7 días de retiro de yoga y surf cerca de la hermosa Costa de Plata, Portugal
Retiro de yoga y surf en Portugal
Este retiro es la opción perfecta si quieres quedarte una semana completa y aprovechar al máximo las clases de yoga y surf. Las clases de yoga son aptas para todos los niveles, con sesiones matutinas más activas y sesiones vespertinas más reparadoras.
Conoce a los instructores
Destacado
- 7 sesiones de yoga con un profesor de yoga certificado
- 5 clases de surf incluyendo traslado hacia y desde la playa
- Estancia en una hermosa casa de campo restaurada rodeada de colinas verdes
- Estarás cerca de las playas salvajes de la costa oeste portuguesa
- Disfruta de comidas saludables y nutritivas cada día
- Selección gratuita de frutas, infusiones y agua disponibles
- 6 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
7 días con instrucción en Inglés
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Comedor
- Chimenea
- Jardín
- Salón / Sala de estar
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
- Estacionamiento
- Internet inalámbrico
La Quinta ha sido construida y ampliada a lo largo de los años, por lo que cada habitación es diferente y tiene su propio carácter. Cuentan con tres suites con baño privado con acceso al jardín y siete habitaciones individuales y dobles con baños compartidos. Nunca hay más de tres habitaciones compartiendo un baño.
El centro de retiro consta de una casa principal con nueve dormitorios y seis baños y un anexo con tres apartamentos. La gran terraza orientada al sur con hermosas vistas de las colinas verdes circundantes es el lugar ideal para disfrutar de la cena o simplemente relajarse con un libro. El amplio salón y comedor es el centro de la casa, donde se pueden disfrutar las comidas juntos, y la gran chimenea asegura que incluso durante los días más fríos esté cálido y acogedor.
Hay un espacio de yoga interior y exterior para las clases diarias de yoga y una piscina exterior para refrescarse durante los días más cálidos. La casa principal está rodeada de un gran jardín con numerosos árboles frutales, lo que ofrece suficiente espacio para que todos se relajen. Para los huéspedes que lleguen en coche, hay un estacionamiento en la propiedad.
Como la casa principal está construida contra una roca, sus diferentes niveles le dan un carácter único. Cada habitación tiene un tamaño diferente y ofrece distintas vistas del área circundante. Las habitaciones para huéspedes están distribuidas en cuatro niveles con no más de cuatro habitaciones por piso. Ofrecen una variedad de opciones de alojamiento:
- Habitaciones individuales, dobles o gemelas con baños compartidos
- Habitaciones individuales, dobles o gemelas con baños privados
- Habitación triple con baño privado
- Apartamento familiar
Programa
Ejemplo de horario diario
Día 1
- Desde las 14:00 Llegada a Buddha Retreats
- 18:00 Sesión de yoga
- 20:00 Cena de bienvenida
Días 2 a 6
- 08:30 Desayuno
- 10:00 Yoga o clases de surf
- 13:00 Almuerzo y tiempo para relajarse
- 17:00 Yoga
- 19:30 Cena
Día 7
- 08:00 Yoga
- 09:15 Desayuno
- 11:00 Check-out
Si quieres probar el surf, puedes elegir este paquete con una clase de yoga al día y cinco días con clases de surf. No necesitas experiencia previa y recibirás una introducción a la teoría y práctica de cómo montar una ola en una tabla de surf. Las clases de surf tienen lugar a poca distancia en coche de Buddha Retreats, cerca de algunos de los mejores spots de surf de Europa para aprender.
El yoga
Durante los retiros se enseña yoga Iyengar, una forma dinámica y físicamente intensa de yoga en la que el enfoque está en la correcta alineación de las asanas (posturas). Esta práctica permite que la energía fluya libremente por el cuerpo. La práctica de yoga aportará fuerza y flexibilidad al cuerpo y mayor paz a la mente.
Todos los profesores de yoga están plenamente cualificados y han realizado varios años de formación. El yoga Iyengar es adecuado para todos los niveles. La práctica de asanas es una parte importante de cada clase. Al practicar asanas el cuerpo desarrolla flexibilidad, fuerza y resistencia. Al cultivar el cuerpo, la mente puede volverse clara y tranquila.
El surf
Portugal, y en particular la costa oeste alrededor de Peniche y Baleal, ofrece algunas de las mejores condiciones para surfear, tanto para principiantes como para surfistas más avanzados. Creen que los estudiantes aprenden mejor en grupos pequeños donde los instructores pueden atender las necesidades individuales y los diferentes niveles de habilidad. Las clases de surf están adaptadas a distintos niveles de experiencia, desde principiantes hasta surfistas más avanzados.
Los instructores se tomarán su tiempo para explicar la teoría y practicar las habilidades básicas en la playa. Proporcionarán todo el equipo necesario y un traje de neopreno para mantenerte abrigado mientras surfeas. Las condiciones para surfear son buenas durante todo el año, con olas más grandes en otoño e invierno y olas más pequeñas en primavera y verano.
Yoga para surfistas
La práctica de yoga se centra en la fuerza del core y el equilibrio, lo que aporta grandes beneficios al surf. Cada clase es un reto y trabajarás todo tu cuerpo. Los saludos al sol son una excelente manera de fortalecer brazos y pecho antes de surfear, mientras que las flexiones hacia delante y las torsiones ayudan a liberar el cuerpo después de un día de surf.
Cada sesión termina con al menos 5 minutos de relajación (Savasana). Surfistas y no surfistas de todos los niveles pueden beneficiarse de estas clases. Durante el retiro de yoga y surf, los participantes tendrán una clase de yoga y una clase de surf al día.
Instructores
Nancy Reyerts
Nancy is a lively, energetic, caring, and attentive Iyengar yoga teacher. She has completed the 3-year Iyengar teacher training program and has been teaching ever since. In her classes, she brings the energy that her yoga practice has brought her. Guiding the students safely toward the benefits that yoga brings. Making contact with each student, correcting, adjusting, and teaching how each body can develop in its own unique way. Making it possible for everyone to experience the advantages of the Iyengar yoga method.
Marie Endres
Marie is a passionate, dedicated certified E-RYT® Yoga Teacher with over 15 years of experience. Originally from Germany, she now lives in Portugal where she shares her deep love for yoga with students from around the world. Marie’s yoga journey has taken her across the globe, including extensive training in Germany, Bali, and India where she studied Vinyasa, Hatha, and Yin Yoga. Her approach integrates both the physical and mental aspects of yoga, encouraging balance, strength, and mindful stillness. Her teaching style is a mix of traditional Hatha Yoga and the dynamic flow of Vinyasa.
Ubicación
Buddha Retreats está ubicado cerca de la costa oeste de Portugal, en la aldea de Columbeira, a solo una hora en coche al norte de Lisboa. La zona alrededor de Columbeira es conocida por el cultivo de peras y se encuentra a lo largo de la ruta del vino del oeste, con muchas bodegas hermosas cerca y la villa medieval de Óbidos a solo unos kilómetros. La proximidad del Océano Atlántico, con lluvias frecuentes durante los meses de invierno, hace que las colinas se mantengan verdes y exuberantes durante todo el año.
Alimentos
Buddha Retreats se toma la comida muy en serio. Como parte de todos los retiros, te ofrecen diariamente comidas deliciosas y saludables. Sirven una abundancia de frutas y verduras frescas cultivadas localmente, muchas veces provenientes de su propio huerto o de los mercados cercanos. El menú se basa en la filosofía de los alimentos integrales, por lo que evitan en la medida de lo posible los alimentos procesados y los conservantes.
Por la mañana, te servirán un desayuno saludable y energético que incluye frutas frescas, granola casera, pan recién horneado y pan de plátano, entre otras cosas. Tras un día activo, se servirá la cena, ya sea en la terraza disfrutando de las vistas de las colinas circundantes o en el interior frente a la chimenea crepitante.
Como parte del retiro, podrás disfrutar de una selección de frutas frescas, café, infusiones de hierbas y agua purificada tanto como desees. Durante la cena, se sirven vinos portugueses blancos y tintos.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Bebidas alcohólicas
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Libre de lácteos
Actividades opcionales
- Degustación de vinos en una bodega local
- Excursión a la ciudad medieval de Óbidos
- Tratamientos de masajes
Tratamientos de spa
Durante el retiro, existe la opción de reservar diferentes tratamientos de masajes.
El paquete incluye
- 6 noches de alojamiento
- 5 clases de surf, incluyendo traslados de ida y vuelta a la playa
- 7 sesiones de yoga con un instructor certificado
- Todo el equipo necesario
- Comidas diarias saludables y nutritivas (desayuno, almuerzo y cena)
- Selección libre de fruta, té de hierbas, café y agua
No incluye
- Actividades o excursiones adicionales
- Traslados al aeropuerto
- Vuelos
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
Traslado disponible por un costo adicional US$ 105 por persona
Lisbon Portela Airport
A 59 km de tu destino
Indicaciones desde el Aeropuerto de Lisboa
Se recomienda ingresar la dirección del retiro en tu navegador o consultar la ruta en línea antes de salir: Rua Salvador Carvalho dos Santos 7, 2540-608 Columbeira, Portugal
Llegada en transporte público
Una vez que llegues al Aeropuerto de Lisboa y recojas tu equipaje, necesitas tomar un taxi hasta la terminal de autobuses de Campo Grande, que está a solo 2,5 kilómetros del aeropuerto. Hay una parada de taxis justo afuera del área de llegadas. Desde la terminal de Campo Grande, los autobuses salen con frecuencia hacia Bombarral (aproximadamente 45 minutos). El autobús a Bombarral sale por el lado derecho de la terminal en una calle lateral (mirando hacia el estadio de fútbol) frente a un edificio verde alto. Puedes descargar el horario del autobús Rapida Verde de Lisboa a Bombarral desde la página web de Rodoviaria do Oeste. Desde la terminal de autobuses en Bombarral, hay un trayecto en taxi de 10 minutos hasta Buddha Retreats (10 EUR entre semana y 12 EUR los fines de semana, solo ida). Podemos ayudarte a organizar un taxi en Bombarral.
Traslado desde el aeropuerto: Buddha Retreats también puede organizar un traslado desde el aeropuerto de Lisboa por 90 €. Por favor, avísales con al menos una semana de antelación al inicio del retiro.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookSurfCamps.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.