4 Tage Surf- und Yoga-Urlaub in Arugam Bay, Ostprovinz von Sri Lanka

Yoga

Yoga im Arugam Bay Surf Camp findet auf der Rasenfläche im Schatten der Palmen statt oder Sie genießen Sunset-Yoga auf der Dachterrasse. Vollmond-Yoga, Abendkurse, SUP-Yoga und private Sessions sind auf Anfrage verfügbar. Alle Yoga-Hilfsmittel einschließlich Matten, Blöcken und Gurten werden bereitgestellt, sodass Sie entspannt durch Ihre Klasse fließen können. Kommen Sie und praktizieren Sie jeden Tag um 7:00 Uhr und 17:30 Uhr einen sanften und intensiven Yoga-Flow mit dem Arugam Bay Surf Camp auf der Dachterrasse mit Blick auf den Dschungel.

Surfen

Die Surfprogramme sind umfassend gestaltet, da sie nicht nur viel Zeit im Wasser beinhalten, sondern auch Videoanalysen, Feedback und Surftheorie-Kurse, die während des Aufenthalts vom Team des Arugam Bay Surf Camps durchgeführt werden. Jede Surfsession ist fortschrittlich und zielorientiert für jeden Teilnehmer, und am Ende der Session bespricht Ihr Coach mit Ihnen, wie Sie sich beim Erlernen der neuen Fähigkeiten verbessert haben, die zuvor am Strand vermittelt wurden.

Das Arugam Bay Surf Camp achtet darauf, die verschiedenen Leistungsniveaus nicht zu mischen. Daher gilt jederzeit ein maximales Verhältnis von 5:1 zwischen Schülern und Lehrer. Das bedeutet auch, dass Sie niemals auf andere warten müssen oder sich zurückgelassen fühlen, wenn Sie gute Surfer beobachten.

Lage und Surfcheck

Die Südwestküste Sri Lankas ist ein wahres Wellenparadies mit mehr als 15 Surfspots, die vom Camp aus leicht erreichbar sind, wobei sich die meisten Breaks innerhalb von 10 Minuten befinden. Eine umfassende Liste der Surfspots finden Sie hier. Jeden Morgen wird online sowie gemeinsam mit lokalen Surf-Freunden ein Surfcheck durchgeführt, um zu entscheiden, welche Strände besucht werden. Dies hängt von Faktoren wie dem Leistungsniveau der jeweiligen Gruppe und den Swell-Bedingungen ab. Dadurch sind die Chancen hoch, ideale Bedingungen zu finden – unabhängig davon, welches Surflevel Sie haben.

Ihre erste Surfstunde

Manche Menschen fühlen sich in den Wellen sofort sehr sicher, während andere allein von der Meeresumgebung eingeschüchtert sind, doch jeder genießt ohne Ausnahme seinen ersten Surftag. Der Ort Ihrer ersten Surfstunde ist der Beachbreak von Weligama. Das Arugam Bay Surf Camp hat das Glück, einen der besten Anfängerstrände zum Surfen im Süden Sri Lankas zu haben.

Das Wasser ist warm, der sandige Untergrund perfekt, das Wasser flach und es gibt weder gefährliche Meerestiere noch starke Strömungen – damit ist dies der ideale Ausgangspunkt für Ihren Surfurlaub. Der erste Teil Ihrer ersten Surfstunde beginnt am Strand mit Aufwärmübungen sowie einer Einführung in den Surfbreak und Ihr Anfängerboard. Die Trainer zeigen Ihnen anschließend die richtige Position auf dem Board, die Paddeltechnik sowie den Pop-up (den Sprung auf das Board) oder, falls dies für Sie nicht geeignet ist, eine andere relevante Methode zum Aufstehen, beispielsweise die Vier-Schritte-Methode.

Nun sind Sie bereit, ins Wasser zu gehen und das Surfen zu genießen – jedoch nicht, bevor Sie die notwendigen Sicherheitstechniken gelernt haben. Ihr erster Surftag endet mit einer Zusammenfassung der Fähigkeiten, die in den kommenden Tagen vermittelt werden, sowie deren Ziele, und genau dort beginnt der Spaß. Die meisten von Ihnen können innerhalb von fünf Tagen darauf hinarbeiten, eigenständig Wellen zu surfen.

Videoanalyse und Surftheorie

Zusätzlich zu viel Zeit im Wasser erhalten alle Gäste auch Theorieunterricht. Je nach gebuchtem Paket haben Sie außerdem die Möglichkeit, Ihre Surfvideos kostenlos oder gegen Aufpreis vom Fotografen zu erhalten.

Finden Sie Ihr Level

Level 1.1: Absoluter Anfänger

Sie haben noch nie gesurft, können aber schwimmen. In dieser Phase liegt der Fokus darauf, Ihnen die Grundlagen des Surfens zu vermitteln. Dazu gehört eine Trockeneinheit am Strand mit Schwerpunkt auf:

• Einführung in das Surfbrett und die Ausrüstung
• Richtige Position auf dem Board
• Paddeltechnik
• Wie Sie sich selbst, Ihr Board und andere im Wasser schützen
• Surf-Etikette
• Durchqueren des Weißwassers
• Korrekter Pop-up
• Korrekter Stand

Level 1.2: Bereits einmal gesurft

Anfänger, die bereits einige Male gesurft haben. Dies ist sowohl für Sie als auch für die Coaches eine anspruchsvolle Phase, da die Techniken anderer Surfschulen oft von denen des Arugam Bay Surf Camps abweichen. Daher orientieren sie sich an der ISA-Lehrmethode.

In dieser Phase konzentrieren Sie sich auf:

• Wiederholung der Grundlagen und Vergleich mit den zuvor erlernten Methoden (Level 1.1)
• Verbesserung Ihres Standes für mehr Balance sowie Optimierung von Pop-up und Paddeltechnik
• Erlernen der grundlegenden Phasen und Formen einer Welle an einem bestimmten Strand
• Besprechung der richtigen Positionierung in der Line-up, um ungebrochene Wellen zu erwischen
• Wie man einen schrägen Take-off macht und eine ungebrochene Welle nach links oder rechts surft
• Lernen, je nach Wellenabschnitt langsamer oder schneller zu werden
• Korrekter Stand

Level 1.3: Fortgeschrittener Anfänger

Sie haben inzwischen mehr als ein paar Tage gesurft, verstehen die Mechanik von Wellen und Board und fühlen sich die meiste Zeit im Wasser wohl. Sie haben mehr Kontrolle beim Wellenreiten und über Ihren Stand, können jedoch nur geradeaus fahren.

In dieser Phase konzentrieren Sie sich auf:

• Wiederholung der Grundlagen aus Level 1.1 und 1.2
• Verbesserung des Wellenlesens und der Positionierung in der Line-up
• Optimierung des schrägen Take-offs und des Standes
• Erlernen der Grundlagen des Trimmens auf der Welle

Level 2.1: Anfänger Mittelstufe Surfer

In dieser Phase haben Sie Ihre Paddeltechnik gut unter Kontrolle, können hinter die brechenden Wellen hinaus paddeln, ungebrochene Wellen erwischen und nach links oder rechts surfen. Außerdem verstehen Sie Wellen, Surfen und Meeresbedingungen bereits gut.

Der Fokus liegt in dieser Phase auf:

• Geschwindigkeit auf der Welle erzeugen
• Verbesserung der Fähigkeit, Wellen zu lesen
• Duck-Diving
• Verbesserung des Standes für mehr Beweglichkeit
• Grundlagen von Bottom Turn und Top Turn

Level 2.2: Fortgeschrittener Mittelstufe Surfer

In dieser Phase haben Sie sehr gute Kontrolle über Ihr Board und können Richtungswechsel durch Turns durchführen. Außerdem fahren Sie bereits ein Shortboard oder Minimal-Surfboard.

Sie konzentrieren sich auf:

• Surfen und Beschleunigen auf unterschiedlichen Wellentypen
• Richtige Positionierung zum Ansurfen verschiedener Wellenarten
• Erlernen des Cutbacks
• Technische Analyse Ihres Top Turns und Bottom Turns
• Kleine Floaters zum Überqueren der Sections
• Verbesserung des Duck Dives

Hinweis

Falls Sie sich nicht sicher sind, welches Level Sie haben, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Die Lehrer beurteilen Ihr Niveau nach Ihrer Ankunft und teilen Sie der passenden Gruppe zu.