13 días de retiro de surf y yoga en Arugam Bay, Sri Lanka

Surf

Los programas de surf son completos, ya que no solo incluyen mucho tiempo en el agua, sino también análisis en vídeo, comentarios y clases de teoría del surf, impartidos por el equipo de Arugam Bay Surf Camp durante la estancia. Cada sesión de surf es progresiva y está orientada a objetivos para cada participante, y al final de la sesión tu monitor hablará contigo sobre cómo has avanzado en el aprendizaje de esa nueva habilidad que te han enseñado en la playa.

Arugam Bay Surf Camp cuida mucho no mezclar niveles. Por eso, habrá en todo momento un máximo de 5 alumnos por instructor. Así, además, nunca tendrás que esperar a que los demás te alcancen ni sentir que te quedas atrás mirando a los surfistas más avanzados.

Ubicación y revisión del estado del mar

La costa suroeste de Sri Lanka es un auténtico paraíso de olas, con más de 15 spots de surf a poca distancia del campamento, y la mayoría de los rompientes están a menos de 10 minutos. Aquí tienes una lista completa de spots de surf.

Cada mañana harán una revisión del estado del mar en internet y con sus amigos surfistas de la zona, y decidirán a qué playas ir. Esto dependerá de factores como el nivel de cada grupo y las condiciones del swell. Esto significa que hay muchas posibilidades de que disfrutes de condiciones ideales, seas cual sea tu nivel como surfista.

Tu primera clase de surf

Hay personas que se sienten muy seguras en las olas, mientras que a otras les intimida simplemente estar en el entorno del mar, pero todo el mundo, sin excepción, disfruta de su primer día de surf.

La ubicación de tu primera clase de surf será la playa de Weligama, con rompiente de orilla. Arugam Bay Surf Camp tiene la suerte de contar con una de las mejores playas para principiantes del sur de Sri Lanka. El agua está templada, el fondo es de arena perfecta, la profundidad es reducida y no hay fauna marina peligrosa ni corrientes de resaca, lo que convierte este lugar en el punto de partida ideal para tus vacaciones de surf.

El primer elemento de tu primera clase de surf será un calentamiento en la playa, en el que te presentarán el rompiente y tu tabla de principiante. Después, los monitores te enseñarán a tumbarte en la tabla en la posición correcta, a remar sobre la tabla y a hacer el pop-up, o, si eso no es posible para ti, otro método adecuado para ponerte de pie, como el método de 4 pasos.

Ahora ya estás listo para entrar en el agua y disfrutar del surf, pero no antes de aprender las técnicas de seguridad necesarias.

Tu primer día de surf terminará con un resumen de las habilidades que se trabajarán durante los días siguientes, así como de lo que te permitirán conseguir, y ahí es donde empieza la diversión… Para la mayoría de vosotros, en cinco días podéis proponeros salir y empezar a coger olas por vuestra cuenta.

Análisis en vídeo y teoría del surf

Además de pasar mucho tiempo en el agua, todos los huéspedes también recibirán clases de teoría. Según el paquete que reserves, también tendrás la opción de recibir gratis tus vídeos de surf o conseguirlos con un coste adicional por parte del fotógrafo.

Encuentra tu nivel

Nivel 1.1: Principiante total

Nunca has probado el surf, pero sabes nadar. En esta fase, la atención se centra en enseñarte los fundamentos del surf, lo que incluye una sesión en seco en la playa centrada en:

• Introducción a la tabla de surf y al equipo
• Posición correcta sobre la tabla
• Técnica de remada
• Cómo protegerte a ti mismo, a la tabla y a los demás en el agua
• Etiqueta del surf
• Superar la espuma
• Pop-up correcto
• Postura correcta

Nivel 1.2: Ya has probado el surf antes

Principiante que ya ha probado el surf un par de veces. Esta es una etapa exigente tanto para ti como para los monitores, porque en algunas escuelas de surf a las que has ido antes, las técnicas utilizadas son diferentes de las que usa Arugam Bay Surf Camp. Por eso, siguen el método de enseñanza de la ISA.

En esta fase, te centras en:

• Repasar contigo lo básico y compararlo con los métodos que aprendiste antes (nivel 1.1)
• Trabajar tu postura para tener más equilibrio y mejorar tu pop-up y tu técnica de remada
• Enseñarte las fases básicas de una ola y la forma de una ola en esa playa concreta
• Hablar sobre la posición en el pico para coger olas sin romper
• Cómo hacer el despegue en ángulo y entrar en una ola sin romper hacia la izquierda o la derecha
• Aprender a frenar o acelerar según la sección de la ola
• Postura correcta

Nivel 1.3: Principiante avanzado

Llevas ya más de un par de días surfeando y entiendes la mecánica de la ola y de la tabla, y te sientes cómodo en el agua la mayor parte del tiempo. Tienes más control al coger las olas y en tu postura, pero solo eres capaz de ir recto.

En esta fase, te centras en:

• Repasar los básicos de los niveles 1.1 y 1.2
• Trabajar la lectura de la ola y la posición en el pico
• Mejorar el despegue en ángulo y la postura
• Aprender los fundamentos del trimado sobre una ola

Nivel 2.1: Surfista intermedio principiante

En esta fase, ya controlas bastante bien la remada, eres capaz de salir al pico y coger olas sin romper, y surfear hacia la izquierda o hacia la derecha. También entiendes las olas, el surf y las condiciones del mar.

En esta fase, nos centraremos en:

• Generar velocidad en la ola
• Mejorar la capacidad de leer la ola
• Buceo por debajo de la ola
• Mejorar la postura para tener más movilidad
• Fundamentos del giro inferior y el giro superior

Nivel 2.2: Surfista intermedio avanzado

En esta fase, ya tienes muy buen control sobre tu tabla, eres capaz de hacer giros para cambiar de dirección. Además, surfeas con una tabla corta o una tabla mini-malibú.

Te centrarás en:

• Surfear y ganar velocidad por la pared en distintos tipos de olas
• Posicionamiento correcto para coger distintos tipos de olas
• Aprender a hacer el cutback
• Análisis técnico de tu giro superior y tu giro inferior
• Pequeños flotadores para pasar las secciones
• Mejora del buceo por debajo de la ola

Nota

Si no tienes claro cuál es tu nivel, ¡no te preocupes! Los instructores evaluarán tu nivel cuando llegues y te asignarán al grupo adecuado.

Yoga

El yoga en Arugam Bay Surf Camp se practicará en el césped, a la sombra de las palmeras, o podrás hacer yoga al atardecer en la azotea. También hay yoga con luna llena, clases por la tarde, yoga con tabla de SUP y sesiones privadas disponibles bajo petición. Se proporcionan todos los accesorios de yoga, incluidas esterillas, bloques y cinturones, para que puedas fluir durante tu clase.

Ven a practicar un flujo de yoga suave e intenso con Arugam Bay Surf Camp todos los días a las 7:00 y a las 17:30 en la azotea, con vistas a la selva.