4 días de retiro de surf y yoga en Arugam Bay, Provincia Oriental de Sri Lanka

Yoga

El yoga en Arugam Bay Surf Camp se hará en el césped, a la sombra de las palmeras, o bien harás yoga al atardecer en la azotea. También hay yoga de luna llena, clases al anochecer, yoga SUP y sesiones privadas bajo petición. Se proporcionan todos los accesorios de yoga, incluidas esterillas, bloques y cintas, para que puedas fluir durante tu clase. Ven a practicar cada día con Arugam Bay Surf Camp una secuencia de yoga suave e intensa a las 7:00 a. m. y a las 5:30 p. m. en la azotea con vistas a la selva.

Surf

Los programas de surf son completos, ya que no solo incluyen mucho tiempo en el mar, sino también análisis en vídeo, comentarios y clases de teoría del surf, impartidas por el equipo de Arugam Bay Surf Camp durante la estancia. Cada sesión de surf es progresiva y orientada a objetivos para cada participante, y al final de la sesión tu entrenador hablará contigo sobre cómo has avanzado en el aprendizaje de esa nueva habilidad enseñada en la playa.

Arugam Bay Surf Camp cuida mucho de no mezclar niveles. Por eso, en todo momento habrá una ratio máxima de 5:1 entre alumnos e instructor. Esto también significa que nunca tendrás que esperar a que otros se pongan a tu nivel ni sentirte rezagado mientras ves a los surfistas avanzados.

Ubicación y comprobación del surf

La costa suroeste de Sri Lanka es un auténtico paraíso de olas, con más de 15 spots de surf a poca distancia del campamento, y la mayoría de los rompientes están a 10 minutos. Aquí tienen una lista completa de spots de surf. Cada mañana comprobarán el estado del surf en internet y con sus amigos surfistas locales, y decidirán a qué playas ir. Esto dependerá de factores como el nivel de cada grupo y las condiciones del swell. Eso significa que hay muchas posibilidades de que tengáis condiciones ideales, sea cual sea tu nivel de surfista.

Tu primera clase de surf

Hay personas muy seguras en las olas, mientras que otras se sienten intimidadas solo por estar en el entorno del mar, pero todo el mundo, sin excepción, disfruta de su primer día surfeando. La ubicación de tu primera clase de surf es la playa de Weligama. Arugam Bay Surf Camp tiene la suerte de contar con una de las mejores playas para principiantes del sur de Sri Lanka.

El agua es cálida, el fondo es de arena perfecta, el agua es poco profunda y no hay fauna marina peligrosa ni corrientes de resaca, lo que convierte este lugar en el punto de partida ideal para tus vacaciones de surf. El primer elemento de tu primera clase de surf será en la playa, calentando, presentándote el rompiente y tu tabla para principiantes. Los entrenadores pasarán a enseñarte a colocarte correctamente tumbado sobre la tabla, a remar sobre la tabla y a hacer el salto o, si esto no es posible para ti, otro método adecuado para ponerte de pie, como un método de cuatro pasos.

Ahora estás listo para entrar en el agua y disfrutar del surf, pero no antes de aprender las técnicas de seguridad necesarias. Tu primer día de surf terminará con un resumen de las habilidades que se trabajarán durante los próximos días, así como de lo que te llevarán a conseguir, y ahí es donde empieza la diversión. Para la mayoría de vosotros, en cinco días podréis proponeros salir y empezar a coger olas por vuestra cuenta.

Análisis en vídeo y teoría del surf

Además de pasar mucho tiempo en el agua, todos los huéspedes también recibirán clases de teoría. Según el paquete que reserves, también tienes la opción de recibir tus vídeos de surf gratis o con un cargo adicional por parte del fotógrafo.

Encuentra tu nivel

Nivel 1.1: Principiante total

Nunca has probado el surf, pero sabes nadar. En esta etapa, el enfoque está en enseñarte los fundamentos del surf, que incluyen una sesión en seco en la playa centrada en:

• Introducción a la tabla de surf y al equipo
• Posición correcta sobre la tabla
• Técnica de remada
• Cómo protegerte a ti mismo, a la tabla y a los demás en el agua
• Etiqueta del surf
• Pasar el agua blanca
• Pop-up correcto
• Postura correcta

Nivel 1.2: Has probado el surf antes

Principiante que ha probado el surf un par de veces antes. Esta es una etapa exigente tanto para ti como para los entrenadores, porque en algunas escuelas de surf anteriores las técnicas utilizadas difieren de las que usa Arugam Bay Surf Camp. Por eso, siguen el método de enseñanza de la ISA.

En esta etapa, te centrarás en:

• Repasar contigo lo básico y compararlo con los métodos que aprendiste antes (nivel 1.1)
• Trabajar tu postura para ganar más equilibrio y mejorar el pop-up y la técnica de remada
• Enseñarte las fases básicas de una ola y la forma de una ola en una playa concreta
• Hablar sobre la colocación en el pico para coger olas sin romper
• Cómo hacer el despegue en ángulo y entrar en una ola sin romper hacia la izquierda o la derecha
• Aprender a frenar o acelerar según la sección de la ola
• Postura correcta

Nivel 1.3: Principiante avanzado

Ya has surfeado durante más de un par de días y entiendes la mecánica de la ola y de la tabla, y te sientes cómodo en el agua la mayor parte del tiempo. Tienes más control al coger las olas y sobre tu postura, pero solo eres capaz de ir recto.

En esta etapa te centrarás en:

• Repasar los fundamentos de los niveles 1.1 y 1.2
• Trabajar la lectura de olas y la colocación en el pico
• Mejorar el despegue en ángulo y la postura
• Aprender los conceptos básicos del recorte en la ola

Nivel 2.1: Surfista intermedio principiante

En esta etapa, tienes bastante buen control sobre la remada, puedes salir al fondo y coger olas sin romper, e ir a izquierda o derecha. También entiendes las olas, el surf y las condiciones del mar.

El enfoque en esta etapa es:

• Generar velocidad en la ola
• Mejorar la capacidad de lectura de olas
• Buceo bajo la ola
• Mejorar la postura para tener más movilidad
• Fundamentos del giro inferior y del giro superior

Nivel 2.2: Surfista intermedio avanzado

En esta etapa, tienes muy buen control sobre tu tabla y puedes hacer giros para cambiar de dirección. Además, surfeas con una tabla corta o una tabla minimal.

Te centrarás en:

• Surfear y ganar velocidad por la pared en diferentes tipos de olas
• Posicionamiento correcto para coger diferentes tipos de olas
• Aprender a hacer el giro de regreso
• Análisis técnico de tu giro superior y tu giro inferior
• Pequeños flotadores para pasar las secciones
• Mejora del buceo bajo la ola

Nota

Si no tienes claro cuál es tu nivel, no te preocupes. Los instructores evaluarán tu nivel cuando llegues y te asignarán al grupo adecuado.