4 días en retiro de yoga y surf cerca de la hermosa Costa de Plata, Portugal
Retiro revitalizante de yoga y surf en Portugal
Alójate en una hermosa quinta portuguesa (casa de campo) rodeada de naturaleza cerca de las playas de la Costa de Plata. Recárgate con clases diarias de yoga, aprende a surfear y disfruta de deliciosa comida.
Conoce a los instructores
Destacado
- Clases de yoga
- Teoría y clases de surf
- Equipo de surf y traslado a la playa incluidos
- Desayuno buffet diario saludable y energizante
- Fruta, té, café y agua durante todo el día
- Almuerzo y cena deliciosos cada día
- 3 noches de alojamiento
Nivel de experiencia
- Principiante
- Intermedio
- Avanzado
Estilos
4 días con instrucción en Inglés
Promedio de horas diarias de actividad: 5.5
Alojamiento
Instalaciones
- Piscina al aire libre
- Comedor
- Chimenea
- Jardín
- Salón / Sala de estar
- Jardín de meditación
- Personal multilingüe
- Terraza
- Plataforma de yoga
- Yoga shala
- Estudio de yoga
- Supermercado / Tienda de conveniencia
- Estacionamiento gratis
- Wi-Fi gratis
- Acceso a Internet
- Lavandería
- Estacionamiento
- Internet inalámbrico
La casa
El centro de retiro consta de una casa principal con nueve dormitorios y seis baños, y un anexo con tres apartamentos. La gran terraza orientada al sur, con hermosas vistas de las colinas verdes de los alrededores, es el lugar ideal para disfrutar de la cena o simplemente relajarte con un libro.
El amplio salón-comedor es el corazón de la casa, donde se pueden compartir las comidas, y la gran chimenea garantiza que incluso en los días más fríos el ambiente sea cálido y acogedor. Hay un espacio de yoga interior y otro exterior para las clases diarias, así como una piscina al aire libre para refrescarse durante los días más cálidos.
La casa principal está rodeada por un gran jardín con numerosos árboles frutales, que ofrece suficiente espacio para que todos puedan relajarse. Para los huéspedes que lleguen en coche, hay un aparcamiento dentro de la propiedad.
Habitaciones
Como la casa principal está construida contra una roca, sus diferentes niveles le dan un carácter único. Cada habitación tiene un tamaño distinto y ofrece diferentes vistas del entorno. Las habitaciones de huéspedes se distribuyen en cuatro niveles con no más de cuatro habitaciones por planta. Hay varias opciones de alojamiento:
- Habitaciones individuales, dobles o twin con baño compartido
- Habitaciones individuales, dobles o twin con baño privado
- Habitación triple con baño privado
- Apartamento familiar
Programa
Surf
Portugal y, en particular, la costa alrededor de Peniche y Baleal ofrecen algunas de las mejores condiciones para surfear, tanto si eres principiante como si quieres mejorar tu nivel. Buddha Retreats cree que los estudiantes aprenden mejor en grupos pequeños donde los instructores pueden dedicar suficiente tiempo a cada alumno para atender sus necesidades individuales y nivel de habilidad.
Las clases de surf están diseñadas para todos los niveles, desde principiantes e intermedios hasta surfistas avanzados. Los instructores se tomarán el tiempo necesario para explicar la teoría y practicar las habilidades básicas en la playa. Te proporcionarán todo el equipo necesario y un traje de neopreno para mantenerte abrigado mientras surfeas. Las condiciones de surf son buenas durante todo el año, con olas más grandes en otoño e invierno y olas más pequeñas en primavera y verano.
Yoga para surfistas
La práctica de yoga se centra en la fuerza del core y el equilibrio, que aportan grandes beneficios para el surf. Cada clase supone un reto y trabajarás todo tu cuerpo. Los saludos al sol son una excelente manera de fortalecer los brazos y el pecho antes de surfear, mientras que las flexiones hacia adelante y las torsiones ayudan a liberar el cuerpo después de un largo día de surf. Cada sesión termina con al menos 5 minutos de relajación (Savasana).
Surfistas y no surfistas de todos los niveles pueden beneficiarse de las clases. Durante tu retiro de yoga y surf, Buddha Retreats programará una clase diaria de yoga y una clase diaria de surf. El estudio de yoga está completamente equipado con esterillas y accesorios necesarios, por lo que no necesitas traer nada. Para las clases de surf, Buddha Retreats te proporcionará todo el equipo necesario, como trajes de neopreno y tablas de surf. Lleva protector solar resistente al agua (SPF 30) si participas en un retiro de yoga y surf.
Horario
Día 1
- 14:00 Llegada
- 18:00 Clase de yoga
- 20:00 Cena de bienvenida
Días 2 y 3
- 08:30 Desayuno saludable y energizante
- 10:00 Clases de surf
- 13:00 Almuerzo y descanso
- 17:00 Yoga
- 19:30 Cena
Día 4
- 08:00 Sesión de yoga
- 09:15 Desayuno
- 11:00 Check-out
Si reservas un retiro de 4 o 5 días dentro de los retiros de 8 días, se seguirá el horario del retiro de 8 días.
Instructores
Nancy Reyerts
Nancy is a lively, energetic, caring, and attentive Iyengar yoga teacher. She has completed the 3-year Iyengar teacher training program and has been teaching ever since. In her classes, she brings the energy that her yoga practice has brought her. Guiding the students safely toward the benefits that yoga brings. Making contact with each student, correcting, adjusting, and teaching how each body can develop in its own unique way. Making it possible for everyone to experience the advantages of the Iyengar yoga method.
Marie Endres
Marie is a passionate, dedicated certified E-RYT® Yoga Teacher with over 15 years of experience. Originally from Germany, she now lives in Portugal where she shares her deep love for yoga with students from around the world. Marie’s yoga journey has taken her across the globe, including extensive training in Germany, Bali, and India where she studied Vinyasa, Hatha, and Yin Yoga. Her approach integrates both the physical and mental aspects of yoga, encouraging balance, strength, and mindful stillness. Her teaching style is a mix of traditional Hatha Yoga and the dynamic flow of Vinyasa.
Ubicación
Buddha Retreats está ubicado a unos 75 kilómetros al norte de Lisboa. La propiedad se encuentra en una amplia parcela en el pequeño pueblo de Columbeira, rodeada de árboles frutales y colinas verdes. Las playas más cercanas están a 15-20 minutos en coche.
Alimentos
Buddha Retreats se toma la comida muy en serio. Como parte de todos los retiros, se te ofrecerán diariamente comidas deliciosas y saludables. Se servirán abundantes frutas y verduras frescas cultivadas localmente, muchas de ellas procedentes de su propio jardín o de los mercados cercanos. El menú se basa en la filosofía de alimentos integrales, por lo que se evitan en la medida de lo posible los alimentos procesados y los conservantes.
Por la mañana se sirve un desayuno saludable y energizante que incluye fruta fresca, granola casera, pan recién horneado y pan de plátano, entre otras opciones. Después de un día activo, podrás disfrutar de la cena en la terraza con vistas a las colinas de los alrededores o en el interior junto a la chimenea.
Como parte del retiro, también podrás disfrutar libremente de una selección de frutas frescas, café, infusiones y agua purificada durante todo el día. Durante la cena se servirán vinos portugueses tintos y blancos.
Los siguientes alimentos están incluidos:
- Breakfast
- Lunch
- Dinner
- Snacks
- Drinks
Las siguientes bebidas están incluidas:
- Agua
- Café
- Té
- Bebidas alcohólicas
Tipos de alimentación disponibles:
- Vegetariana
- Veganos
- Libre de gluten
- Libre de lácteos
- Alimentos sin procesar
Actividades opcionales
- Tratamientos de masaje
- Catas de vino en una bodega local
- Paseos a caballo
Tratamientos de spa
Buddha Retreats ofrece tratamientos de masaje ayurvédico que pueden reservarse antes de la llegada o durante tu estancia.
El paquete incluye
- 4 sesiones de yoga
- 2 clases de surf, incluyendo equipo (trajes de neopreno y tablas de surf) y traslado a la playa
- 3 noches de alojamiento
- Comidas diarias saludables y nutritivas
- Fruta, té y agua durante todo el día
No incluye
- Vuelos
- Traslados al aeropuerto
- Actividades o excursiones adicionales
¿Cómo llegar?
Aeropuertos recomendados
No se ofrece traslado
Lisbon Portela Airport
A 59 km de tu destino
Se recomienda introducir la dirección del retiro en tu navegador o consultar la ruta en línea antes de salir: Rua Salvador Carvalho dos Santos 7, 2540-608 Columbeira, Portugal.
Llegada en autobús
Una vez que llegues al Aeropuerto de Lisboa y recojas tu equipaje, debes tomar un taxi hasta la terminal de autobuses de Campo Grande, que está a solo 2,5 kilómetros del aeropuerto. Hay una parada de taxis justo fuera de la zona de llegadas. Desde la terminal de Campo Grande, los autobuses salen con frecuencia hacia Bombarral (aproximadamente 45 minutos).
El autobús hacia Bombarral sale por el lado derecho de la terminal, en una calle lateral (mirando hacia el estadio de fútbol) frente a un edificio alto de color verde. Puedes descargar el horario del autobús Rapida Verde de Lisboa a Bombarral desde la página web de Rodoviaria do Oeste. Desde la terminal de autobuses de Bombarral, hay un trayecto de 10 minutos en taxi hasta Buddha Retreats (12 EUR entre semana y 15 EUR los fines de semana, solo ida). Ellos pueden ayudarte a organizar un taxi en Bombarral.
Política de cancelación
- Una reserva requiere de un depósito del 20% del precio total.
- El depósito no será reembolsado si la reserva es cancelada.
- El resto del pago deberá ser completado a tu llegada.
Comentarios
Con este organizador puedes asegurar tu reserva a través de BookSurfCamps.com. Todas las tarjetas de crédito principales son aceptadas.
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