoga por la mañana
- Clases de yoga relajante por la tarde
- 5 clases de surf
- Traje de neopreno, tabla, transporte y seguro incluidos
- A 15 minutos caminando de la playa más cercana: Ribeira D’Ilhas – Reserva Mundial de Surf
- Agua potable gratuita, agua caliente, té y frutas disponibles durante el día
- 7 noches de alojamiento con desayuno diario
- 6 almuerzos ligeros tipo lunch box y seis cenas
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
6 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Gimnasio
- Piscina al aire libre
- Comedor
- Chimenea
- Jardín
- Salón / Sala de estar
- Solicitud de menú especial
- Estudio de yoga
- Asistencia turística
Omassim Guest House (dos casas) es un oasis de alojamiento luminoso y acogedor situado en una tranquila y encantadora zona residencial del pequeño pueblo de Palhais, en Ericeira, con vistas abiertas a las verdes colinas de los alrededores.
La casa de huéspedes puede alojar hasta 20 personas en habitaciones de dos, tres y cinco camas, incluida una litera. Todas las habitaciones privadas dobles o con dos camas tienen baño privado en el pasillo. La ocupación individual está disponible por un suplemento. El comedor y el salón son los lugares perfectos para reunirse, desayunar, leer un libro o, en los días fríos, disfrutar del calor de la chimenea.
Podrás relajarte y disfrutar de la naturaleza tranquila, tomar el sol junto a la piscina (no climatizada) en el bonito jardín y degustar el delicioso menú vegetariano.
El encantador pueblo pesquero de Ericeira se encuentra al sur, a unos cuatro kilómetros a pie. La playa más cercana (Ribeira D'Ilhas) se puede alcanzar en unos 20 minutos caminando por la hermosa reserva natural con vistas impresionantes.
Medidas especiales por COVID-19:
Omassim estuvo cerrado durante el confinamiento y reabrió el 15 de junio. Durante ese periodo participaron en formaciones online para aprender las nuevas medidas necesarias para hacer su espacio lo más seguro posible para sus huéspedes.
Recibieron la certificación y el sello “Clean and Safe”. También han reducido su capacidad al 50 %, por lo que hay mucho más espacio. Los baños se comparten solo con otra persona (en las habitaciones compartidas).
Omassim también ha aumentado la frecuencia de limpieza de los espacios comunes y los baños, y siempre habrá sprays desinfectantes, gel hidroalcohólico y jabón desinfectante disponibles. Los huéspedes también pueden traer sus propios productos de desinfección si lo desean.
A la hora de las comidas, los huéspedes son atendidos individualmente por miembros del personal de Omassim. Disponen de un impresionante buffet de comida saludable. También mantienen una distancia de 1,50 metros entre cada mesa. En los espacios comunes se pide a todos los huéspedes que usen mascarilla (medida vigente actualmente), y observarán cómo evoluciona la situación con la COVID-19.
Omassim puede necesitar dividir al grupo para las prácticas de yoga. Actualmente la distancia recomendada en la shala de yoga es de tres metros, lo que significa que solo pueden aceptar seis personas practicando yoga al mismo tiempo. Encontrarán una buena solución, pero quieren mencionar que pueden ofrecer hasta cuatro clases de yoga al día para que cada persona elija la que prefiera.
Omassim se encuentra en una pequeña zona residencial llamada Palhais, a 10 minutos caminando de la famosa playa Ribeira D'Ilhas y a 15 minutos caminando de Ribamar, un pequeño pueblo con algunos cafés. La reserva natural ofrece agradables paseos por la costa y es un lugar seguro para disfrutar de vistas impresionantes y hermosa naturaleza. Se puede entrar en cafés y tiendas, pero es obligatorio llevar mascarilla. También hay hermosas playas muy cerca.
Lo más destacado de Omassim Guesthouse es que está junto a la reserva natural, por lo que es posible ir a una pequeña playa sin encontrarse con demasiada gente. También cuentan con una piscina de agua salada y un jardín para tomar el sol y relajarse en las tumbonas.
Para los surfistas, si ya tienes un traje de neopreno, se recomienda traer el tuyo. Si no tienes, ¡no te preocupes! La escuela de surf te proporcionará uno durante toda tu estancia. Lo marcarán, lo lavarán y solo tú lo usarás durante tu estancia.
Puedes controlar tu temperatura corporal en cualquier momento con el termómetro sin contacto de Omassim. Siguiendo la normativa, también han preparado una habitación como sala de aislamiento o cuarentena para personas que se sientan mal, y existe un protocolo estricto que seguir.
Programa
Sumérgete en el océano y deja atrás tus preocupaciones. Este retiro te ofrecerá unas vacaciones activas que nutrirán tu cuerpo, mente y alma, y te darán una base sólida para continuar practicando yoga y surf.
Omassim cree que el yoga y el surf son una combinación increíble, y practicar ambos puede tener un efecto dinámico en cada uno. El retiro de yoga y surf ofrece una experiencia única e inolvidable y te dará la oportunidad de disfrutar lo mejor de ambos.
Disfruta de tu estancia en la acogedora casa de huéspedes, comienza tu día con un delicioso buffet de desayuno vegetariano casero y vive una increíble experiencia de yoga y surf.
Combinación de yoga y surf
Los beneficios que el yoga puede aportar al surf son muy amplios, ya sea a través de la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad o las técnicas de respiración. A nivel físico, el yoga proporciona importantes estiramientos antes de subir a la tabla y permite que el cuerpo se recupere más rápido de las sesiones de surf. Las articulaciones se calientan y se abren, ayudándote a mejorar tu flexibilidad, estabilidad y energía.
Aprender a respirar y despejar tu mente te ayudará a mantenerte calmado y relajado, a concentrarte mejor y a atrapar tu mejor ola.
Los yoguis también pueden beneficiarse del surf. Surfear es ser uno con la naturaleza, sentir y respirar con el océano, conectarte con profundo respeto para cabalgar tu ola en armonía. Puede que experimentes un nuevo nivel de concentración e intensidad a través del surf; no hay razón para no intentarlo.
Las clases de yoga
Dependiendo de tu día de llegada, podrás disfrutar de un máximo de 12 clases de yoga por semana:
- 6 días con clase matutina de Vinyasa flow (no hay yoga por la mañana los sábados)
- 6 clases vespertinas de soft flow o Yin yoga (no hay yoga por la tarde el “día de cena fuera”)
El yoga es para todos. No necesitas ser un experto ni estar en plena forma. Cada clase incluirá la práctica de pranayama (ejercicios de respiración), asanas (posturas) y savasana (relajación al final de la clase).
Las clases de la mañana serán de Vinyasa flow, una práctica suave de Hatha yoga que se centra en la sincronización de la respiración (prana) con las posturas (asanas). Es una danza de asanas siempre conectada con la respiración para calmar la mente. Deja que la respiración sea tu guía para liberar tu mente y aumentar tu paz interior, armonía, amor y alegría.
Practicar yoga ayudará a armonizar el sistema nervioso, aumentar el sentido de equilibrio entre cuerpo y mente y fortalecer el sistema linfático.
Tradicionalmente, las clases de la tarde son más suaves y lentas, de yoga restaurativo o Yin yoga, para integrar el día y prepararte para un descanso profundo durante la noche. Déjate llevar por el flujo de tu práctica de yoga. Disfruta de la respiración y relaja profundamente tu cuerpo, músculos, tendones, ligamentos, articulaciones y también tu mente. Deja que tu respiración te guíe en una clase llena de regeneración, recreación y calma.
Las clases de surf
Las clases de surf se realizarán de lunes a viernes (aproximadamente 10 horas de clases de surf por semana). El traje de neopreno, la tabla, el transporte y el seguro están incluidos.
El equipo colaborador de Omassim está formado por profesores cualificados que son surfistas locales y que conocen perfectamente todos los aspectos técnicos de este deporte. Conocen la región a la perfección y estarán encantados de compartir su conocimiento y enseñarte a leer, surfear y disfrutar del océano al máximo, así como a surfear de forma segura y sentirte confiado en diferentes condiciones del mar.
Su equipo ofrece clases de surf para diferentes niveles en grupos separados. Los cursos de surf se diseñarán específicamente para tu nivel, combinando teoría y práctica de la manera más eficaz. Si eres principiante absoluto, aprenderás a surfear desde el principio. Los surfistas con experiencia tendrán la oportunidad de perfeccionar sus técnicas. ¡Lleva tu surf a otro nivel!
Ten en cuenta que el surf dependerá completamente del clima y de las condiciones del mar. Omassim hará todo lo posible para garantizar las horas de experiencia en el agua. Si las condiciones no permiten surfear en las playas de Ericeira y es necesario ir más al norte o al sur, pedirán una pequeña donación (aproximadamente 5 EUR por persona) para cubrir los costes adicionales de transporte.
Ericeira Wave Surf School
Fundada por los apasionados surfistas locales Bruno Amorin y Miguel Dias, con Ericeira Wave Surf School experimentarás la alegría de aprender con instructores expertos que viven el estilo de vida del surf. Entre sesiones, podrás disfrutar de la energía sanadora y revitalizante del yoga en el hermoso y sereno shala, diseñado para favorecer tanto la relajación como la transformación.
Ericeira Wave Surf School ofrece clases adaptadas a todos los niveles, con grupos reducidos (máximo cinco estudiantes) para garantizar una atención personalizada. Su equipo, formado por entusiastas del surf locales e internacionales, cuenta con instructores certificados y especialistas en seguridad acuática. Tanto si estás cogiendo tu primera ola como si quieres perfeccionar tu técnica, cada sesión combina teoría y práctica para lograr el aprendizaje más eficaz.
El surf es un gran deporte porque te conecta profundamente con la naturaleza, ofreciendo una sensación única de libertad y fluidez. Desafía tanto al cuerpo como a la mente, desarrollando fuerza, equilibrio y concentración mientras te impulsa a crecer constantemente. Lo más importante es que el surf aporta alegría y satisfacción, ya que cada ola es una nueva oportunidad para la aventura y el crecimiento personal.
El colaborador de Omassim, Ericeira Waves Surf School, ofrece clases de surf para todos los niveles. Ericeira, una Reserva Mundial de Surf, te invita a experimentar olas de clase mundial, tanto si eres principiante, intermedio o avanzado.
Instructores
Lia Muczenski
En sus clases de yoga, Lia trata de apoyar el aumento de la flexibilidad y la fuerza física para transformarla en fuerza interior, para ganar confianza, armonía, alineación interior y alegría. Habla con fluidez alemán, inglés o portugués y puede impartir las clases en cualquiera de estos tres idiomas dependiendo de los participantes.
Eduardo Cunha
Eduardo es uno de los propietarios de Omassim y, sin duda, es una caja llena de sorpresas. Su mente siempre está ávida de conocimiento, por eso no solo nos deleita con los platos más gratificantes como chef principal de la cocina vegetariana/vegana, sino que también es nuestro entrenador de Kettlebell en nuestro NUEVO paquete de fitness. Con más de 15 años de experiencia, ha recibido numerosos entrenamientos y especializaciones en Kettlebell. Su pasión por el fitness es lo que lo impulsa a hacerlo cada día y transmitir el mensaje a otros de que nuestro cuerpo es nuestro templo.
Bruno Amorin
Bruno is the co-owner of Ericeira Waves surf school. He lives in São Lourenço, one of the world's surfing reserve. He's been surfing for over 30 years and teaching for over 10. Bruno is passionate about the sea and his profession.
Miguel Dias
Miguel has been coming to Ericeira since he was born, he started surfing in 1986 and his passion for this way of life was so great that in 1999 he decided to live in this beautiful village. Later, he would become co-owner of the Ericeira Waves Surf School, as a way of showing and teaching others some of his passion for surfing and nature.
Ubicación
El retiro tendrá lugar en Ericeira, Portugal. Ericeira es un paraíso para los surfistas. Esta zona está considerada como uno de los mejores lugares para surfear en Portugal. En los alrededores hay una gran variedad de olas de playa, point break y reef break adecuadas para todos los niveles de surf.
Lugares cercanos
- Estación de autobuses - 5 minutos
- Pueblo pesquero de Ericeira - 4 kilómetros
- Aeropuerto Humberto Delgado de Lisboa (LIS) - 30 a 40 minutos
- Playa Ribeira D'Ilhas - 20 minutos
Condiciones del surf
Spot de surf:
Ericeira
Tamaño promedio de la ola al mes
Temperatura al mes del agua
Alimentos
Omassim cree que cocinar y comer son un arte. Por eso, en Omassim solo se utilizan frutas y verduras de buena calidad, de temporada y de origen local. Siete desayunos, seis almuerzos ligeros tipo lunch box y seis cenas están incluidos en el precio. También se incluyen agua filtrada, agua caliente, una selección de tés y frutas de temporada.
Una de las noches cenarás fuera con un coste adicional.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Libre de lácteos
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Actividades opcionales
Clase de surf
Se pueden organizar clases adicionales de surf. Tanto si es tu primera vez como si eres un surfista experimentado que busca algunos consejos, se puede organizar una clase para cualquier nivel. La clase será impartida por la escuela local profesional Ericeira Surf School.
- 1 clase de surf: 50 EUR
- 5 clases: 225 EUR
- 10 clases: 430 EUR
Otras actividades:
- Uso gratuito del gimnasio bien equipado
- Caminatas por la costa
- Rutas en bicicleta de montaña
- Stand-up paddle
- Sweatlodge (según la temporada)
- Surfskate
- Yoga aéreo en Ericeira
- Viaje sonoro
- Paseos a caballo en Mafra (no en las playas)
Otras opciones disponibles
También podrás disfrutar de muchas otras actividades en los alrededores. La reserva natural es ideal para caminar o hacer rutas en bicicleta de montaña. Los senderos te llevarán entre playas, a lo largo de los acantilados y pasando por famosos puntos de surf.
También, si simplemente quieres tumbarte en una playa cercana o estirar las piernas, respirar el aire fresco del Atlántico, observar el surf local y rodearte de la impresionante flora y fauna del oeste de Portugal, entonces Omassim Guesthouse es el lugar ideal.
Tratamientos de spa
Un masaje relajante de cuerpo completo está incluido en el precio. Omassim también ofrece más tratamientos de spa con un coste adicional de aproximadamente 35 a 50 EUR.
- Masaje ayurvédico
- Masaje AyurYoga
- Masaje holístico
- Reiki
- Masaje con sanación sonora
- Masaje terapéutico
- Zen Shiatsu y acupresión
El paquete incluye
- 6 días con clase matutina de Vinyasa flow
- 6 clases vespertinas de soft flow o Yin yoga
- 5 días con clases de surf (aproximadamente 10 horas por semana)
- Traje de neopreno, tabla, transporte y seguro
- Oferta especial: un masaje relajante de cuerpo completo
- Wi-Fi gratuito
- Uso gratuito de un gimnasio bien equipado
- Esterillas de yoga, cinturones, bloques y manta disponibles
- 7 noches de alojamiento
- 7 desayunos vegetarianos
- 6 almuerzos vegetarianos tipo lunch box
- 6 cenas vegetarianas
- Agua potable gratuita, agua caliente, té y frutas disponibles durante el día
No incluye
- Vuelos y transporte
- Tasa turística municipal
- Masajes o tratamientos adicionales
- Actividades o excursiones extra
- 1 almuerzo y una cena
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 64 por persona
Lisbon Portela Airport
A 34 km de tu destino
Llegada en avión
Por favor, reserva tu vuelo para llegar al Aeropuerto Humberto Delgado de Lisboa (LIS). Se puede organizar un traslado directo desde y hacia este aeropuerto por un coste adicional de 55 EUR por trayecto.
Llegada en autobús
Hay un autobús regular desde Campo Grande en Lisboa hasta Mafra. También hay un autobús que va a Campo Grande desde el Aeropuerto Humberto Delgado de Lisboa (LIS).
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 16% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookSurfCamps.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.