7 días de retiro de surf, yoga y vitalidad para mujeres en Nosara, Costa Rica
Vacaciones de bienestar en Costa Rica
Si estás aquí, es que algo te está llamando. ¿Quizá no puedes ponerle nombre con exactitud? Tal vez sea una atracción hacia más vida, más presencia, más tú. Hacia el sol en tu piel, el océano bajo tus pies, ese tipo de respiración profunda que olvidaste que podías hacer. Estas son las vacaciones que responden a esa llamada.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clases diarias de yoga al amanecer, respiración consciente y meditación
- Sesiones guiadas de surf en Playa Guiones
- Uso gratuito del equipo de surf y yoga
- Ceremonia de cacao, danza extática y celebración junto a la hoguera
- Excursiones de aventura a cascadas y por la selva
- 6 noches de alojamiento
- Comidas diarias
- Villa frente a la playa a solo unos pasos del océano: selva, olas y aire libre
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
5 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 6
Alojamiento
Instalaciones
- Habitaciones con aire acondicionado
- Asador
- Comedor
- Amigable con el medio ambiente
- Jardín
- Cocina
- Salón / Sala de estar
- Jardín de meditación
- Terraza
- Yoga shala
- Servicio de tintorería
- Bicicletas gratis
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Plancha / tabla de planchar
- Lavandería
- Ducha al aire libre
La villa cuenta con siete habitaciones y acoge hasta 14 mujeres para vivir una experiencia íntima y cuidada. Cada estancia está diseñada con mimo pensando en el confort: ropa de cama de calidad, ventiladores y un ambiente tranquilo para descansar a fondo entre prácticas. Los espacios compartidos son amplios, frescos y pensados para conectar:
- Hamacas y zonas de descanso para relajarte y recargar energías
- Rincones tranquilos para escribir el diario y reflexionar
- Un comedor común donde el grupo se reúne en cada comida
- Una shala al aire libre para yoga, movimiento, ceremonias y encuentros
Programa
El retiro High on Life son cinco días transformadores de entrega y despertar en la belleza salvaje de Nosara, Costa Rica. Donde la selva se encuentra con el océano. Donde te despiertas con el sonido de las olas y te duermes bajo un cielo lleno de estrellas. Reiniciarás tu sistema nervioso con yoga al amanecer, meditación y rituales de alineación, ganarás confianza y alegría en las olas con sesiones de surf guiadas y reconectarás con tu propia magia de la vida a través de ceremonias nocturnas llenas de alma. Reirás hasta que te duelan las mejillas. Llorarás si lo necesitas. Bailarás, cantarás y dejarás salir por completo tu yo auténtico. Te irás con energía, radiante, en equilibrio y profundamente reconectado con el fuego que siempre ha vivido dentro de ti. Volverás de otra manera.
No porque se te haya añadido algo, sino porque habrás recordado algo. Cada noche es diferente y llena de alma. A lo largo de la semana, vivirás una ceremonia de cacao bajo las estrellas, baile extático, un círculo grupal de manifestación, un ritual Yin con yoga nidra, una celebración alrededor de la hoguera y una sesión de fotos al atardecer. Todo ello guiado con intención, diseñado para ayudarte a profundizar en ti y en el grupo.
Yoga
Todos los niveles son bienvenidos. La práctica de cada mañana se adapta y es accesible, con opciones para principiantes y más profundidad para practicantes con más experiencia. El enfoque está en la vivencia corporal, no en el rendimiento.
Programa diario
- 06:00 - 8:00 ritual del amanecer: empieza el día renovado, conectado y presente en tu cuerpo (yoga hatha y vinyasa (todos los niveles), trabajo de respiración, meditación y taller de alineación interior)
- 08:00 - 09:00 desayuno: platos nutritivos y llenos de color para reponer fuerzas después de la práctica
- 09:00 - 12:00 tiempo libre: relájate, escribe en tu diario, explora la naturaleza o disfruta de un momento tranquilo de conexión con los demás
- 12:00 - 13:00 almuerzo: comida fresca y vibrante para mantener la energía estable durante las aventuras de la tarde
- 13:00 - 17:00 sesiones de surf guiadas: aprende a surfear o mejora tu técnica con instructores locales expertos. Todos los niveles son bienvenidos, desde personas que empiezan desde cero hasta quienes quieren ganar confianza y fluir en el agua.
- 17:00 - 18:00 cena: comida compartida, colores de atardecer y una transición suave al final del día
- 18:00 - 20:00 experiencia nocturna: ceremonia de cacao, baile extático, ritual Yin y yoga nidra, celebración alrededor de la hoguera, manifestación en grupo, kirtan y música junto al fuego
Excursiones incluidas
Excursión a la cascada y la selva
Una tarde, durante las vacaciones, cambiarás la playa por la selva. Esta excursión te adentra en la exuberante naturaleza tropical que rodea Nosara a través de senderos de selva, hasta llegar a una impresionante cascada natural donde podrás bañarte, desconectar y admirar la belleza salvaje de Costa Rica.
- Excursión en grupo con guía: no hace falta experiencia
- Transporte incluido
- Lleva tu bañador, agua y espíritu aventurero
Surf
Nosara es conocida como uno de los mejores lugares del mundo para aprender y disfrutar del surf. Playa Guiones ofrece olas constantes y suaves, además de una amplia playa de arena, lo que la convierte en un entorno seguro y acogedor tanto si eres principiante total como si quieres mejorar tu técnica. Aquí no hay presión, solo espacio para aprender, disfrutar y pasarlo bien en el mar. Durante las vacaciones, compartirás sesiones de surf en grupo guiadas por instructores locales con experiencia. Te acompañarán paso a paso, desde tus primeras olas hasta ganar más confianza y fluidez sobre el agua. Para quienes quieran profundizar más, también habrá opción de recibir análisis de surf y comentarios personalizados para ayudarte a progresar más rápido y sentirte más a gusto entre las olas.
No se trata del rendimiento. Se trata de reconectar con tu cuerpo, con el mar y con la alegría de probar algo nuevo. Las tablas de surf y todo el material están incluidos. Cuatro sesiones de surf guiadas en Playa Guiones, uno de los mejores lugares del mundo para principiantes y nivel intermedio. Cada sesión está dirigida por instructores locales certificados que te guiarán paso a paso, tanto si estás cogiendo tu primera ola como si estás ganando más confianza y fluidez en el agua.
- Cuatro sesiones incluidas durante la semana
- Todos los niveles son bienvenidos: desde principiantes absolutos hasta nivel intermedio
- Tablas y material incluidos
- Una sesión incluye análisis de vídeo de surf en grupo con comentarios personalizados
Sesión de fotos al atardecer
Una sesión dedicada a captarte en tu mejor momento: luz dorada, el mar de fondo y tu versión más radiante después de días de surf, yoga y energía vital. Bonitos recuerdos para llevarte a casa.
Taller de parada de manos
Una sesión divertida y centrada en la técnica para explorar inversiones y desarrollar fuerza, equilibrio y confianza corporal, guiada por Lise. Todos los niveles son bienvenidos; no hace falta experiencia previa en parada de manos.
Instructores
Lise Techer
Lise is a certified yoga teacher, holistic movement trainer, and wellness guide who does not fit neatly into any one box, and that is exactly the point. Her practice blends yoga, breathwork, meditation, intuitive movement, and deep inner work into one integrated experience. Her mission is to elevate consciousness and joy on this planet, one person, one retreat, one present moment at a time. If you are looking for a guide who leads from the heart and meets you exactly where you are, you are in the right place.
Ema Grigaliunaite
Ema is a cacao ceremony facilitator, voice activation guide, and ecstatic dance practitioner living in Costa Rica. After leaving her life behind to follow a deeper calling, she found her path through ceremonial cacao, sound, and movement, and has since dedicated her work to holding safe, nurturing spaces for women ready to reconnect with themselves. Her approach is warm, grounded, and body-centered, no experience is needed, just a willingness to show up as you are.
Ubicación
La villa es un espacio privado para el grupo, situado justo en Playa Guiones, una de las mejores playas de surf del mundo para surfistas de nivel principiante e intermedio. Escondida entre la selva y el océano, te duermes con el sonido de las olas y te despiertas con la luz filtrándose entre las palmeras. Camina descalzo directamente sobre la arena, siente la sal en el aire y deja que el océano marque el ritmo de tu día. Rodeada de la naturaleza tropical y salvaje de Nosara, la villa transmite calma y vitalidad al mismo tiempo. Es el tipo de lugar en el que de forma natural bajas el ritmo, respiras más hondo y recuerdas lo sencillo que puede ser sentirte como en casa: en la naturaleza y en ti mismo.
Distancias
- Aeropuerto Internacional Daniel Oduber Quirós (LIR) - 2.5 horas
- Aeropuerto Internacional Juan Santamaría (SJO) - 5 horas
Alimentos
Las tres comidas diarias están incluidas en el precio y se preparan con ingredientes frescos y saludables de origen local en Costa Rica. Piensa en frutas tropicales vibrantes, cuencos nutritivos, pescado fresco, proteínas de calidad y verduras llenas de color. Cada comida está diseñada para darte la energía que necesitas para la aventura y la recuperación, sin hacerte sentir pesado. High on Life estará encantado de adaptarse a tus preferencias y restricciones alimentarias. Solo tienes que indicarlo al hacer la reserva y se asegurarán de atenderte bien.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Alimentos crudos
- Regular (normalmente incluye carne y pescado)
- Libre de lácteos
- Alimentos sin procesar
- Otros requerimientos dietéticos, bajo previa solicitud
Actividades opcionales
- Rutas en quad o ATV por la selva y las carreteras de la costa
- Salir a cenar en los restaurantes y chiringuitos de playa de Nosara
- Explorar la Reserva Biológica de Nosara
- Paseos a caballo por la playa al atardecer
- Ir de compras por boutiques locales, mercados de artesanía y tiendas de surf
- Paddle surf o kayak
- Visitar Playa Pelada, una playa cercana más tranquila y rocosa, perfecta para ver la puesta de sol
- Avistamiento de fauna salvaje: monos aulladores, iguanas y aves exóticas por todas partes
- Tirolina entre el dosel del bosque tropical
Nosara tiene una energía propia, relajada y alejada de todo. Tanto si buscas aventura, descanso o un poco de ambas, siempre hay algo precioso por descubrir a solo unos pasos de la villa.
Tratamientos de spa
- Masaje y trabajo corporal en uno de los muchos centros de bienestar de Nosara - no incluido
El paquete incluye
- Yoga diario, respiración consciente, meditación y talleres
- 4 sesiones de surf, con tablas de surf y equipo incluidos
- 1 sesión grupal de análisis de surf
- Aventura por cascadas y la selva
- Taller de parada de manos
- Sesión de fotos al atardecer
- Danza extática
- Ceremonia de cacao
- Activación de la voz y cantos alrededor de la hoguera
- Manifestación en grupo
- Ritual de yin y Yoga Nidra
- 6 noches de alojamiento
- 3 comidas nutritivas al día
- Transporte en el alojamiento
No incluye
- Sesión privada de análisis de surf (45 USD por sesión)
- Vuelos
- Transporte de ida y vuelta al aeropuerto (85 USD ida y vuelta)
- Seguro de viaje (muy recomendable)
- Gastos personales y compras
- Bebidas alcohólicas
- Actividades adicionales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Daniel Oduber Quirós International Airport
A 73 km de tu destino
No se ofrece traslado
Juan Santamaría International Airport
A 159 km de tu destino
Llegada en autobús
La opción más económica cuesta entre 7 y 10 USD. Coge un autobús de Liberia a Nicoya y después enlaza con Nosara. El tiempo total de viaje es de aproximadamente cuatro a cinco horas. Reserva un minibús privado desde Liberia por unos 140 a 180 USD por trayecto a través de empresas locales como Nosara Happy Cab o Gypsy Cab Nosara.
Llegada en servicio de traslado
High on Life ofrece un traslado de ida y vuelta desde el Aeropuerto Internacional Daniel Oduber Quirós (LIR) directamente hasta la villa. Elige esta opción al reservar para llegar sin preocupaciones. (85 USD ida y vuelta) Empresas como Tropical Tours y Gypsy Cab Nosara operan traslados compartidos diarios desde el Aeropuerto Internacional Daniel Oduber Quirós (LIR), con precios desde unos 50 USD por persona.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 50% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 30 días antes de tu llegada.
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Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookSurfCamps.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.