8 días de retiro holístico privado "Only You" en Mallorca, España - campamento de surf, antienvejecimiento, reducción del estrés
Retiro de bienestar individual en España
Diseñado por psicólogos, el concepto del retiro "Only You" está pensado para personas que prefieren una experiencia de desintoxicación, sanación y bienestar personalizada para su mente y cuerpo estresados.
Esta serie de retiros privados se impartirá en varios idiomas, entre ellos alemán, inglés y francés.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clases diarias de yoga por la mañana
- Campamento y curso de surf de 5 días individuales; como alternativa, surf de remo (equipo incluido)
- Meditaciones guiadas y tratamientos personalizados
- Acompañamiento y asesoramiento nutricional
- Sesiones diarias de trabajo corporal y masajes
- Ejercicios de respiración
- Pensión completa ayurvédica depurativa según el tipo de dosha de cada persona
- 7 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
8 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 6
Alojamiento
Instalaciones
- Sauna
- Piscina al aire libre
- Comedor
- Chimenea
- Jardín
- Cocina
- Terraza
- Yoga shala
- Wi-Fi gratis
- Estacionamiento
Seminario histórico en una finca
La finca CHEZ ZeN en Mallorca tiene una superficie de 4,7 hectáreas, con piscina y terrazas junto a la piscina, una terraza para yoga, una gran sala de práctica con material, amplias zonas de comedor en el interior y al aire libre, una cocina exterior histórica, dos grandes braseros, una sala de tratamientos, plantaciones frutales, plazas de aparcamiento y wifi de alta velocidad en el interior y al aire libre.
Opciones de habitaciones en la finca
- 1 habitación doble con dos camas individuales
- 1 habitación doble con una cama de matrimonio
- 2 habitaciones triples con camas individuales
- 2 suites con separadores de ambiente y cuatro camas individuales cada una
- Total: 18 personas
Además, hay dos casas de huéspedes en la propiedad:
Casa de huéspedes uno
Esta casa de huéspedes tiene su propia piscina, zona de estar y cocina. Cuenta con cuatro habitaciones dobles con baño privado, con capacidad para ocho personas.
Casa de huéspedes dos
Esta casa de huéspedes también tiene su propia piscina, jardín, terrazas, zona de estar y cocina. Tiene capacidad para seis personas en tres habitaciones dobles con baño privado.
Programa
Sobre el retiro "Only You"
El concepto de retiro privado Only You, desarrollado por CHEZ ZeN, se diseñó para personas que sienten la necesidad de un retiro personalizado de desintoxicación, sanación y bienestar, con el fin de regenerar y revitalizar profundamente su mente y su cuerpo estresados.
La autorregulación es una de las cuestiones más centrales en la sanación del trauma y, en un primer momento, significa ser capaz de ponerte en un buen estado. Esto se logra mediante mecanismos constructivos de autorregulación, que ayudan al sistema nervioso autónomo (procesos neurofisiológicos) a valorar el entorno como seguro.
Durante este retiro, puedes estar completamente libre de interferencias externas y centrarte en tus propios procesos, ya que se diseñará de forma exclusiva e individual para un máximo de dos personas (las fechas se pueden acordar con flexibilidad hasta junio de 2026).
Esta serie de retiros de sanación se desarrolló a partir de los siguientes principios, métodos y enseñanzas, sobre cuya base el equipo experimentado de CHEZ ZeN lleva a cabo el retiro con sus clientes:
- "La teoría polivagal" del Dr. Stephan W. Porges
- "Sanación de la relación" - Gopal Norbert Klein
- "Contra la obediencia" de Arno Gruen
- "Experiencia somática - Autorregulación natural en el sistema nervioso" - Dr. Peter Levine
- "Imágenes mentales" psiquiatra Dr. Med. Gerald Epstein
- "Técnica de dejar ir" - Dr. Med. Dr. Phil David Hawkins
- "Plenitud y responsabilidad radical" - Psiquiatra Ron Smothermon
- Sanación del trauma del desarrollo - Laurence Heller y Aline Lapierre
- Coaching de reconexión - Mari Nil
- Mindfulness - Prof. Jon Kabat-Zinn
- Vipassana - budismo
- Tantra frente al yoga - Osho
Secuencia
Junto con el cliente y en función de sus necesidades, se crea un programa individual para la mente, el alma y el cuerpo. El objetivo es lograr una regeneración profunda y duradera del cliente, así como la capacidad de continuar de forma autónoma con un estilo de vida saludable. El sistema mente-cuerpo-alma se devuelve a un estado de confianza básica, en el que, a partir de entonces, la intuición y no el control mental puede tomar el relevo.
La vida se sentirá mucho más ligera y fluida, además de más alegre. Las señales del cuerpo se interpretan a tiempo y se puede responder en consecuencia. Gracias a una profunda desintoxicación y depuración del cuerpo, el nivel de energía aumentará rápidamente, lo que a su vez tendrá un efecto en la sensación de felicidad.
Actividades
- Sesiones de conversación - trabajo cognitivo
- Meditaciones guiadas de sanación a nivel theta
- Ejercicios de coaching para aplicar por tu cuenta
- Acompañamiento activo de procesos de sanación emocional
- Trabajo corporal terapéutico, yoga yin, meditaciones y ejercicios de respiración profundamente relajantes e individualizados para liberar bloqueos mentales y físicos.
- Yoga hatha activador e individualizado
Además
- Dos veces al día, coaching individualizado sensible al trauma a cargo de expertos con experiencia del equipo de CHEZ ZeN
Surf
Según las condiciones meteorológicas, habrá de tres a cinco días de clases de surf personalizadas, con un total de cinco horas, en Playa de Muro o Son Serra de Marina, con instructores de surf con gran experiencia. Se incluye material de alta calidad, incluido un traje de neopreno si es necesario. Como alternativa, se ofrece un curso de paddle surf de pie, que también incluye el material.
Si las olas son demasiado fuertes para surfear, las clases se impartirán en el campamento de surf o se practicarán técnicas importantes en el agua.
Según necesidad y posible bajo petición aparte:
- Hidroterapia de colon para una desintoxicación y limpieza intensivas
- Peelings corporales completos de talasoterapia
- Alimentación sana y desintoxicante en forma de menús ayurvédicos, adaptados al tipo de dosha individual
- Uso de probióticos, curas antiparasitarias y superalimentos
- Ayuno suave adicional: zumos, batidos si fuera necesario, sopas, caldos, ensaladas, según la necesidad
- Tiempo de calma diario, paseos y, posiblemente, también ciclismo
- 3 a 5 masajes de sanación profunda de 60 a 90 minutos
- Descanso suficiente y profundo
- Noches en la sauna exterior de leña con infusiones de hierbas caseras.
- Piscina de agua salada
- Desintoxicación digital - también recomendada
Programa
Día 1: Día de llegada
- Desde las 16:00: llegada, bienvenida, primera consulta, visita al centro
- Noche: cena saludable y desintoxicante de varios platos
- Noche: relax y disfrute
Días 2 y 3
- 07:45 té matinal ayurvédico y algunas frutas
- 08:15 carrera o ciclismo lúdicos con breves fases en la zona anaeróbica de la frecuencia cardíaca (sin supervisión terapéutica)
- 09:00 desayuno saludable con gachas, fruta y frutos secos
- 10:00 - 11:30 sesión individual de trabajo corporal, yoga yin, meditación y ejercicios de respiración
- 12:15 almuerzo ligero y saludable de varios platos
- 13:00 - 14:00 pausa de relajación, disfrute de la piscina, tiempo de regeneración, café italiano
- 15:00 - 16:00 clase personalizada de surf en Serra de Marina
- Desde las 17:30 cena temprana de varios platos a base de sopas, hummus y verduras crudas
Días 4 y 5
- 07:45 té matinal ayurvédico y algunas frutas
- 08:15 carrera lúdica con breves fases en la zona anaeróbica de la frecuencia cardíaca (sin supervisión terapéutica)
- 09:00 desayuno saludable con gachas, fruta y frutos secos
- 10:00 - 11:30 sesión individual de trabajo corporal, yoga yin, meditación y ejercicios de respiración
- 12:15 almuerzo ligero y saludable de varios platos
- 13:00 - 14:00 pausa de relajación, disfrute de la piscina, tiempo de regeneración, café italiano
- 15:00 masajes de sanación individuales de 80 minutos
- Desde las 17:30 cena temprana de varios platos a base de sopas, hummus y verduras crudas
- Desde las 18:30 ciclismo o paseo lúdico por la naturaleza de Mallorca (sin supervisión terapéutica)
Día 6
- 07:45 té matinal ayurvédico y algunas frutas
- 08:15 carrera lúdica con breves fases en la zona anaeróbica de la frecuencia cardíaca (sin supervisión terapéutica)
- 09:00 desayuno saludable con gachas, fruta y frutos secos
- 10:00 - 11:30 sesión individual de trabajo corporal, yoga yin, meditación y ejercicios de respiración
- 12:15 almuerzo ligero y saludable de varios platos
- 13:00 - 13:30 pausa de relajación, disfrutando de la piscina, tiempo de regeneración, café italiano o té inglés o ayurvédico
- 13:30 masaje de sanación individual de 80 minutos
- 16:00 - 17:00 clase personalizada de surf en Serra de Marina
- Desde las 18:30 cena temprana de varios platos a base de sopas, hummus y verduras crudas
- Desde las 19:30 ciclismo o paseo lúdico por la naturaleza de Mallorca (sin supervisión terapéutica)
Día 7, día de relajación y cierre final
- 07:45 té matinal ayurvédico y alguna fruta
- 08:15 carrera lúdica con breves fases en la zona anaeróbica de la frecuencia cardíaca (sin supervisión terapéutica)
- 09:00 desayuno saludable con gachas, fruta y frutos secos
- 10:00 - 11:30 caminata relajante y meditativa o senderismo por las suaves colinas de Mallorca (sin supervisión terapéutica)
- 12:15 almuerzo ligero y saludable de varios platos
- 13:00 - 13:30 pausa de relajación, disfrutando de la piscina, tiempo de regeneración, café italiano o té inglés o ayurvédico
- 16:00 - 17:00 clase personalizada de surf en Serra de Marina
- Desde las 18:00 cena temprana de varios platos a base de sopas, hummus y verduras crudas
Día 8: Día de salida
- Desayuno saludable por la mañana, conversación final, despedida
- 10:00 salida
Instructores
Jorge
Jorge was born and raised in El Salvador and is a long-time Ayurvedic chef and chef with international experience.
Gwendoline
Gwendoline has been studying Hatha yoga and hypnosis in India. She teaches in her own studio and abroad also yoga for children and pregnancy yoga.
Marianela
Marianela is Argentinian and is a very experienced and highly qualified yoga and meditation therapist.
Ubicación
El retiro se celebrará en Manacor, Mallorca, España. CHEZ ZeN es un centro de retiro consolidado y confortable, en plena provincia de Mallorca, con un entorno idílico.
Frente al espacio protegido Patrimonio de la Humanidad de la Serra Tramuntana y en las inmediaciones de Manacor, la segunda ciudad más grande de Mallorca, la finca de 4,7 hectáreas, que incluye zonas de bosque privado, está formada por varios edificios históricos, casi monásticos, minimalistas y protegidos. Se alza en solitario sobre una colina y ofrece unas vistas impresionantes sobre los extensos prados del valle.
En este paisaje pintoresco y tranquilo, un equipo de terapeutas holísticos se dedica a la regeneración profunda y a la revitalización mediante la reconexión emocional y la desintoxicación física, incluidos el lavado de colon y el tratamiento antiparasitario. Es adecuado para personas con burnout y para la prevención del burnout.
La belleza serena y la amplitud de la naturaleza, la cercanía a los maravillosos pueblos pesqueros del este de Mallorca, el verano interminable y el enfoque holístico y sostenible del centro hacen posible una amplia variedad de actividades para retiros, ayunos, seminarios y conferencias durante todo el año.
CHEZ ZeN también está diseñado para trabajar con personas, niños, adultos y personas mayores con discapacidad física, y para acoger a este tipo de grupos.
Alimentos
Se os servirá a diario desayuno, comida y cena de varios platos, incluidos en el precio. Todas las comidas serán platos vegetarianos de Ayurveda, recién preparados, con alimentos ecológicos y sin azúcar. Todas las bebidas frías y calientes, así como los tentempiés de comida cruda entre comidas, estarán disponibles durante todo el día.
Los participantes y los profesores tendrán que meter los platos, vasos y cubiertos en el lavavajillas y volver a colocarlos en los armarios después de las comidas durante el retiro. Los platos del bufé, en cambio, los limpiará y guardará el equipo de cocina.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Soda
- Zumos/Jugos detox
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Orgánicos
- Alimentos crudos
- Ayurvédicos
Actividades opcionales
Retiro de sanación profunda + bienestar
Esta participación en el retiro uno a uno también se puede reservar como retiro de bienestar bajo petición especial. El precio del retiro se reduce en torno al 20%.
El contenido sería diferente de la siguiente manera:
- 6 días de surf diario, incluido el equipo
- El trabajo cognitivo se reduciría de forma significativa
- Se prescindiría de la anamnesis inicial y de la determinación del dosha ayurvédico
- Se servirían deliciosos platos desintoxicantes ayurvédicos, pero no según el tipo de dosha individual
- La manutención se limitaría a media pensión
Coche de alquiler
Se requiere un vehículo de alquiler para los traslados a la playa y para surfear, que se puede reservar a través de CHEZ ZeN. Este vehículo se entregará en el Aeropuerto de Palma durante toda la duración de tu estancia. El precio medio de alquiler es de aproximadamente 200 EUR.
Otras opciones:
- Masajes adicionales de sanación profunda
- Tratamientos de ayurveda y cosmética natural
- Tratamientos hipnoterapéuticos
- Racing o e-biking
- Sesiones de qigong y tai chi
- Veladas románticas con hoguera
Tratamientos de spa
Incluido en el precio:
- 3 masajes curativos de acción profunda y personalizados de 80 minutos
- 5 sesiones individuales de yoga, meditación y ejercicios de respiración de 90 minutos, uno a uno
El paquete incluye
- 5 días de clases de yoga yin y hatha
- Trabajo de energía y consciencia
- Desintoxicación profunda con el poder primordial de la naturaleza
- Sesiones de meditación
- Prácticas de Ayurveda, sonido y silencio, y luz del alma
- Campamento y curso de surf individual de 5 días; como alternativa, paddle surf
- 3 masajes terapéuticos individuales de 80 minutos
- Tratamientos
- Alquiler de bicicleta
- 7 noches de alojamiento
- Desayuno, almuerzo y cena diarios de varios platos
- Todas las bebidas frías y calientes
- Tentempiés de comida cruda
No incluye
- Billete de avión
- Traslados al aeropuerto
- Coche de alquiler
- Carreras o rutas en bicicleta eléctrica
- Tratamientos de hipnoterapia
- Tratamientos de ayurveda y cosmética natural
- Sesiones de chi kung y taichí
- Veladas románticas junto a la hoguera
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 210 por persona
Palma de Mallorca Airport
A 39 km de tu destino
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 33% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado 6 días antes de tu llegada.
Comentarios
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